Winter Rezepte von EAT SMARTER

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Regional & saisonal

Grünkohl-Kokos-Suppe

(15)

30 Min.

309 kcal

New Yorker Käsekuchen

mit Vollkornkeksen

(10)

30 Min.

325 Min.

270 kcal

Buchweizennudeln mit Gemüse und Rucola-Matcha-Pesto

(10)

25 Min.

638 kcal

Clever naschen

Joghurt-Pflaumen-Torte

mit Sesamkaramell, Anis und Zimt

Hähnchenbrust mit Pilzfüllung

45 Min.

195 Min.

148 kcal

Besonders eiweißreich

auf Estragonschaum mit Topinamburpüree

70 Min.

90 Min.

575 kcal

Smarte Hausmannskost

Grünkohl mit Kassler

und Röstkartoffeln

60 Min.

467 kcal

Clever naschen

Möhren-Mandel-Makronen

Kindersnack (1–3 Jahre)

Zanderfilet mit Wirsing-Kaki-Gemüse

20 Min.

40 Min.

44 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

25 Min.

276 kcal

Besonders bekömmlich

Kaki Lassi

15 Min.

153 kcal

Protein-Power am Abend

Indisches Gewürzhähnchen

mit Zwiebeln und Ananas

Getreiderisotto mit Grünkohl

65 Min.

180 Min.

604 kcal

Chili con Carne mit Sauerrahm

35 Min.

785 Min.

454 kcal

Leichtes Abendessen

Rotkohltarte mit Ziegenfrischkäse

20 Min.

60 Min.

474 kcal

Feine Gemüseküche

120 Min.

379 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Apfel-Kokos-Kuchen

30 Min.

90 Min.

190 kcal

Clean Eating fürs Büro

Spaghettisalat

20 Min.

519 kcal

Feine Gemüseküche

Wirsing-Möhrensalat

Linsengemüse mit Grünkohl und Spiegelei

15 Min.

45 Min.

124 kcal

Smarte Hausmannskost

30 Min.

750 Min.

472 kcal

Smart frühstücken

Overnight Oats

mit Haselnüssen und Banane

Indisch gewürzte Möhren auf Grünkohl

5 Min.

485 Min.

437 kcal

Superfood aus der Heimat

Vietnamesische Rollen mit Gemüsefüllung

35 Min.

165 kcal

Smart snacken

30 Min.

130 kcal

Schnelles Mittagessen

Risoni-Spinat-Pfanne

20 Min.

634 kcal

Klassiker mal anders

Thymian-Käsefondue

45 Min.

685 kcal

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

und Mandeln

Knuspriger Tofu mit Kokospanade auf Korianderreis mit Cashewsauce

30 Min.

540 kcal

Eiweißreich und vegan

45 Min.

860 kcal

Vollkornfusilli mit Kürbis, Salbei und Mandelbutter

Süßkartoffeln mit Erbsenpüree

25 Min.

624 kcal

Feine Gemüseküche

40 Min.

622 kcal

Afrikanischer Kürbistopf mit Erdnüssen

40 Min.

495 kcal

Veganer Sattmacher

Lauwarmer Bohnensalat

40 Min.

346 kcal

Fleischbällchen auf Kohlsalat

60 Min.

619 kcal

Kichererbsen-Casarecce mit Radicchio und Wirsing

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

35 Min.

454 kcal

Ideal nach dem Sport

(19)

5 Min.

487 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Feine Fenchelcremesuppe

mit Jakobsmuscheln und Safran

(14)

30 Min.

60 Min.

223 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Panierter Rosenkohl mit Rote-Bete-Hummus

(14)

15 Min.

30 Min.

402 kcal

Gebackene Süßkartoffeln und Rote Bete

(9)

20 Min.

45 Min.

690 kcal

Besonders eiweißreich

Bengalischer Joghurt-Fisch mit Reis

(9)

40 Min.

439 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Haferflockenplätzchen

(13)

40 Min.

80 Min.

103 kcal

Kindersnack (10–14 Jahre)

Overnight Oats mit Mandarinen

(13)

15 Min.

735 Min.

367 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Hüttenkäse-Rührei mit Grapefruit-Avocado-Salat

(13)

25 Min.

493 kcal

Eiweißreich und vegan

Linsen mit Kartoffeln und Tomatensalsa

(17)

35 Min.

465 kcal

Kürbis-Möhren-Suppe – smarter

Fenchel-Birnen-Couscous

mit Ziegenkäse

(21)

20 Min.

414 kcal

Perfekt fürs Büro

mit gebratenem Apfel und Cheddar-Käse

(16)

25 Min.

60 Min.

282 kcal

Klassiker mal anders

Tortilla mit Spiegelei

(16)

25 Min.

365 kcal