Orientalisch gewürzte Avocado

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Orientalisch gewürzte Avocado
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
6,1 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
172
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien172 kcal(8 %)
Protein1 g(1 %)
Fett13 g(11 %)
Kohlenhydrate13 g(9 %)
zugesetzter Zucker8 g(32 %)
Ballaststoffe4,1 g(14 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E2 mg(17 %)
Vitamin K16,8 μg(28 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1 mg(8 %)
Vitamin B₆0,3 mg(21 %)
Folsäure20 μg(7 %)
Pantothensäure0 mg(0 %)
Biotin0 μg(0 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C1 mg(1 %)
Kalium562 mg(14 %)
Calcium15 mg(2 %)
Magnesium26 mg(9 %)
Eisen0,6 mg(4 %)
Jod4 μg(2 %)
Zink0,7 mg(9 %)
gesättigte Fettsäuren2,8 g
Harnsäure0 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt13 g

Zutaten

für
4
Zutaten
3 EL flüssiger Honig
20 ml Marsala oder Birnensaft
1 TL Zitronensaft
2 reife Avocados
Zimt zum Bestreuen
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HonigZitronensaftAvocadoZimt
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Den Honig leicht erwärmen mit dem Marsala und Zitronensaft mischen.

2.

Die Avocados halbieren, den Kern herausdrehen, das Fruchtfleisch kreuzweise einschneiden und mit dem Honig beträufeln.

3.

Mit Zimt bestreuen und servieren.