Ferienküche Rezepte von EAT SMARTER

Gebackenes Gemüse mit Schafskäse

45 Min.

85 Min.

809 kcal

Beugt Erkältungen vor

Lángos Rezept (Grundrezept)

30 Min.

60 Min.

273 kcal

Gesundes Grundrezept

Grüner Spargel aus dem Ofen

45 Min.

105 Min.

287 kcal

Schnell und einfach

20 Min.

204 kcal

Meal-Prep-Gericht

Hähnchen-Burritos

Gesunder Mittelmeergenuss

50 Min.

491 kcal

Spaghetti mit Knoblauch, Öl und Chili (Aglio, olio e peperoncino)

(12)

25 Min.

548 kcal

Protein-Power am Abend

Chili con Carne mit Tortillas

(12)

25 Min.

70 Min.

719 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Kraut-Flammkuchen mit Walnüssen

(11)

15 Min.

35 Min.

494 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte spanische Suppe (Gazpacho)

(21)

30 Min.

90 Min.

290 kcal

Klassiker mal anders

Asia-Rührei

mit Sojasprossen

Linsen-Reis mit Datteln und Zwiebeln

20 Min.

200 kcal

Vegan für Genießer

Rotes Thai-Curry mit Jasminreis

10 Min.

35 Min.

628 kcal

Seelenwärmer

(9)

40 Min.

65 Min.

539 kcal

Vegetarisch für Genießer

Hirse-Taboulé mit Joghurtcreme

(8)

30 Min.

597 kcal

Gesundes Grundrezept

Lasagne

(8)

50 Min.

140 Min.

732 kcal

Feine Gemüseküche

Bunte Gemüsepfanne

mit Schafskäse

(31)

30 Min.

186 kcal

Energy-Kick am Morgen

Shakshuka

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

(22)

10 Min.

30 Min.

412 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte Gurkensuppe mit Joghurt

(7)

20 Min.

140 Min.

82 kcal

100

Gesunder Feierabend

Blumenkohl-Fischcurry

(7)

30 Min.

40 Min.

254 kcal

Clever naschen

Käsekuchen im Glas

(7)

30 Min.

90 Min.

459 kcal

Schnell und einfach

Tomaten-Mozzarella-Brot

Gesunder Mittelmeergenuss

15 Min.

35 Min.

133 kcal

Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse

30 Min.

50 Min.

267 kcal

Überbackene Nachos

40 Min.

396 kcal

Superfood aus der Heimat

Aprikosen vom Grill

Geschmorter Kürbis mit Blumenkohl

10 Min.

20 Min.

324 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Auberginen-Zucchini-Lasagne

20 Min.

35 Min.

189 kcal

Klassiker für Vegetarier

30 Min.

110 Min.

654 kcal

Feine Gemüseküche

Zucchini-Fladen

(15)

30 Min.

55 Min.

483 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Tomaten-Salat

mit Garnelen und Dill

25 Min.

238 kcal

Saisonale Küche

Bärlauch-Frischkäse

Zucchini-Pizza mit Mozzarella

25 Min.

259 kcal

Vegetarisch für Genießer

und Zitrone

Süße Buchweizentaler mit Johannisbeer-Frischkäse-Creme

30 Min.

80 Min.

370 kcal

Clever naschen

Chili con Carne mit Sauerrahm

30 Min.

40 Min.

143 kcal

Leichtes Abendessen

Couscous auf marokkanische Art

20 Min.

60 Min.

474 kcal

Clean-Eating-Mittag

Grünes Curry mit Kokosmilch

45 Min.

521 kcal

Vegan für Genießer

Nudeln mit Zucchini-Tomaten-Gemüse

30 Min.

37 Min.

353 kcal

Saisonale Küche

Couscous mit Joghurt und Gemüse

30 Min.

414 kcal

Indische Gemüsesuppe mit roten Linsen

15 Min.

30 Min.

499 kcal

20 Min.

40 Min.

305 kcal

100

Fast Food ohne Reue

Knackige Gemüse-Wraps

(14)

30 Min.

282 kcal

Naschen ohne Reue

Ananas-Joghurt

mit Bananen und Walnüssen

(9)

10 Min.

20 Min.

258 kcal

Veganer Sattmacher

Kichererbsen-Spinat-Topf