Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.134 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Eierkuchen mit Gemüse

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20 Min.

233 kcal

Orangensalat

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15 Min.

293 kcal

Gebratener Zander mit Paprika

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25 Min.

363 kcal

Möhren-Orangensalat

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75 Min.

118 kcal

Bohnen-Paprikasalat

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25 Min.

186 kcal

Brokkoli-Spaghetti

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30 Min.

644 kcal

Müsli-Bällchen

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60 Min.

2628 kcal

Haferflocken-Konfekt

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60 Min.

2628 kcal

Hummer mit Sellerie

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50 Min.

87 kcal

Lammtajine

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55 Min.

473 kcal

Rote Bete-Limettensaft

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5 Min.

69 kcal

Gerstensuppe mit Gemüse und Pilzen

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70 Min.

790 Min.

Paprikasalat mit Käse

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15 Min.

Kartoffel-Pfifferlings-Suppe

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35 Min.

144 kcal

Kartoffelcremesuppe

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55 Min.

384 kcal

Geschmorte Hähnchenschenkel mit Reis

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60 Min.

780 Min.

Makrelen-Teigtaschen

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90 Min.

2522 kcal

Limetten-Knoblauchöl

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10 Min.

6015 kcal

Nudelrolle mit Spinatfüllung

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80 Min.

691 kcal

Bohnengemüse mit Scampi

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25 Min.

414 kcal

Gemüsesuppe mit Pilzen

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90 Min.

Gurkenkaltschale mit Lachswürfeln

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30 Min.

481 kcal

Scholle mit wildem Reis

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60 Min.

549 kcal

Wirsingroulade mit Grießfüllung

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40 Min.

396 kcal

Putenschnitzel mit Linsen

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60 Min.

507 kcal

Milchreis mit Früchten

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30 Min.

456 kcal

Putenspießchen vom Grill

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25 Min.

508 kcal

Kefirsuppe mit Rettich

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20 Min.

180 kcal

Putenbrust-Orangen-Sandwich

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20 Min.

279 kcal

Brokkoli-Gratin mit Aprikosen

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50 Min.

353 kcal

Kartoffelgratin mit Sardellen

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70 Min.

475 kcal

Mangoldröllchen

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85 Min.

Salatdressing mit Ei

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10 Min.

662 kcal

Irish Stew

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90 Min.

436 kcal

Hummer mit Papayasalat

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50 Min.

Kartoffeltortilla

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45 Min.

338 kcal

Gefüllte, gebackene Kartoffeln mit Paprikasauce

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60 Min.

Joghurtdressing mit Mandarine

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10 Min.

380 kcal

Mediterrane Kartoffelsuppe mit Oliven und Zucchini

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35 Min.

159 kcal

Risott mit Frühlingszwiebeln und Jakobsmuscheln

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35 Min.

550 kcal

Buntes Gemüse mit Couscousfüllung

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60 Min.

421 kcal

Tomatenreis

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25 Min.

386 kcal

Rote Bete-Kartoffelsuppe mit Matjes

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30 Min.

455 kcal

Zitronen-Rucola-Butter

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10 Min.

Lachsfilet mit Spinat

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30 Min.

513 kcal

Putenröllchen mit Pestofüllung

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20 Min.

394 kcal

Cremige Käutersuppe

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30 Min.

422 kcal

Bacalhau

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70 Min.

1510 Min.

1177 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.