Kalorienarme Beilagen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
2.603 Kalorienarme Beilagen Rezepte von EAT SMARTER
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Marinierte Zucchini Rezept
Marinierte Zucchini
3.5
(2)

15 Min.

75 Min.

248 kcal

92
Amaranth-Bratlinge mit Salat Rezept
Amaranth-Bratlinge mit Salat
3.5
(2)

30 Min.

60 Min.

355 kcal

84
Garnelenpfanne Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Garnelenpfanne

mit Zuckerschoten, Erbsen und Tomaten

3.375
(8)

25 Min.

35 Min.

250 kcal

98
Gedämpfter Blumenkohl Rezept
Figurbewusst genießen
Gedämpfter Blumenkohl

mit Paprikasauce

3.375
(8)

25 Min.

30 Min.

85 kcal

100
Pfeffriges Auberginen-Ragout Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pfeffriges Auberginen-Ragout

mit Rotwein

3.333335
(3)

75 Min.

75 Min.

175 kcal

87
Tofuschnitten mit Kürbiskernen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Tofuschnitten mit Kürbiskernen

auf Aprikosen-Tomaten-Gemüse

3.333335
(3)

30 Min.

30 Min.

246 kcal

92
Gedämpfte Asia-Wraps Rezept
Figurbewusst genießen
Gedämpfte Asia-Wraps

mit Sesam-Ingwer-Sauce

3.333335
(3)

45 Min.

45 Min.

194 kcal

86
Low-Carb-Focaccia Rezept
Low Carb fürs Büro
Low-Carb-Focaccia
3
(7)

15 Min.

45 Min.

125 kcal

93
Kartoffel-Gemüse-Kringel "Luftikus" Rezept
Kindersnack (4–6 Jahre)
Kartoffel-Gemüse-Kringel "Luftikus"
3
(4)

40 Min.

80 Min.

161 kcal

86
Chicken Tikka Masala Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Chicken Tikka Masala
3
(4)

15 Min.

45 Min.

323 kcal

99
Französisches Landbrot Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Französisches Landbrot

aus Weizen- und Weizenvollkornmehl

3
(3)

40 Min.

960 Min.

180 kcal

60
Gefüllter Kohlrabi mit Frischkäse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllter Kohlrabi mit Frischkäse
3
(3)

50 Min.

50 Min.

308 kcal

81
Mozzarella-Spieße Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Mozzarella-Spieße

mit Zucchini, Paprika und Oliven

3
(2)

25 Min.

25 Min.

248 kcal

87
Sauerteig mit Honig Rezept
Smarter Klassiker
Sauerteig mit Honig
3
(2)

30 Min.

4320 Min.

234 kcal

67
Gebratene Zucchini- und Auberginenscheiben Rezept
Vegan für Genießer
Gebratene Zucchini- und Auberginenscheiben
3
(2)

50 Min.

50 Min.

212 kcal

98
Bunter Salat mit Avocadodressing Rezept
Erfrischend und leicht
Bunter Salat mit Avocadodressing
3
(2)

20 Min.

20 Min.

230 kcal

98
Griechischer Reis Rezept
Gesundes Grundrezept
Griechischer Reis
3
(2)

45 Min.

45 Min.

268 kcal

54
Jakobsmuscheln Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Jakobsmuscheln

auf getrüffeltem Bohnenpüree mit Kirschtomaten

3
(1)

35 Min.

35 Min.

333 kcal

88
Curry-Forelle im Bananenblatt Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Curry-Forelle im Bananenblatt

mit Gurken-Melonen-Joghurt

3
(1)

30 Min.

60 Min.

306 kcal

92
Mangold-Möhren-Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Mangold-Möhren-Gemüse

mit Minzquark

3
(1)

15 Min.

20 Min.

92 kcal

96
Gedünstete Ingwer-Möhren Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gedünstete Ingwer-Möhren

mit Kräutern

3
(1)

30 Min.

35 Min.

120 kcal

90
Reistürmchen mit Erbsensauce Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Reistürmchen mit Erbsensauce

Kochen für viele Kinder

3
(1)

45 Min.

70 Min.

346 kcal

82
Eingelegtes Gemüse in Chilisud Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Eingelegtes Gemüse in Chilisud

mit Thymian

3
(1)

