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Tomate-Mozzarella

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Tomate-Mozzarella
245
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett20,96 g
gesättigte Fettsäuren4,42 g
Eiweiß / Protein4,69 g
Ballaststoffe2,82 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien245
1 Portion enthält
Brennwert245
Eiweiß/Protein/g4,69
Fett/g20,96
gesättigte Fettsäuren/g4,42
Kohlenhydrate/g11,81
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g2,82
Cholesterin/mg10,12
Vitamin A/mg194,06
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,99
Vitamin B₁/mg0,08
Vitamin B₂/mg0,05
Niacin/mg1,43
Vitamin B₆/mg0,19
Folsäure/μg36,98
Pantothensäure/mg0,21
Biotin/μg8,31
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg27,7
Kalium/mg494,09
Kalzium/mg113,6
Magnesium/mg27,35
Eisen/mg0,78
Jod/μg0,75
Zink/mg0,41

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
2 Hand voll
5 EL
700 g
Tomaten z. B. Strautomaten und Schwarzer Prinz
3 Kugeln
MinusL Mozzarella
1
weiße Zwiebel
2 EL
weißer Balsamico
Pfeffer aus der Mühle
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/1
Den Basilikum waschen, trocken schütteln und etwa die Hälfte klein hacken. In einem Mörser mit der Hälfte des Olivenöl und einer Prise Meersalz verrühren. Die Tomaten waschen und nach Belieben in Scheiben und Spalten schneiden. Den Mozzarella abtropfen lassen und in Scheiben schneiden oder in Stücke zupfen. Die Zwiebel häuten und in sehr feine Ringe schneiden. Die Tomaten mit dem Mozzarella und den Zwiebeln auf einer Platte anrichten. Mit dem zerkeinerten Basilikum belegen und mit dem übrigen Öl und dem Essig beträufeln. Alles mit Salz und Pfeffer übermahlen sowie mit den übrigen Basilikumblättern garnieren. Dazu passt z. B. frisches Ciabatta.

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