Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Kalbfleisch mit Spinat

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30 Min.

70 Min.

419 kcal

Hähnchen mit Möhren

(0)

20 Min.

45 Min.

524 kcal

Mariniertes Zucchini-Paprika-Gemüse

(0)

40 Min.

50 kcal

100

Mariniertes Zucchini-Paprikagemüse

(0)

30 Min.

Ostersuppe mit Lamm

(0)

40 Min.

595 kcal

Gemischter Salat mit Käse

(0)

30 Min.

38 Min.

745 kcal

Tempeh mit Gemüse

(0)

25 Min.

30 Min.

529 kcal

Gelbes Blumenkohlcurry

(0)

20 Min.

36 Min.

359 kcal

Lachsforelle mit Couscous

(0)

20 Min.

40 Min.

385 kcal

Quinoasalat mit Hülsenfüchten

(0)

35 Min.

55 Min.

443 kcal

Gegrilltes Hähnchen mit Zucchini

(0)

15 Min.

45 Min.

1015 kcal

Tomaten-Auberginentürmchen

(0)

35 Min.

85 Min.

348 kcal

Gegrillte Fruchtspieße

(0)

15 Min.

25 Min.

Mit Ricotta gefüllte Tomaten

(0)

30 Min.

55 Min.

324 kcal

Fruchtige Marinade

(0)

10 Min.

70 Min.

222 kcal

Orangenmarinade

(0)

10 Min.

130 Min.

1044 kcal

Pochierter Fisch

(0)

10 Min.

35 Min.

Rührei

(0)

5 Min.

8 Min.

192 kcal

Knoblauch-Hähnchen

(0)

25 Min.

165 Min.

745 kcal

Fisch mit Gemüse gratiniert

(0)

20 Min.

40 Min.

398 kcal

Fisch-Carpaccio

(0)

25 Min.

231 kcal

Fleischpflanzerl mit Paprika

(0)

30 Min.

45 Min.

640 kcal

Kürbissuppe

(0)

20 Min.

45 Min.

196 kcal

Ausgebackene Fischklößchen

(0)

30 Min.

70 Min.

458 kcal

Selleriesalat mit Tofuklößchen

(0)

30 Min.

570 kcal

Fruchtige Fenchelsuppe

(0)

35 Min.

60 Min.

332 kcal

Mit Tofu gefüllte Tomaten

(0)

20 Min.

35 Min.

300 kcal

Meerrettichcremesuppe

(0)

80 Min.

135 Min.

796 kcal

Tomaten in Öl

(0)

30 Min.

510 Min.

584 kcal

Rohkost mit Mangocreme

(0)

15 Min.

234 kcal

Lammhaxe mit Gemüse

(0)

25 Min.

160 Min.

Zitronenhähnchen

(0)

25 Min.

85 Min.

486 kcal

Radicchio-Hähnchensalat

(0)

25 Min.

31 Min.

277 kcal

Paprikasuppe mit Polenta-Feta-Knödeln

(0)

40 Min.

55 Min.

578 kcal

T-Bone-Steak

(0)

10 Min.

25 Min.

3215 kcal

Bohnenbällchen-Spieße

(0)

20 Min.

30 Min.

Ricottacreme mit Pesto

(0)

30 Min.

255 kcal

Zitronen-Lachs

(0)

25 Min.

33 Min.

364 kcal

Hähnchenbrust mit Senfbutter

(0)

20 Min.

60 Min.

462 kcal

Gurken-Buttermilchsmoothie

(0)

15 Min.

172 kcal

100

Avocadosmoothie

(0)

15 Min.

298 kcal

100

Gurkenkaltschale mit Avocado

(0)

40 Min.

70 Min.

327 kcal

Artischocken mit Dressing

(0)

25 Min.

65 Min.

831 kcal

Kartoffel-Maissuppe mit Lachs

(0)

20 Min.

45 Min.

435 kcal

Gebackene Tomaten mit Käse

(0)

10 Min.

18 Min.

195 kcal

Blaubeersmoothies

(0)

10 Min.

372 kcal

Rotbarbe mit Gemüse

(0)

25 Min.

45 Min.

377 kcal

Hähnchen mit Kräutern

(0)

10 Min.

55 Min.

346 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.