Ferienküche Rezepte von EAT SMARTER

Erfrischender Eistee mit Granatapfel

30 Min.

395 kcal

Erfrischend und leicht

Reich an Omega-3-Fettsäuren

10 Min.

70 Min.

17 kcal

Smørrebrød mit Garnelen und Räucherlachs

10 Min.

394 kcal

Backen mit Vollkorn

Apfel-Haselnuss-Muffins

30 Min.

55 Min.

265 kcal

Grillen auf leichte Art

Grillhähnchen

(10)

75 Min.

619 kcal

Energy-Kick am Morgen

Hafer-Beeren-Brei

(10)

15 Min.

25 Min.

333 kcal

Schnell und einfach

Hawaii-Brot

15 Min.

35 Min.

244 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Cottage Pie

20 Min.

90 Min.

353 kcal

Smarte Hausmannskost

Schnelle Gulaschsuppe

30 Min.

65 Min.

390 kcal

Kalorienarm überbacken

Fisch-Spinat-Lasagne

Rhabarberkompott mit Vanillejoghurt

30 Min.

60 Min.

417 kcal

Clever naschen

Chili con Carne mit Ofenkartoffeln

25 Min.

176 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Gnocchi mit Basilikumpesto

25 Min.

95 Min.

713 kcal

Smarter Klassiker

(8)

40 Min.

75 Min.

677 kcal

Leichtes Mittagessen

Italienischer Kartoffelsalat

(8)

40 Min.

448 kcal

Smart snacken

Blutige Halloween-Küchlein

40 Min.

55 Min.

114 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Chili con Carne

Spaghetti Bolognese Original

30 Min.

90 Min.

475 kcal

Enthält viel Eisen

Kurbelt den Stoffwechsel an

30 Min.

90 Min.

674 kcal

Indisches Garnelen-Curry mit Reis

20 Min.

563 kcal

Verdauungsfördernd

Chicken Curry

15 Min.

45 Min.

553 kcal

Super Beauty Food

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

25 Min.

35 Min.

196 kcal

Gesundes Grundrezept

Fruchtiger Rotkohlsalat

Zucchini-Schiffchen mit Huhn, Reis und Paprika

25 Min.

138 kcal

Leichtes Abendessen

45 Min.

105 Min.

Gut für's Herz

Guacamole

Feta-Wassermelonen-Salat mit Tomaten

20 Min.

142 kcal

100

Erfrischend und leicht

Hackfleischtopf mit Lauch und Auberginen

25 Min.

264 kcal

Seelenwärmer

Hackfleisch-Mais-Auflauf mit Paprika

20 Min.

227 kcal

20 Min.

45 Min.

Vegane Quesadillas

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

15 Min.

30 Min.

554 kcal

Smart snacken

und gekochtem Schinken

Indisches Biryani-Hähnchen

70 Min.

80 Min.

147 kcal

Für die ganze Familie

Apfelkuchen aus Mürbeteig

20 Min.

250 Min.

569 kcal

Figurbewusst genießen

Kartoffel-Bohnen-Pfanne mit Zitrone

40 Min.

80 Min.

275 kcal

Asia-Hähnchenpfanne mit Karotten, Lauch und Sellerie

40 Min.

208 kcal

35 Min.

287 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Kräutertomaten

10 Min.

125 kcal

Deutscher Klassiker

Rinderbraten

mit Malzbier

Gemüseeintopf auf marokkanische Art

25 Min.

155 Min.

658 kcal

40 Min.

70 Min.

357 kcal

100

Gute-Laune-Rezept

Schoko-Plätzchen

mit Zartbitterschokolade und Vanille

20 Min.

35 Min.

146 kcal

Schnelles Frühstück

Avocado-Bagels

mit Frischkäse und Gemüse

20 Min.

479 kcal

Besonders kalorienarm

Gebratener Chicorée

mit Honig und Pinienkernen

Gesunder Mittelmeergenuss

15 Min.

25 Min.

176 kcal

Vitello tonnato

Japanischer Lachs mit Reis

40 Min.

130 Min.

696 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Pikanter Gemüse-Puten-Eintopf

15 Min.

50 Min.

503 kcal

25 Min.

45 Min.

290 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Sushi

mit Nori-Algen

Scharfe Garnelen mit weißem Spargel

60 Min.

105 Min.

264 kcal

Low Carb und Eiweißreich

50 Min.

385 kcal

Besonders eiweißreich

Zander mit Linsengemüse

Eierkuchen mit Heidelbeeren

30 Min.

75 Min.

327 kcal