Getreide Rezepte von EAT SMARTER

Grießpudding nach griechischer Art mit Erdbeersoße

30 Min.

366 kcal

Couscoussalat mit Schafskäse

30 Min.

55 Min.

1309 kcal

Saisonale Küche

Couscousauflauf mit Möhre, Pute und Sesam

40 Min.

386 kcal

(5)

30 Min.

60 Min.

456 kcal

Backen mit Vollkorn

Flammkuchen

mit Putenschinken und Rucola

(10)

25 Min.

30 Min.

530 kcal

Klassiker mal anders

Garnelen-Pizza mit Artischockenherzen

und gelben Tomaten

Mais-Pfannkuchen auf südafrikanische Art

30 Min.

70 Min.

693 kcal

15 Min.

35 Min.

313 kcal

Bunter Maissalat

20 Min.

208 kcal

Bulgur mit Paprika

Amaranth-Bratlinge mit Salat

60 Min.

275 kcal

30 Min.

60 Min.

355 kcal

Französisches Landbrot

aus Weizen- und Weizenvollkornmehl

40 Min.

960 Min.

180 kcal

Pflaumen-Muffins

mit Sesam und Buttermilch

25 Min.

80 Min.

168 kcal

Smart frühstücken

Exotisches Müsli

mit tropischen Früchten

10 Min.

282 kcal

Polenta-Lachs-Türmchen

mit Kaviar

Kastenkuchen mit Äpfeln und Himbeeren

60 Min.

90 Min.

284 kcal

Clever naschen

Müsli mit Joghurt und Obst

20 Min.

90 Min.

221 kcal

10 Min.

393 kcal

Fast Food ohne Reue

Blechpizza

Bananen-Haferflocken-Plätzchen

60 Min.

120 Min.

371 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

45 Min.

64 kcal

Grießbrei

mit Kokosblütenzucker und Zimt

15 Min.

169 kcal

Quinoa-Gemüsesalat

Babymahlzeit ab 10. Monat (milchfrei)

25 Min.

Grünkernschrot-Gemüsesuppe

Cremige Zitronen-Reis-Suppe

20 Min.

52 Min.

201 kcal

100

Gegrillte Sardinen mit Couscoussalat

15 Min.

45 Min.

176 kcal

Protein-Kick zum Mittag

30 Min.

621 kcal

Vollkornbrötchen

45 Min.

150 Min.

229 kcal

Kokos-Milchreis mit Obstsalat

Kochen für viele Kinder

30 Min.

135 Min.

386 kcal

Reistürmchen mit Erbsensauce

Kochen für viele Kinder

45 Min.

70 Min.

346 kcal

Vegetarische Frikadellen

Seebarsch mit Haferflockenmantel

20 Min.

65 Min.

416 kcal

Gemüse-Couscous mit Hähnchen

30 Min.

380 kcal

10 Min.

30 Min.

522 kcal

Bulgur-Gemüse-Salat

mit Kräutern

30 Min.

210 kcal

Bunter Bulgur-Salat

mit gerösteten Mandelstiften

Lasagne aus Polenta und Gemüse

30 Min.

80 Min.

411 kcal

Pikantes Hähnchen mit Bulgursalat

50 Min.

505 kcal

Frisches Müsli mit Trocken-Bananen und Cranberries

25 Min.

70 Min.

566 kcal

10 Min.

2339 kcal

Amaranthsalat

50 Min.

115 kcal

Zucchinisalat

Limettentarte mit Sternfrucht

15 Min.

96 kcal

45 Min.

190 kcal

Sauerkraut-Puffer

Haferflocken mit Kefir und Beeren

60 Min.

645 kcal

20 Min.

203 kcal

Mini-Brokkoli-Pizzen

Mit Couscous gefüllte Paprika

75 Min.

208 kcal

Buttermilch mit Rote-Bete-Saft

10 Min.

35 Min.

362 kcal

5 Min.

161 kcal

Spinat-Pfannkuchen

Süßes Couscous mit Früchten

50 Min.

768 kcal

15 Min.

475 kcal

Hafer-Frucht-Salat

Couscous mit Thunfisch und Sultaninen

30 Min.

65 Min.

437 kcal

40 Min.

951 kcal

Maissalat

Risotto aus Grünkern mit Karotten und Brokkoli

20 Min.

179 kcal