Fisch Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

393 kcal

Marinierte Scampi

auf Tomaten-Auberginen-Gratin

30 Min.

60 Min.

335 kcal

10,0

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Tagliatelle und marinierter Lachs

mit Pinienkernen und Pecorino

25 Min.

579 kcal

9,2

Kräuter-Kartoffel-Suppe

mit Forellenfilet

Goldbraun gebratene Jakobsmuscheln

30 Min.

50 Min.

200 kcal

9,6

Low Carb Dinner

mit Fenchel-Zwiebel-Gemüse

20 Min.

290 kcal

Smarter Klassiker

Hamburger Aalsuppe

mit Backobst und Schwemmklößen

Brainfood: Essen fürs Hirn

70 Min.

377 kcal

9,1

Labskaus – smarter

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete

45 Min.

647 kcal

8,9

Low Carb und Eiweißreich

Maischolle

mit grünem Salat

30 Min.

507 kcal

8,7

Curry-Rotbarsch

mit Ingwer

20 Min.

50 Min.

262 kcal

Forellenfilet-Päckchen

mit Safran

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

20 Min.

35 Min.

288 kcal

9,6

Armer Fisch-Ritter mit Salat

Garnelensuppe (Tom Yam Gung)

30 Min.

535 kcal

8,4

Besonders kalorienarm

mit Pilzen und Zitronengras

45 Min.

94 kcal

9,8

Matjessalat auf Crostini

mit Oliven und Kapern

25 Min.

354 kcal

Kokos-Zitronengras-Suppe

mit Garnelen

50 Min.

209 kcal

8,8

Glasierte Thunfischwürfel

mit Meerrettichschaum und Kaviar

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

45 Min.

86 kcal

8,2

Mediterranes Seelachsfilet "Fisch ahoi"

Zanderfilet mit Pilzkruste

20 Min.

60 Min.

469 kcal

9,3

Gesunde Gourmet-Küche

und Tomaten-Weißwein-Sauce

50 Min.

379 kcal

8,8

Enthält viele gute Fette

Lachsfilet mit Paprika

30 Min.

569 kcal

Mit Lachs gefüllte Pfannkuchen

Gesunder Feierabend

20 Min.

60 Min.

744 kcal

Pasta mit Lachs-Grünkohl-Sauce

Empfohlen von IN FORM

Nudeln mit Fisch und Gemüse

40 Min.

674 kcal

Lachs mit Spitzkohl

(3)

30 Min.

50 Min.

475 kcal

Figurbewusst genießen

Pastasalat mit Thunfisch, Möhren und Paprika

25 Min.

488 kcal

9,6

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

65 Min.

590 kcal

9,3

Thunfischsteak mit Avocado-Kartoffelbrei

Gemüse mit Zander vom Grill

30 Min.

55 Min.

766 kcal

8,9

Grillen auf leichte Art

Fischfilets mit Bröselkruste und Kartoffelecken

25 Min.

226 kcal

Besonders eiweißreich

30 Min.

100 Min.

526 kcal

9,0

Kabeljau mit Kräuterkruste und grünen Bohnen

Pasta mit Lachs und Spargel

25 Min.

35 Min.

302 kcal

9,8

Stärkender Eiweiß-Kick

Dorade mit cremigen Schwarzwurzeln

20 Min.

30 Min.

603 kcal

8,7

25 Min.

55 Min.

387 kcal

Kalte Gurkensuppe mit Lachs

Waller mit Gemüse und Petersilienpesto

25 Min.

85 Min.

228 kcal

9,0

Gesunder Feierabend

Roher Lachs mit Sojasauce

25 Min.

55 Min.

761 kcal

9,4

Gegrillte Lachsspieße mit Reis-Tomatensalat

15 Min.

332 kcal

Grillen auf leichte Art

25 Min.

55 Min.

584 kcal

8,8

Spieße mit Garnelen, Zucchini und Lachs

Fischauflauf mit Zucchini

25 Min.

40 Min.

425 kcal

8,9

Brainfood: Essen fürs Hirn

15 Min.

45 Min.

497 kcal

7,8

Lachs mit Mangosauce

20 Min.

40 Min.

531 kcal

7,7

Gut für's Herz

Gemüse-Lachsspieße

30 Min.

60 Min.

360 kcal

9,3

Pasta mit Zitronen-Lachs

20 Min.

30 Min.

799 kcal

Bagel mit Lachs und Frischkäse

15 Min.

351 kcal

7,7

Basilikumpasta mit Lachs

Bandnudeln mit Artischockenherzen und Räucherlachs

20 Min.

40 Min.

973 kcal

7,9

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

35 Min.

753 kcal

7,7

Risotto mit Lachs und Spargel

Reich an Omega-3-Fettsäuren

25 Min.

80 Min.

630 kcal

8,1

Mit Ahornsirup und Senf glasierter Lachs

Kabeljau mit Pastinaken-Steckrüben-Stampf

20 Min.

40 Min.

336 kcal

6,6

Empfohlen von IN FORM

Zanderfilet mit mariniertem Gemüse

45 Min.

273 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Salat mit Avocado und Thunfisch in Sesam

35 Min.

296 kcal

9,9

Enthält viele gute Fette

Lachsfrikadellen mit Kapern-Apfel-Sauce

25 Min.

668 kcal

9,7

Zum Mitnehmen