Asiatische Rezepte von EAT SMARTER

Kurbelt den Stoffwechsel an

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

(8)

25 Min.

55 Min.

369 kcal

Indisches Garnelen-Curry mit Reis

(7)

20 Min.

563 kcal

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

(6)

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Seelenwärmer

Hackfleischtopf mit Lauch und Auberginen

(6)

20 Min.

227 kcal

Grillen auf leichte Art

Hähnchen-Gemüse-Spieße

mit Joghurt-Minze-Dip

Indisches Biryani-Hähnchen

45 Min.

345 Min.

370 kcal

Für die ganze Familie

20 Min.

250 Min.

569 kcal

Vegetarisch abnehmen

Chop Suey vegetarisch

Asia-Hähnchenpfanne mit Karotten, Lauch und Sellerie

15 Min.

174 kcal

35 Min.

287 kcal

Gebackene Honigbananen

mit knusprigen Teigecken

25 Min.

45 Min.

455 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Sushi

mit Nori-Algen

60 Min.

105 Min.

264 kcal

Leichtes Fingerfood

Thunfisch-Häppchen

in Teigtaschen

45 Min.

102 kcal

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

20 Min.

140 Min.

410 kcal

Asiatischer Hähnchensalat

mit Chili und Sesam

50 Min.

60 Min.

303 kcal

Schnell und einfach

Ingwer-Koriander-Dip

Orientalischer Couscoussalat

15 Min.

110 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

421 kcal

Besonders eiweißreich

Zander mit Linsengemüse

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

75 Min.

327 kcal

Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse

30 Min.

356 kcal

Curry mit Weißkohl

Hähnchensalat auf vietnamesische Art

30 Min.

60 Min.

159 kcal

100

Gebratene Bananen mit Mandeln

40 Min.

330 kcal

Orientalische Reispfanne mit Brokkoli

20 Min.

280 kcal

Schnell und einfach

Gemüse-Curry mit Koriander

20 Min.

395 kcal

Klassiker mal anders

Blumenkohl-Curry mit Kichererbsen

25 Min.

45 Min.

283 kcal

45 Min.

200 kcal

100

Low-Carb-Hähnchen-Curry

20 Min.

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

374 kcal

Paksoi aus der Pfanne

mit süß-scharfer Sauce

Thailändischer Hähnchensalat

20 Min.

130 kcal

Figurbewusst genießen

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

30 Min.

50 Min.

494 kcal

Smarter Klassiker

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

60 Min.

120 Min.

32 kcal

Kokos-Zitronengras-Suppe

mit Garnelen

50 Min.

209 kcal

Kokosgelee

mit Pistazien-Krokant

Orientalischer Joghurt-Dip

35 Min.

275 Min.

292 kcal

Smart snacken

Linsenbratlinge mit geschmortem Gemüse

5 Min.

72 kcal

Thailändischer Pomelosalat mit Knoblauch und Chili

40 Min.

85 Min.

530 kcal

Couscoussalat mit Tomaten

30 Min.

177 kcal

30 Min.

308 kcal

Seelenwärmer

Hähnchencurry mit Linsen

Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Couscous

45 Min.

360 kcal

Schnelles Mittagessen

Fischcurry auf indische Art

30 Min.

532 kcal

Gesunder Feierabend

Gemüse-Samosas mit Joghurtdip (Raita)

30 Min.

60 Min.

549 kcal

Smart snacken

Hähnchen in asiatischer Currysoße

40 Min.

90 Min.

699 kcal

Erfrischend und leicht

Gemüsepfanne mit Rind, Teriyaki-Soße und Eiernudeln

50 Min.

820 kcal

Hähnchen-Kokossuppe aus dem Wok

30 Min.

45 Min.

552 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Reisnudeln mit Shrimps und Hähnchen

30 Min.

40 Min.

251 kcal

30 Min.

620 kcal

Gesunder Feierabend

Couscoussalat mit Minze

30 Min.

574 kcal

Leichtes Fingerfood

Gedämpfte Dim Sum