Dünsten Rezepte von EAT SMARTER

Nudelpfanne mit Lauch und Paprika

40 Min.

235 kcal

Staudensellerie mit Tomaten aus der Pfanne

20 Min.

15 Min.

30 Min.

84 kcal

100

Frittierte Glasnudeln

zu süß - saurem Gemüse

45 Min.

393 kcal

Kohlrabipüree

30 Min.

60 Min.

293 kcal

Kohlrüben, gedünstet

Wirsingkraut auf bürgerliche Art

30 Min.

30 Min.

Vegan für Genießer

Erbsen-Crostini

(10)

20 Min.

30 Min.

194 kcal

Seeteufelschnitzel

mit gelben Tomaten

(7)

35 Min.

240 kcal

Gnocchi mit Tomaten, Basilikum und Majoran

Knoblauchsuppe

mit Rotbarbenfilets

(6)

30 Min.

80 Min.

280 kcal

(5)

60 Min.

120 Min.

379 kcal

Bandnudeln mit Radicchio

in cremiger Schinkensauce

(3)

25 Min.

662 kcal

Orientalischer Blattspinat

mit Curry-Joghurt

(3)

15 Min.

22 Min.

98 kcal

Zwiebelsuppe

(3)

20 Min.

65 Min.

415 kcal

Würziger Naturreis

aus dem Ofen

15 Min.

50 Min.

275 kcal

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

55 Min.

65 Min.

303 kcal

Langusten-Kokos-Suppe

mit Tomaten, Ingwer und Chili

40 Min.

160 Min.

150 kcal

Mildes Fischcurry

in der Kokosnuss serviert

50 Min.

517 kcal

Würziger Gemüse-Eintopf

mit Calamari und Tomaten

60 Min.

70 Min.

260 kcal

Jakobsmuscheln zwischen Wan-Tan-Blättern

mit Spinat, getrockneten Tomaten und Paprika

75 Min.

240 kcal

Geschmorte Kartoffeln

mit Räucherlachs und Bohnen

45 Min.

322 kcal

Gurken-Fisch-Ragout

mit Reis

35 Min.

70 Min.

405 kcal

Gefüllte Kohlrabi-Körbchen

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Frühlingsgemüse mit Pinienkernen und Basilikum

30 Min.

60 Min.

450 kcal

Schollen-Spargel-Röllchen mit roten Basilikum

20 Min.

270 kcal

Teriyaki-Lachsfilet mit Ananasreis

40 Min.

65 Min.

574 kcal

55 Min.

571 kcal

Für die ganze Familie

Hühnerfrikassee

50 Min.

678 kcal

Smarter Klassiker

Nudeln mit Tomatensauce

Kürbissuppe mit Klößchen und Apfel

30 Min.

45 Min.

651 kcal

Vegetarisch für Genießer

20 Min.

30 Min.

375 kcal

Butternusskürbissuppe mit Apfel und Salbei

30 Min.

55 Min.

236 kcal

Gedünstete Muscheln

mit Fenchel und Weißwein

50 Min.

328 kcal

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln

35 Min.

548 kcal

Basmatireis mit Krebsfleisch

und Schnittlauchröllchen

40 Min.

220 Min.

389 kcal

Rumpsteaks

mit Koriander-Chili-Sauce

40 Min.

90 Min.

442 kcal

Loup de mer in Kokossauce

auf gebratenem Ingwer-Spinat

60 Min.

282 kcal

Mexikanische Tomatensuppe

mit Muscheln und Kreuzkümmel

70 Min.

325 kcal

Asia-Spinatsalat mit Hähnchenfilet

mit Erdnuss-Vinaigrette

30 Min.

60 Min.

545 kcal

Leichtes Mittagessen

Muschelsuppe

mit Fenchel, Tomaten und Safran

90 Min.

398 kcal

Artischocken-Cremesuppe

mit Oliven und Mandeln

45 Min.

70 Min.

374 kcal

Seeteufel im Wirsing

mit Muscheln und Safrannudeln

110 Min.

130 Min.

614 kcal

Pikanter Fisch-Gemüse-Topf

mit Reis

20 Min.

381 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fasan mit Cranberrysauce

und Mandelwirsing

Fruchtige Kürbiscremesuppe mit Koriander

50 Min.

70 Min.

590 kcal

Gesunder Feierabend

Würzige Cremesuppe mit Kürbis

20 Min.

60 Min.

190 kcal

Leichtes Abendessen

Mangoldpäckchen mit dreierlei Fisch

15 Min.

55 Min.

228 kcal

20 Min.

30 Min.

531 kcal

Kürbissuppe im Golden Nugget mit Käse und Croutons

Käse-Strudelpäckchen mit gedünstetem Salat

35 Min.

50 Min.

557 kcal

Lengfischfilet mit Senfbutter und Gemüsebett

40 Min.

60 Min.