Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

269 kcal

Leichtes Abendessen

Maiscremesuppe

Kartoffelbrei mit Kohlgemüse

25 Min.

232 kcal

40 Min.

80 Min.

244 kcal

Gesunder Feierabend

Quiche mit Mangold

90 Min.

365 kcal

Chili sin carne mit Reis

Polnisches Weihnachtsgericht: Grünkohl mit Kastanien

35 Min.

402 kcal

30 Min.

65 Min.

456 kcal

Gesundes Grundrezept

Pfeffersoße

30 Min.

108 kcal

Gesunder Feierabend

Couscoussalat mit Minze

Apfel-Sellerie-Rohkost mit Karotte

30 Min.

574 kcal

Haferflockenbrötchen mit Natursauerteig

30 Min.

226 kcal

Smart frühstücken

40 Min.

130 Min.

201 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Erdbeercreme-Torte

Chicorée vom Grill mit Rucola und Feigen

35 Min.

235 Min.

300 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

40 Min.

267 kcal

Gesundes Grundrezept

Rührei mit Baby-Spinat

Couscous mit grünem Gemüse

15 Min.

149 kcal

Schnell und einfach

40 Min.

355 kcal

Clever naschen

Christmas Pudding

40 Min.

220 Min.

652 kcal

Leichtes Fingerfood

Gedämpfte Dim Sum

45 Min.

229 kcal

Klassiker mal anders

Weihnachtliches Tiramisu

30 Min.

90 Min.

436 kcal

Gut für's Herz

Marinierte Oliven

Mit Hackfleisch gefüllter Kohlrabi

130 Min.

202 kcal

Low Carb Lunch

80 Min.

244 kcal

Erfrischend und leicht

Aprikosentarte

20 Min.

80 Min.

158 kcal

Vegetarisch abnehmen

Gemüse-Bulgur

Möhrensuppe mit Kokosmilch

55 Min.

344 kcal

Seelenwärmer

25 Min.

40 Min.

105 kcal

Waldpilzsuppe

25 Min.

362 kcal

Regional & saisonal

Eingelegte Zucchini

Pflanzliche Protein-Power

20 Min.

536 kcal

Vegetarisches Chili con Carne

Zucchinipuffer mit Joghurtsauce

110 Min.

477 kcal

Wirsing-Hackfleischauflauf

35 Min.

528 kcal

Kalorienarm überbacken

30 Min.

110 Min.

818 kcal

Feine Gemüseküche

Pilzpfanne

30 Min.

197 kcal

Saisonale Küche

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

40 Min.

90 Min.

156 kcal

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

239 kcal

Gesundes Grundrezept

Gekochter Naturreis

(Grundrezept)

5 Min.

35 Min.

218 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Quinoa kochen

(Grundrezept)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

60 Min.

72 kcal

Glasierte Rüben

mit Ahornsirup und Petersilie

Unterstützt die Abwehrkräfte

35 Min.

125 kcal

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

Türkische Rindfleischspieße

25 Min.

60 Min.

452 kcal

Regionale Küche

mit Spitzpaprika und Joghurt

35 Min.

80 Min.

540 kcal

Fast Food ohne Reue

Türkische Pizza

mit Lamm, Pinienkernen und Granatapfelkernen

90 Min.

304 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Cremiges Kressesüppchen

mit Wachtelei und Walnussöl

Süppchen von grünem Spargel

60 Min.

106 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Parmesan und Trüffelschaum

40 Min.

197 kcal

Erfrischend und leicht

Limettenlimonade

mit bunten, fruchtigen Eiswürfeln

20 Min.

240 Min.

106 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Grießpudding – smarter

mit Heidelbeerkompott

70 Min.

790 Min.

192 kcal

Pfeffernüsse

mit Ingwer und Kardamom

40 Min.

560 Min.

54 kcal

Pflaumen-Schichtdessert

mit Quark-Joghurt-Sahne

15 Min.

45 Min.

280 kcal

Bohnen-Birnen-Salat

mit Sonnenblumenkernen

Steckrüben-Kartoffel-Püree

40 Min.

70 Min.

236 kcal

Saisonale Küche

mit geräucherter Forelle

50 Min.

55 Min.

233 kcal

Guaven-Mango-Drink

mit Melone

10 Min.

178 kcal

Erfrischend und leicht

Bunte Beeren-Bowle

mit Ingwer

15 Min.

40 Min.

38 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Scharfer Ananas-Möhren-Drink

mit Chili und Koriander