Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Mit Ricotta gefüllte Tomaten

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30 Min.

55 Min.

324 kcal

Orangenmarinade

(0)

10 Min.

130 Min.

1044 kcal

Pochierter Fisch

(0)

10 Min.

35 Min.

Rührei

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5 Min.

8 Min.

192 kcal

Knoblauch-Hähnchen

(0)

25 Min.

165 Min.

745 kcal

Fisch mit Gemüse gratiniert

(0)

20 Min.

40 Min.

398 kcal

Zucchinikuchen

(0)

30 Min.

80 Min.

2343 kcal

Kürbissuppe

(0)

20 Min.

45 Min.

196 kcal

Ausgebackene Fischklößchen

(0)

30 Min.

70 Min.

458 kcal

Selleriesalat mit Tofuklößchen

(0)

30 Min.

570 kcal

Fruchtige Fenchelsuppe

(0)

35 Min.

60 Min.

332 kcal

Mit Tofu gefüllte Tomaten

(0)

20 Min.

35 Min.

300 kcal

Meerrettichcremesuppe

(0)

80 Min.

135 Min.

796 kcal

Tomaten in Öl

(0)

30 Min.

510 Min.

584 kcal

Rohkost mit Mangocreme

(0)

15 Min.

234 kcal

Lammhaxe mit Gemüse

(0)

25 Min.

160 Min.

Zitronenhähnchen

(0)

25 Min.

85 Min.

486 kcal

Hähnchencurry

(0)

25 Min.

55 Min.

719 kcal

Radicchio-Hähnchensalat

(0)

25 Min.

31 Min.

277 kcal

Paprikasuppe mit Polenta-Feta-Knödeln

(0)

40 Min.

55 Min.

578 kcal

T-Bone-Steak

(0)

10 Min.

25 Min.

3215 kcal

Zucchinikuchen

(0)

45 Min.

105 Min.

2300 kcal

Ricottacreme mit Pesto

(0)

30 Min.

255 kcal

Zucchinikuchen

(0)

45 Min.

150 Min.

4942 kcal

Hähnchenbrust mit Senfbutter

(0)

20 Min.

60 Min.

462 kcal

Gurken-Buttermilchsmoothie

(0)

15 Min.

172 kcal

100

Avocadosmoothie

(0)

15 Min.

298 kcal

100

Räucherlachskuchen

(0)

10 Min.

35 Min.

386 kcal

Kartoffel-Maissuppe mit Lachs

(0)

20 Min.

45 Min.

435 kcal

Maispuffer mit Salsa

(0)

30 Min.

45 Min.

450 kcal

Gebackene Tomaten mit Käse

(0)

10 Min.

18 Min.

195 kcal

Hähnchenspieße

(0)

25 Min.

151 Min.

293 kcal

Bohnen mit Paprika in Öl

(0)

25 Min.

80 Min.

1768 kcal

100

Gefüllte Hähnchenschnitzel

(0)

40 Min.

125 Min.

1004 kcal

Heidelbeersmoothie

(0)

10 Min.

227 kcal

Knoblauch-Shrimps

(0)

30 Min.

50 Min.

358 kcal

Lachs mit Zucchini für Kinder

(0)

30 Min.

50 Min.

396 kcal

Churrasco

(0)

10 Min.

55 Min.

Hähnchen mit Paprika-Orangengemüse

(0)

30 Min.

100 Min.

643 kcal

Meeresfrüchtesuppe

(0)

20 Min.

40 Min.

406 kcal

Tomaten mit Kartoffelfüllung

(0)

35 Min.

85 Min.

165 kcal

Teigtaschen mit Kartoffelfüllung

(0)

45 Min.

105 Min.

771 kcal

Tomaten-Kichererbsensalat

(0)

20 Min.

322 kcal

Orangen-Lammkeule

(0)

30 Min.

180 Min.

431 kcal

Möhren-Apfelsalat

(0)

15 Min.

25 Min.

205 kcal

Blaukraut mit Walnüssen

(0)

15 Min.

65 Min.

167 kcal

Kartoffel-Selleriesuppe mit geräuchertem Fisch

(0)

15 Min.

40 Min.

Roastbeef mit Senf und Gemüse

(0)

20 Min.

70 Min.

468 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.