Fisch Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

25 Min.

432 kcal

Gebratener Loup de mer mit Zitrone und Kapern

Spieße mit Pfannkuchenröllchen

50 Min.

7,9

Gesunder Feierabend

45 Min.

75 Min.

646 kcal

Shrimpseintopf mit Kokosmilch auf Brasilianische Art

Gebratener Kabeljau auf Linsengemüse

35 Min.

60 Min.

499 kcal

9,7

60 Min.

517 kcal

Lachs mit Lauchgemüse

25 Min.

Leichtes Mittagessen

Fischcurry

20 Min.

343 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs-Gratin

Gebratener Saibling mit Ofenkartoffeln

35 Min.

832 kcal

8,0

Smarter Klassiker

60 Min.

532 kcal

8,5

Gesunde Gourmet-Küche

Filets vom Moselzander

mit Pimpinelle-Schalotten

60 Min.

373 kcal

Kalorienarm überbacken

Fisch-Spinat-Lasagne

30 Min.

60 Min.

417 kcal

Lachsschnitte vom Grill mit Mangold und Mangosalsa

Gurken-Avocado-Tatar mit Räucherlachs

45 Min.

363 kcal

9,9

Gesunde Gourmet-Küche

20 Min.

521 kcal

Rotbarben mit Knusperkruste

auf zarten Frühlingszwiebeln

15 Min.

25 Min.

350 kcal

8,9

Gedünstete Muscheln

mit Fenchel und Weißwein

50 Min.

328 kcal

Sardinen auf venezianische Art

mit Zwiebeln und Sultaninen

40 Min.

1480 Min.

424 kcal

7,2

Marinierte Venusmuscheln

mit Pfefferschote und Petersilie

30 Min.

75 Min.

97 kcal

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln

Petersfisch auf Tomatenbett

35 Min.

548 kcal

8,7

Low Carb ohne Fleisch

im Ofen gegart

25 Min.

50 Min.

332 kcal

Feine Zander-Weißwürstchen

mit raffiniertem Curry-Orangen-Ketchup

70 Min.

145 Min.

143 kcal

7,1

Bornholmer Brotsalat

mit Makrelenfilet

25 Min.

477 kcal

9,5

Fast Food ohne Reue

Lachs-Sushi

mit Avocado und Sesam

60 Min.

90 Min.

235 kcal

7,9

Szechuan-Forelle

mit Tomaten und Chili

50 Min.

408 kcal

Ganzer gedämpfter Zander

mit schwarzen Bohnen und Chili

40 Min.

60 Min.

253 kcal

Chinesische Muscheln

mit schwarzen Bohnen, Knoblauch und Ingwer

25 Min.

35 Min.

192 kcal

8,5

Frittierte Garnelen

mit scharfer Ananas-Salsa

40 Min.

60 Min.

197 kcal

8,6

Basmatireis mit Krebsfleisch

und Schnittlauchröllchen

40 Min.

220 Min.

389 kcal

Loup de mer in Kokossauce

auf gebratenem Ingwer-Spinat

60 Min.

282 kcal

9,7

Schwertfisch nach mexikanischer Art

gegrillt im Bananenblatt

45 Min.

280 Min.

330 kcal

9,5

Blattsalate in Pfefferdressing

mit gerösteten Kartoffeln und gegrilltem Thunfisch

45 Min.

437 kcal

Leichtes Mittagessen

Muschelsuppe

mit Fenchel, Tomaten und Safran

90 Min.

398 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

Hummer-Papaya-Salat

mit Avocado

50 Min.

332 kcal

9,8

Römersalat à la Asia

mit Wasabi-Dressing, gegrilltem Thunfisch und knusprigen Nudeln

35 Min.

519 kcal

9,4

Pasta mit pochiertem Ei

und Kaviar

25 Min.

712 kcal

7,9

Kalbstatar mit Seeteufelbäckchen

und Käse-Pfeffer-Scheiben

45 Min.

290 kcal

Scharfe Garnelen

auf Grapefruit-Paprika-Salat

45 Min.

130 Min.

455 kcal

9,5

Gesunde Gourmet-Küche

Gebratener Rochenflügel

auf Paprikaschaum mit gedämpftem grünem Spargel

25 Min.

45 Min.

366 kcal

Miesmuscheln in Backpapier

mit Kokos, Ingwer und Zitronenmelisse

60 Min.

80 Min.

176 kcal

Seelachs-Medaillons »Goldtaler«

Für 1 Erw. und 1 Kind (1-6 Jahre)

45 Min.

110 Min.

502 kcal

Gurken-Fisch-Ragout

mit Reis

35 Min.

70 Min.

405 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Kartoffel-Bohnen-Salat

mit Matjesstreifen

40 Min.

80 Min.

250 kcal

9,8

Lachs im Bananenblatt

mit Kokos-Chili-Paste

20 Min.

35 Min.

296 kcal

8,7

Seezunge in Alufolie

mit Zitrone

20 Min.

50 Min.

278 kcal

10,0

Gedünstetes Schellfischfilet

mit Schmorgurke und Dill-Joghurt-Sauce

Schollenfilets aus dem Ofen

20 Min.

50 Min.

302 kcal

9,8

Besonders eiweißreich

auf Estragon-Spinat

30 Min.

40 Min.

480 kcal

Herings-Bohnen-Salat

mit Wasabi-Apfel-Sauce

30 Min.

60 Min.

352 kcal

Schollenfilets in Orangensauce

mit Reis und Feldsalat