Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

90 Min.

724 kcal

Gute-Laune-Rezept

Mini-Früchtekuchen

270 Min.

387 kcal

Ideal nach dem Sport

Kräuter-Hähnchenbrust

20 Min.

336 kcal

Fruchtiger Spinatsalat

25 Min.

212 kcal

100

Einfache Erdnusskekse

20 Min.

55 Min.

83 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Spinatpesto

Reispfanne mit Gemüse und Tofu

15 Min.

264 kcal

Cremige Gemüsesuppe mit weißen Bohnen

50 Min.

589 kcal

Vegetarisch für Genießer

35 Min.

451 kcal

Gute-Laune-Rezept

Quittenauflauf einfach

50 Min.

492 kcal

Gesunder Feierabend

Caponata

15 Min.

20 Min.

241 kcal

Gesundes Grundrezept

Honig-Balsamico-Dressing

Kräuter-Dip mit Schnittlauch

5 Min.

210 kcal

Clean Eating Snack

Avocado-Salat mit Shrimps und Mozzarella

10 Min.

92 kcal

15 Min.

337 kcal

Erbsensuppe mit Lachs

50 Min.

422 kcal

Erfrischend und leicht

Stachelbeer-Mandelkuchen

Rindfleischeintopf mit Wirsing

105 Min.

273 kcal

Regional & saisonal

30 Min.

130 Min.

613 kcal

100

Gnocchi-Salat

Kefir-Joghurt mit Stachelbeeren

30 Min.

250 kcal

Figurbewusst genießen

10 Min.

299 kcal

Seelenwärmer

Tofu mit Auberginen

30 Min.

444 kcal

Paprika-Tomatensuppe

Gegrillter grüner Spargel

30 Min.

55 Min.

301 kcal

Smart frühstücken

Haferflocken-Frühstück

mit Obst und Frischkäse

(23)

15 Min.

75 Min.

415 kcal

Smart frühstücken

Kürbiskernquark

mit Schnittlauch

(21)

15 Min.

234 kcal

Vegan für Genießer

mit Orangen-Pistazien-Salsa

(19)

40 Min.

205 kcal

100

Scharfe Süßkartoffeln vom Blech

mit Curry und Kreuzkümmel

(17)

20 Min.

60 Min.

225 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Provenzalisches Gemüse-Omelett

mit schwarzen Oliven

(17)

20 Min.

315 kcal

Saisonale Küche

Wirsing-Apfel-Gemüse

mit roten Linsen und Datteln

(17)

30 Min.

722 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Bunter Wurstsalat – smarter

mit Gurke und Radieschen

30 Min.

207 kcal

Zum Mitnehmen

Scharfe Chinakohl-Wraps

mit Putenstreifen

30 Min.

245 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Mais-Paprika-Auflauf

auf mexikanische Art

Gefüllte Feigen mit Haselnussquark

25 Min.

70 Min.

358 kcal

Figurbewusst genießen

Süße Brötchen aus Quarkteig

10 Min.

135 kcal

Schnelles Mittagessen

Tomaten-Kokos-Suppe

mit marinierten Garnelen

(43)

10 Min.

132 kcal

Backen nach Clean Eating

(13)

25 Min.

45 Min.

156 kcal

Saisonale Küche

Bärlauch-Quiche mit Tomaten

(13)

30 Min.

90 Min.

216 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Erdnuss-Curry

mit Paprika und Koriander

(24)

15 Min.

719 kcal

Bulgur-Paprika-Salat

mit Koriandermöhren

30 Min.

50 Min.

214 kcal

Low Carb Lunch

Kabeljau mit Tomaten

und Orangen

Lachsfilet auf Tomatengemüse

35 Min.

50 Min.

251 kcal

Enthält viele gute Fette

mit schwarzen Oliven und Basilikum

Hähnchenbrust mit Ziegenkäse

20 Min.

25 Min.

407 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

auf Pfifferlingen

45 Min.

411 kcal

Erfrischend und leicht

Apfel-Fenchel-Salat

mit Walnüssen, Rehschinken und Nussöl

Power-Quark mit Weintrauben

35 Min.

428 kcal

Snacks für Kinder

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

15 Min.

218 kcal

Avocadocreme auf Vollkornbrot

Marmorkuchen mit Sauerkirschen

10 Min.

329 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Mini-Gurke

mit Tomaten-Frischkäse

(38)

15 Min.

100 kcal

Ohne raffinierten Zucker

und Buttermilch

(18)

25 Min.

180 Min.

180 kcal

Sizilianischer Spinat

mit Pinienkernen und Sultaninen

20 Min.

130 kcal

Pfannen-Lachsfilet

mit roten Zwiebeln und Orangen

35 Min.

409 kcal

Überbackene Kalbsschnitzel

mit Aubergine und Mozzarella

Kaiserschmarren – smarter

30 Min.

40 Min.

317 kcal

Für Glücksgefühle

mit Quark und Rosinen

Rhabarber-Erdbeer-Smoothie

25 Min.

45 Min.

529 kcal

Energy-Kick am Morgen

mit Quark