Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Hähnchenflügel

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20 Min.

165 Min.

601 kcal

Wasserkressesalat mit Orangen-Dressing

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25 Min.

293 kcal

100

Bunter Feigen-Blattsalat

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20 Min.

194 kcal

Gurken-Joghurt-Smoothie mit Kefir

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10 Min.

311 kcal

Pfannkuchen-Rindfleisch-Suppe

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30 Min.

120 Min.

259 kcal

Pikante Käse-Häppchen

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45 Min.

85 Min.

3416 kcal

Gebacken Kartoffel-Kürbiskernbällchen

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35 Min.

80 Min.

709 kcal

Zitronenhähnchen

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25 Min.

32 Min.

235 kcal

Gemüse-Teigtaschen

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75 Min.

100 Min.

537 kcal

Garnelen-Paprika-Reis

(0)

25 Min.

45 Min.

462 kcal

Mandel-Schokoladenkonfekt

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40 Min.

760 Min.

71 kcal

Rindersteak mit Basilikum

(0)

10 Min.

23 Min.

Möhrensuppe

(0)

15 Min.

45 Min.

194 kcal

Putenbrust mit Ei gefüllt

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30 Min.

120 Min.

428 kcal

Lauchkuchen mit Apfel

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50 Min.

125 Min.

2363 kcal

Garnelen mit Currypaste

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10 Min.

15 Min.

Hähnchen-Eierkuchenröllchen

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35 Min.

65 Min.

Meeresfrüchte-Curry

(0)

15 Min.

23 Min.

751 kcal

Asia-Fleischbällchen

(0)

20 Min.

40 Min.

935 kcal

Vollkornbrot mit Hering

(0)

20 Min.

714 kcal

Kartoffelsalat mit Kaviar

(0)

25 Min.

45 Min.

267 kcal

Pilzpfanne

(0)

30 Min.

42 Min.

195 kcal

Obstchips

(0)

10 Min.

190 Min.

1152 kcal

100

Ravioli mit Nüssen

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60 Min.

95 Min.

897 kcal

Pesto mit Walnüssen

(0)

15 Min.

1468 kcal

Kleine Zucchini-Tomaten-Quiches

(0)

60 Min.

130 Min.

1089 kcal

Muscheln Bröselhaube

(0)

30 Min.

45 Min.

512 kcal

Gebratenes mediterranes Gemüse

(0)

15 Min.

22 Min.

101 kcal

Spinat

(0)

10 Min.

15 Min.

53 kcal

Kartoffelbrei

(0)

15 Min.

40 Min.

234 kcal

Kartoffeln mit Rosmarin

(0)

30 Min.

75 Min.

287 kcal

Überbackene Steinpilzhüte Ernesto

(0)

30 Min.

50 Min.

288 kcal

Zander auf geräuchertem Linsenbett

(0)

45 Min.

765 Min.

503 kcal

Gebratene Steinpilzkappen

(0)

20 Min.

167 kcal

Rindergulasch auf texanische Art

(0)

35 Min.

115 Min.

453 kcal

Zwiebeln mit Kartoffelbrei gefüllt

(0)

40 Min.

85 Min.

203 kcal

Müsli mit Trockenfrüchten

(0)

10 Min.

219 kcal

Gedämpftes Kabeljaufilet mit Rucola

(0)

25 Min.

339 kcal

Fisch-Gemüse-Rouladen mit Spinat

(0)

40 Min.

279 kcal

Fischfilets mit Chicoree und Avocado

(0)

45 Min.

562 kcal

Fruchtquark mit Sanddorn als Brotaufstrich

(0)

15 Min.

161 kcal

Putengulasch mit Gurken und Joghurt

(0)

40 Min.

311 kcal

Gefüllte Äpfel mit Camembert und Pilzen

(0)

45 Min.

355 kcal

Kräuter-Artischocken

(0)

60 Min.

253 kcal

100

Blumenkohlkuchen

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90 Min.

2968 kcal

Kressecremesuppe

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30 Min.

245 kcal

Gebackener Käse mit Paprikadressing

(0)

30 Min.

725 kcal

Gedämpftes Gemüse mit Käseklößchen

(0)

55 Min.

277 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.