Ferienküche Rezepte von EAT SMARTER

Gulasch mit Sauerkraut und mediterranen Kräutern (Szegediner)

20 Min.

604 kcal

Bauchschmeichler

Gesunder Mittelmeergenuss

40 Min.

140 Min.

481 kcal

Tomaten-Kräutersalat mit Ziegenkäse

Scharfe Hühner-Gemüsesuppe

20 Min.

356 kcal

Gesunder Feierabend

40 Min.

215 kcal

Puten-Quesadillas

Rindergeschnetzeltes – smarter

20 Min.

40 Min.

786 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit grünem Spargel

Frühlingsrollen auf vietnamesische Art mit Tofu und Mango

40 Min.

632 kcal

Asiatische Nudeln mit Gemüse, Tofu und Erdnusscreme

30 Min.

60 Min.

92 kcal

Shrimpsalat mit Pomelo und Grapefruit

20 Min.

40 Min.

874 kcal

Linsenbratlinge mit Bulgursalat

30 Min.

40 Min.

50 Min.

100 Min.

688 kcal

Gute-Laune-Rezept

Käsekuchen mit Keksboden

30 Min.

210 Min.

324 kcal

Scharfer Kürbissalat

mit Limettendressing

20 Min.

80 Min.

234 kcal

Artischocken-Frittata

15 Min.

35 Min.

254 kcal

Pasta mit Spitzkohl

Gegrillte Paprika mit Tomatenfüllung

40 Min.

85 Min.

566 kcal

Grillen auf leichte Art

Himbeer-Buchweizen-Pancakes

20 Min.

35 Min.

135 kcal

100

Smart frühstücken

Thunfisch-Carpaccio mit asiatischem Salat

15 Min.

30 Min.

401 kcal

Low Carb für Gourmets

20 Min.

352 kcal

Für die ganze Familie

Pasta Primavera

30 Min.

539 kcal

Clean-Eating-Mittag

Vegetarischer Döner

40 Min.

712 kcal

Sushi-Ecken mit Lachs

Kokossuppe nach thailändischer Art mit Shrimps und zitronigem Hähnchen-Spieß

50 Min.

368 kcal

Erfrischend und leicht

Bohnensalat auf marokkanische Art

30 Min.

55 Min.

589 kcal

Verdauungsfördernd

Grüne Lasagne mit Erbsen und grünem Spargel

15 Min.

25 Min.

241 kcal

Vegetarisch für Genießer

Würziger Rindfleischauflauf aus Namibia

40 Min.

70 Min.

727 kcal

Reispfanne mit Fisch auf englisch-indische Art (Kedgeree)

60 Min.

575 kcal

Leichtes Abendessen

Kürbisquiche zu Halloween

20 Min.

50 Min.

524 kcal

Cremige Kürbissuppe mit Buchweizen

30 Min.

95 Min.

521 kcal

Vegetarisch abnehmen

30 Min.

60 Min.

239 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Tortilla mit Spinat

25 Min.

40 Min.

253 kcal

Schoko-Biscotti

Tajine mit Schmorhähnchen und Zwiebeln

30 Min.

60 Min.

86 kcal

20 Min.

80 Min.

Chili non Carne

Lammschulter mit Trauben und geröstetem grünem Weizen (Freekeh)

60 Min.

519 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Wirsingbeutelchen mit Polenta gefüllt

50 Min.

290 Min.

923 kcal

Clean Eating für Gäste

30 Min.

55 Min.

367 kcal

Für die ganze Familie

Kartoffelplätzchen

20 Min.

40 Min.

369 kcal

Kürbisrisotto

Maki-Sushi mit Lachs und Avocado

40 Min.

30 Min.

75 kcal

Für die ganze Familie

Möhren-Schokokuchen

Erdbeerkaltschale mit Prosecco

150 Min.

346 kcal

Erfrischend und leicht

20 Min.

80 Min.

105 kcal

Clever naschen

Ricotta-Creme mit Melone

Zitronen-Fleisch-Spießchen

25 Min.

85 Min.

550 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Köttbullar (aus Schweden)

30 Min.

160 Min.

596 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Gnocchi in Salbeibutter geschwenkt

25 Min.

55 Min.

557 kcal

60 Min.

100 Min.

461 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Knoblauch-Shrimps