Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

219 kcal

Ananas-Mango-Smoothie

Gebratene Jakobsmuscheln mit Chicorée

10 Min.

293 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kokos-Reisnudeln mit Brokkoli

25 Min.

455 kcal

Schnelles Mittagessen

30 Min.

479 kcal

Gazpacho mit Kirschen

Kartoffelnocken auf Erdbeer-Rhabarber-Sauce

30 Min.

90 Min.

180 kcal

50 Min.

70 Min.

499 kcal

Gurkensmoothie mit Müsli

Risotto mit Spargel und Muscheln

30 Min.

438 kcal

25 Min.

55 Min.

532 kcal

Semmelknödel mit Steinpilzen und Spinat

Pfannkuchen-Lachs-Röllchen

60 Min.

455 kcal

Dinkel-Kastenbrot mit Amaranth

30 Min.

40 Min.

320 kcal

Backen mit Vollkorn

Quark-Zwetschgen-Gratin mit Amaranth

30 Min.

180 Min.

283 kcal

Saisonale Küche

Französischer Gemüsetian mit Käse

20 Min.

100 Min.

580 kcal

Feine Gemüseküche

Erfrischender Vitamin-Kick

40 Min.

100 Min.

512 kcal

Grapefruit Pops

Gebackene Süßkartoffelwürfel

15 Min.

60 Min.

48 kcal

auf Rucola mit Feigen, Pistazien und Zitronen-Mus-Dressing

10 Min.

35 Min.

806 kcal

Suppe mit Garnelen

Quinoasalat mit Veggie-Sticks und Rote-Bete-Hummus

50 Min.

544 kcal

Clean Eating fürs Büro

40 Min.

757 kcal

100

Figurbewusst genießen

Koriander-Schoten-Salat

Chiapudding mit Beeren-Smoothie

30 Min.

306 kcal

100

Clean-Eating-Rezept

20 Min.

130 Min.

245 kcal

Smarter Klassiker

Shake and bake Potatoes

Kürbiscremesuppe mit Äpfeln und Möhren

30 Min.

60 Min.

350 kcal

Leichtes Mittagessen

Omelett mit Cornedbeef und und Kartoffeln

30 Min.

50 Min.

319 kcal

Blaubeer-Käsekuchen vom Blech

10 Min.

22 Min.

299 kcal

Backen mit Superfood

Putenhackbällchen mit Käse auf Polenta

40 Min.

150 Min.

278 kcal

Smart frühstücken

Kürbiskernquark

mit Schnittlauch

(21)

15 Min.

234 kcal

Leichtes Abendessen

Spargel-Schinken-Omelett

mit Kartoffeln und Petersilie

(13)

50 Min.

294 kcal

Für die ganze Familie

(13)

50 Min.

60 Min.

646 kcal

Rhabarber-Erdbeer-Smoothie

Bulgur-Paprika-Salat

mit Koriandermöhren

(11)

30 Min.

50 Min.

214 kcal

Energy-Kick am Morgen

mit Quark

(9)

10 Min.

128 kcal

Clean-Eating-Mittag

Pochierte Eier in Gemüsesauce

(9)

15 Min.

30 Min.

240 kcal

Gebackene Quarktoasts

mit Orangenfilets

35 Min.

338 kcal

Gemüse-Kebabs

mit Joghurt

60 Min.

75 Min.

536 kcal

Gnocchi mit Pfifferlingsragout

Pfannkuchenröllchen mit Rotkohlsalat

35 Min.

504 kcal

Klassiker mal anders

45 Min.

135 Min.

301 kcal

Italienisches Putenschnitzel

mit Tomaten-Mozzarella-Füllung

(12)

25 Min.

45 Min.

331 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kartoffeln auf griechische Art

mit Rosmarin und Schafskäse

(15)

35 Min.

45 Min.

368 kcal

Clean Eating für Gäste

Gegrillte Couscous-Tomaten

mit Pinienkernen und Sultaninen

50 Min.

240 kcal

Enthält viele gute Fette

Sesam-Hähnchen

mit Avocado-Birnen-Salat

Blitz-Clean-Eating-Rezept

25 Min.

480 kcal

Kerniges Rührei auf Vollkornbrot – smarter

mit Rucola

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

15 Min.

338 kcal

Sesampfannkuchen mit Pilzen

Kalbsfilet sizilianische Art

30 Min.

40 Min.

471 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

auf Orangen-Grapefruit-Salat

Kalbshackbraten – smarter

30 Min.

45 Min.

585 kcal

Besonders eiweißreich

mit Paprikaschoten und Kräuterquark

Kartoffelplätzchen – smarter

25 Min.

70 Min.

426 kcal

Vegetarisch für Genießer

mit Steinpilzrahm

50 Min.

496 kcal

Tandoori-Lammgeschnetzeltes

mit Ananas und Kokosmilch

20 Min.

463 kcal

Zanderfilet auf Zucchini

mit Fenchel

15 Min.

20 Min.

100 kcal

100

Gesunder Feierabend

Gebratene Lachsfilets

in Senf-Sahne-Sauce

20 Min.

682 kcal

Garnelen-Gemüse-Topf

mit zweierlei Tomaten

20 Min.

40 Min.

269 kcal

Smart snacken

Orangen-Joghurt

mit Kirschen und Mandeln

15 Min.

198 kcal

Kohlrabi-Taler mit Walnuss-Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)