Südamerika Rezepte von EAT SMARTER

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

(3)

60 Min.

280 kcal

Langusten-Kokos-Suppe

mit Tomaten, Ingwer und Chili

40 Min.

160 Min.

150 kcal

Heilbutt aus dem Ofen

mit Limette und Tomaten

30 Min.

60 Min.

466 kcal

Thunfisch-Tacos

mit Avocado und Salat

Shrimpseintopf mit Kokosmilch auf Brasilianische Art

35 Min.

378 kcal

35 Min.

60 Min.

499 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Ceviche

15 Min.

30 Min.

200 kcal

Gedünstete Muscheln

mit Fenchel und Weißwein

50 Min.

328 kcal

Frittierte Garnelen

mit scharfer Ananas-Salsa

40 Min.

60 Min.

197 kcal

Würziger Oktopus-Gemüse-Salat

mit Chili, Koriander und Paprika

70 Min.

140 Min.

302 kcal

Basmatireis mit Krebsfleisch

und Schnittlauchröllchen

40 Min.

220 Min.

389 kcal

Schwertfisch nach mexikanischer Art

gegrillt im Bananenblatt

Ceviche mit Tomaten und Avocado

45 Min.

280 Min.

330 kcal

Low Carb für Gourmets

20 Min.

35 Min.

303 kcal

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

(13)

40 Min.

60 Min.

225 kcal

Enthält viele gute Fette

Chili-Lachsfilet

mit pikanter Paprika-Mango-Sauce

(7)

30 Min.

50 Min.

480 kcal

Scharfe Krebsfleisch-Pasta

mit Fenchel

(7)

15 Min.

25 Min.

500 kcal

Würziges Snapperfilet

mit Paprika-Ragout

(3)

50 Min.

377 kcal

Farfalle mit Avocadosauce

und gebratenen Garnelen

(5)

30 Min.

423 kcal

Scharfe Garnelen auf Avocadocreme

Gebackene Forellen

mit scharfem Avocado-Mais-Salat

(4)

25 Min.

45 Min.

537 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Chili, Limettensaft und roten Zwiebeln

(12)

25 Min.

85 Min.

150 kcal

Schnell und einfach

Scharfe Tomaten-Thunfisch-Pasta

mit Chili und Kräutern

(7)

35 Min.

497 kcal

Snapper in Kürbiskernkruste

mit Tomatillo-Sauce

40 Min.

55 Min.

448 kcal

100

Calamari-Pfanne

mit Baby-Auberginen

40 Min.

45 Min.

302 kcal

Lauwarmer Meeresfrüchtesalat

mit Kartoffeln, Blumenkohl, Rucola und Kapernäpfeln

30 Min.

45 Min.

352 kcal

Marinierte Austern auf Avocadocreme

mit Tomatenwürfeln

30 Min.

55 Min.

283 kcal

Gedämpfter Red Snapper

mit Ingwer und Orangensaft

Forellen mit Escabeche-Mariande

20 Min.

40 Min.

251 kcal

Brasilianische Fischsuppe

30 Min.

750 Min.

229 kcal

45 Min.

125 Min.

Thunfisch-Empanadas

50 Min.

697 kcal

Bacalhau

70 Min.

1510 Min.

1177 kcal

Stint

Avocado mit marinierten Shrimps

20 Min.

Meeresfrüchte-Kokosragout

60 Min.

381 kcal

Wraps mit Thunfischfüllung

100 Min.

674 kcal

Meeräsche aus dem Römertopf

10 Min.

45 Min.

Tomaten-Ceviche

195 Min.

Ceviche

40 Min.

120 Min.

209 kcal

Singapur-Fischcurry

30 Min.

407 kcal

Shrimp-Ceviche

Peruanisches Fischgericht

20 Min.

740 Min.

Garnelen-Fisch-Eintopf in Kokosmilch

25 Min.

85 Min.

387 kcal

70 Min.

140 Min.

674 kcal

Ceviche mit Avocado