Amerikanische Rezepte von EAT SMARTER

Kürbissuppe mit Kokosgarnelen

25 Min.

45 Min.

Garnelen mit Limetten-Kokos-Soße

30 Min.

50 Min.

581 kcal

15 Min.

17 Min.

Vegan für Genießer

Apfel-Pancakes

20 Min.

40 Min.

Cheeseburger mit Avocado

20 Min.

32 Min.

781 kcal

Schnell und einfach

Weizen-Tofusalat

Kleine Himbeer-Cheesecakes

20 Min.

55 Min.

439 kcal

Tacoschalen mit Hähnchen und Avocado

30 Min.

60 Min.

799 kcal

35 Min.

65 Min.

869 kcal

Vegan für Genießer

Veganer Tex-Mex-Burger

Schoko-Cookies mit Nüssen

45 Min.

85 Min.

505 kcal

Clever naschen

40 Min.

55 Min.

189 kcal

Kerniger Burger

Burger mit Tofu und Brokkoli

20 Min.

28 Min.

602 kcal

Veganer Sattmacher

Sushiröllchen mit Avocado und Tomate

30 Min.

80 Min.

659 kcal

Poke-Bowl mit geräucherter Makrele

30 Min.

107 Min.

Schnell und einfach

Veggie-Burger mit selbstgemachten Burger-Buns

30 Min.

506 kcal

Gute-Laune-Rezept

30 Min.

350 Min.

Backen nach Clean Eating

Mug Cake (Tassenkuchen)

Buletten auf mexikanische Art mit Bohnen

20 Min.

45 Min.

337 kcal

Tacos mit Shrimps, grüner Salsa und Pico de Gallo

30 Min.

50 Min.

573 kcal

30 Min.

40 Min.

653 kcal

Käse-Tortilla mit Rind

Taco mit Hähnchenbrust und Gemüse gefüllt

30 Min.

50 Min.

807 kcal

25 Min.

35 Min.

409 kcal

Vegan naschen

Schoko-Erdnuss-Nicecream

Pfannkuchentorte mit Blaubeerquark

15 Min.

495 Min.

167 kcal

Backen mit Vollkorn

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

50 Min.

600 kcal

Kartoffelsalat mit Spareribs

Süßkartoffel-Toast mit Erdnussbutter und Banane

60 Min.

526 kcal

Smart frühstücken

(10)

5 Min.

15 Min.

385 kcal

Clever naschen

Schoko-Cupcakes mit Cashew-Himbeer-Frosting

(10)

45 Min.

105 Min.

356 kcal

Klassiker mal anders

Erbsen-Pancakes mit Avocadopüree

(5)

30 Min.

438 kcal

Smart frühstücken

Pancakes mit Himbeersoße

Calamari mit Papayasalsa und Limetten

45 Min.

680 kcal

60 Min.

286 kcal

Erfrischend und leicht

Blaubeertarte

30 Min.

210 Min.

222 kcal

Avocado-Sandwich

Gegrillte Avocado mit Mango-Tomatensalat und Krabben

10 Min.

300 kcal

Clever naschen

Bananen-Pecan-Brot

(7)

40 Min.

180 Min.

230 kcal

Fast Food ohne Reue

(9)

25 Min.

327 kcal

Pikanter Tomaten-Dickmilch-Drink

Breakfast Mary

10 Min.

25 Min.

81 kcal

Kirsch-Orangen-Muffins

aus Vollkornteig

Makkaroni mit Gemüse-Ragout

30 Min.

90 Min.

196 kcal

Schnelles Mittagessen

und frischer Minze

Mini-Pancakes mit Blaubeeren

20 Min.

503 kcal

Für die ganze Familie

15 Min.

45 Min.

327 kcal

Pancakes mit Obst

50 Min.

107 kcal

Klassiker mal anders

Schoko-Bananenbrot

Würzige Beefhack-Burger – smarter

40 Min.

90 Min.

270 kcal

Besonders eiweißreich

mit Zwiebeln, Chilipaste und Mango-Chutney

(11)

15 Min.

452 kcal

Zum Mitnehmen

Aprikosen-Bagels

mit Amaranth

(8)

30 Min.

110 Min.

200 kcal

Smart snacken

Gefüllte Schinken-Nuss-Röllchen

mit Ziegenfrischkäse und Birnenstiften

20 Min.

45 Min.

313 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Saftiges Sandwich

10 Min.

158 kcal

Kinder-Vanille-Latte

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Pfannkuchen mit Mohn und Zitronen

10 Min.

299 kcal

Gibt Power für den Tag

60 Min.

428 kcal

Scharfes Zanderfilet

mit Paprika-Mais-Gemüse

35 Min.

50 Min.

405 kcal

Kreolischer Eintopf

mit Hähnchenkeulen, Okraschoten und Garnelen

30 Min.

70 Min.

427 kcal

Smarter Klassiker

Spitzkohl-Waldorf-Salat

mit Schweinefilet

Garnelen-Ananas-Spieße mit Kokosdip

30 Min.

40 Min.

543 kcal

Leichtes Fingerfood