Südfrucht Rezepte von EAT SMARTER

Möhren-Ananas-Salat

mit Ingwer und Mandeln

30 Min.

40 Min.

255 kcal

Feiner Zitrussalat

auf Joghurt-Vanille-Creme

30 Min.

232 kcal

Mandarinentorte

Müsli mit Joghurt und Früchten

50 Min.

260 Min.

3715 kcal

Gebackene Bananen mit Quark

10 Min.

410 kcal

Smart snacken

Bananenkuchen, glutenfrei

25 Min.

182 kcal

30 Min.

90 Min.

344 kcal

Figurbewusst genießen

Orangen-Spargelsalat

Hirschbraten mit Weinsauce

40 Min.

283 kcal

Salat mit Clementinen und Lamm

20 Min.

150 Min.

Saisonale Küche

Johannisbeer-Bananen-Hörnchen

25 Min.

370 kcal

Smart frühstücken

mit gemahlenen Mandeln

(7)

40 Min.

140 Min.

126 kcal

Clever naschen

Käsekuchen mit Ananas

15 Min.

105 Min.

121 kcal

Zum Mitnehmen

Ananas-Amaranth-Riegel

mit Haferflocken und Mandeln

15 Min.

35 Min.

94 kcal

Entenbrust auf Ananaskraut

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Limetten-Pasta mit Garnelen

60 Min.

100 Min.

600 kcal

Schnelles Mittagessen

30 Min.

360 kcal

Backen mit Vollkorn

Mango-Hefekuchen

Gratinierter Porridge mit Bananen und Joghurt

30 Min.

150 Min.

287 kcal

Bananen-Mango-Smoothie

(5)

20 Min.

165 kcal

Smart snacken

Vanille-Zitronenkuchen

(16)

20 Min.

50 Min.

246 kcal

Bauchschmeichler

(9)

20 Min.

25 Min.

311 kcal

Süße Frischkäse-Bananen-Creme

mit Schokoraspeln

(11)

10 Min.

100 kcal

Beugt Erkältungen vor

Tropischer Obstsalat

mit Kokos

20 Min.

40 Min.

291 kcal

Papayasalat mit Gurken

und Minze

Pasta mit Zitrone und Rucola

30 Min.

40 Min.

96 kcal

Gebratene Mie-Nudeln mit Hühnchen, Brokkoli und Orange

25 Min.

390 kcal

Süß-saures Hühnchen mit Ananas

30 Min.

50 Min.

708 kcal

30 Min.

525 kcal

Backen mit Vollkorn

Feigen-Dinkeltarte

20 Min.

85 Min.

189 kcal

Grünkohlsalat mit Möhren

Indisches Fladenbrot (Naan) mit Raita und Mangodip

30 Min.

296 kcal

100

Saftiger Obstsalat im Glas

45 Min.

165 Min.

446 kcal

Clean Eating Snack

20 Min.

80 Min.

111 kcal

Backen nach Clean Eating

Feigen-Crostata

30 Min.

65 Min.

163 kcal

Marzipan-Dattel-Konfekt

30 Min.

Pasta mit Fenchel

Kleiner Weihnachtsschokokuchen

30 Min.

265 kcal

Backen mit Vollkorn

45 Min.

365 Min.

488 kcal

Figurbewusst genießen

Honig-Bananen mit Feigen

15 Min.

301 kcal

Tarte mit Feigen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

110 Min.

317 kcal

Lachs-Mango-Sashimi

Vanille-Kokos-Milchreis mit Mango

20 Min.

299 kcal

Räuchermakrelen mit Johannisbeer-Schalottensauce

10 Min.

35 Min.

648 kcal

30 Min.

222 kcal

Lachsfilet mit Zitrone

25 Min.

40 Min.

323 kcal

Fleischspieße vom Grill

20 Min.

27 Min.

460 kcal

Hähnchen mit Gemüse

Kalte Tomaten-Wassermelonen-Suppe

50 Min.

334 kcal

Brathähnchen mit Rosmarin, Limetten und Kartoffeln

30 Min.

127 kcal

Hähnchen-Pfanne süß-sauer mit Ananas und Gemüse

40 Min.

200 Min.

500 kcal

Karamellisierter Radicchio mit Orangen

30 Min.

50 Min.

Geflügelgeschnetzteltes mit Bohnenkeimen und Ananas

25 Min.

156 kcal

Gurken-Avocado-Salat mit Mango und Spargel

20 Min.

95 Min.

338 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gegrillte Hähnchenbrust mit Ananas und Cranberrykonfitüre

30 Min.

245 kcal