45 Min.

1485 Min.

153 kcal

90
Quarkklöße auf Paprikagemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Quarkklöße auf Paprikagemüse

mit grünem Pfeffer

3
(1)

45 Min.

45 Min.

226 kcal

93
Mosaik von geröstetem Paprika Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Mosaik von geröstetem Paprika

mit Petersilienflan

3
(1)

80 Min.

90 Min.

333 kcal

93
Kartoffel-Rosenkohl-Gratin mit Ziegenkäse Rezept
Kartoffel-Rosenkohl-Gratin mit Ziegenkäse
3
(1)

50 Min.

50 Min.

325 kcal

89
Gebackene Süßkartoffel mit Shrimpssalsa Rezept
Gebackene Süßkartoffel mit Shrimpssalsa
3
(1)

50 Min.

50 Min.

335 kcal

87
Bunter Tortellini-Salat Rezept
Schnelles Mittagessen
Bunter Tortellini-Salat
3
(1)

15 Min.

25 Min.

339 kcal

90
Kartoffelpuffer Rezept
Kartoffelpuffer
3
(1)

30 Min.

30 Min.

379 kcal

79
Erbsengemüse Rezept
Erbsengemüse
3
(1)

20 Min.

20 Min.

248 kcal

86
Kürbis aus dem Ofen Rezept
Kürbis aus dem Ofen
3
(1)

40 Min.

40 Min.

127 kcal

98
Brokkoli-Spargel-Salat Rezept
Brokkoli-Spargel-Salat
3
(1)

30 Min.

30 Min.

225 kcal

100
Pizza mit Mais, Paprika und Avocadocreme Rezept
Pizza mit Mais, Paprika und Avocadocreme
3
(1)

45 Min.

115 Min.

197 kcal

85
Salat nach griechischer Art Rezept
Salat nach griechischer Art
3
(1)

20 Min.

20 Min.

286 kcal

87
Senf mit Kräutern Rezept
Senf mit Kräutern
3
(1)

20 Min.

20 Min.

1 kcal

62
Herbstlicher Vitaminsalat Rezept
Herbstlicher Vitaminsalat
3
(1)

30 Min.

30 Min.

235 kcal

100
Eierhäckele auf Roggenbrot Rezept
Eierhäckele auf Roggenbrot
3
(1)

20 Min.

20 Min.

337 kcal

79
Misosuppe mit Tofu und Fischbällchen Rezept
Misosuppe mit Tofu und Fischbällchen
3
(1)

20 Min.

20 Min.

176 kcal

92
Hähnchenwrap und Guacamole Rezept
Hähnchenwrap und Guacamole
3
(1)

75 Min.

75 Min.

316 kcal

94
Gefüllte Kartoffeln mit Käse Rezept
Gefüllte Kartoffeln mit Käse
3
(1)

45 Min.

45 Min.

314 kcal

79
Gefüllte Reispapierrollen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Reispapierrollen

mit Putenbrust, Paprika, Orange und Koriander

2.833335
(6)

20 Min.

20 Min.

199 kcal

82
Kartoffel-Champignon-Puffer mit Radieschenquark Rezept
Kartoffel-Champignon-Puffer mit Radieschenquark
2.75
(4)

60 Min.

60 Min.

342 kcal

84
Rösti mit Möhren Rezept
Rösti mit Möhren
2.5
(2)

35 Min.

35 Min.

286 kcal

96
Ricottaklöße auf Apfel-Mango-Rotkohl Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Ricottaklöße auf Apfel-Mango-Rotkohl

mit Ingwer und Koriander

2.333335
(3)

60 Min.

60 Min.

347 kcal

89
Rohkostsalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Rohkostsalat

mit würziger Sardellensauce und Sonnenblumenkernen

2
(2)

35 Min.

50 Min.

306 kcal

99
Kartoffelpuffer mit Radieschen Rezept
Kartoffelpuffer mit Radieschen
2
(1)

45 Min.

45 Min.

238 kcal

94
Kartoffelklöße Rezept
Kartoffelklöße
2
(1)

30 Min.

85 Min.

321 kcal

62
Champignon-Gemüse-Spieße vom Grill Rezept
Champignon-Gemüse-Spieße vom Grill
2
(1)

30 Min.

40 Min.

154 kcal

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