Ferienküche Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Veganer Sattmacher

Soja-Gemüse-Curry

(14)

30 Min.

780 Min.

577 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Cottage Pie

(14)

20 Min.

90 Min.

353 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse-Käsespieße

(11)

30 Min.

95 Min.

345 kcal

Erfrischend und leicht

Papayasalat mit Limetten-Vinaigrette

(8)

25 Min.

339 kcal

Kalorienarm überbacken

Überbackene Tortillas mit Füllung

(13)

35 Min.

80 Min.

551 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Schwarze Tintenfisch-Pasta

mit Tomaten und Weißwein

(5)

40 Min.

586 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

Glühwein-Plätzchen

(5)

60 Min.

90 Min.

101 kcal

Gebackener Kabeljau mit Oliven

(5)

45 Min.

321 kcal

Besonders eiweißreich

Grünes Fisch-Curry mit Reis

(5)

40 Min.

607 kcal

Besonders bekömmlich

Hähnchen-Bananen-Curry

Hähnchen-Bananen-Curry - schnell und Lecker

(5)

45 Min.

440 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lammcurry

(5)

30 Min.

330 Min.

449 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Spinnen-Muffins für Halloween

(5)

60 Min.

780 Min.

226 kcal

Leichtes Abendessen

Bohnensuppe

(5)

20 Min.

45 Min.

266 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse mit roten Linsen

(5)

20 Min.

60 Min.

381 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Schinken-Rucola-Frittata

(5)

20 Min.

35 Min.

305 kcal

Klassiker mal anders

Haferflocken-Kaiserschmarrn

mit Heidelbeeren

(24)

25 Min.

40 Min.

400 kcal

Backen mit Vollkorn

Blaubeer-Muffins mit Joghurt

(7)

20 Min.

45 Min.

224 kcal

Schnelles Mittagessen

Blumenkohl-Pasta

(7)

30 Min.

476 kcal

Regionale Küche

Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok

(7)

30 Min.

287 kcal

100

Ohne raffinierten Zucker

Kürbis-Cheesecake

(7)

25 Min.

120 Min.

220 kcal

Feine Gemüseküche

Zucchini-Fladen

(16)

30 Min.

55 Min.

483 kcal

Gesundes Grundrezept

Vegetarische Cannelloni

mit Spinat und Ricotta

(36)

30 Min.

65 Min.

266 kcal

Smart snacken

Spinat-Käse-Wraps

(11)

45 Min.

259 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen

(15)

20 Min.

726 kcal

Veganer Sattmacher

Indische Reis-Gemüse-Pfanne

mit Erbsen, Spinat und Kokosnuss

(14)

35 Min.

45 Min.

468 kcal

100

Klassiker mal anders

Haferflocken-Scones

mit Joghurt gebacken

(12)

30 Min.

70 Min.

252 kcal

Naschen ohne Reue

Kokos-Reisbällchen

(12)

30 Min.

60 Min.

99 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mediterranes Paprikagemüse

mit Rucola

(8)

25 Min.

50 Min.

72 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Gekochte Eier mit Curry-Kokos-Sauce auf Reis

(8)

25 Min.

422 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Tomaten-Paprikasalat

(8)

20 Min.

40 Min.

482 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

Tiramisu-Sterne

mit Schoko-Mascarpone-Füllung

(6)

80 Min.

140 Min.

62 kcal

Spinnennetz-Cupcakes für Halloween

(4)

40 Min.

130 Min.

462 kcal

Schnell und einfach

Zaziki

(4)

20 Min.

191 kcal

Clever naschen

Baumkuchen auf ungarische Art

(4)

40 Min.

125 Min.

389 kcal

Seelenwärmer

Blätterteigkuchen mit Vanillepudding auf polnische Art

(4)

25 Min.

55 Min.

224 kcal

Erfrischend und leicht

Bunter Tomatensalat mit Mozzarella

(4)

20 Min.

260 kcal

Leichtes Abendessen

Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Joghurtsoße

(4)

30 Min.

55 Min.

420 kcal

Feine Gemüseküche

Indisches Blumenkohl-Curry mit Kartoffeln

(4)

40 Min.

65 Min.

288 kcal

Hähnchensalat mit Avocado

(4)

40 Min.

320 kcal

Erfrischend und leicht

Remoulade – smarter

(Grundrezept)

(2)

25 Min.

76 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Bami Goreng

mit Garnelen und Hähnchenbrust

(2)

45 Min.

554 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Spaghetti Aglio e Olio

(2)

25 Min.

509 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Melonen-Cocktail

mit Zitronenmelisse

(2)

15 Min.

84 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Meeresfrüchtesalat

mit Tomaten und Oliven

(2)

30 Min.

423 kcal

Klassiker mal anders

Chili con Carne mit Schokolade

(2)

60 Min.

155 Min.

1005 kcal

knusprige Frühlingsrollen mit Sojasoße

(2)

30 Min.

50 Min.

Feldsalat mit Bacon und Nüssen

(2)

20 Min.

484 kcal

Schlutzkrapfen mit Bärlauchfüllung

(2)

30 Min.

60 Min.

Wer kennt das nicht: Im Urlaub schmeckt es einfach viel besser als zu Hause und am liebsten würde man die Gerichte aus der Ferienküche einfach mitnehmen. Die gute Nachricht: Das geht! Unsere Rezepte bringen das Urlaubsfeeling an den heimischen Esstisch. Vom polnischen Kuchen bis zum indischen Joghurt – bei unseren Rezepten aus der Ferienküche ist für jeden etwas dabei. Probieren Sie zum Beispiel unsere Olivenkuchen nach italienischer Art, die Tortellini in Artischocken in Hühnerbrühe oder die Pancakes mit Zitronenzesten.

Ferienküche zum Nachkochen

Ob spanische Gazpacho, griechischer Salat oder italienische Pizza – unseren Ferienküche Rezepte bieten für jeden Geschmack das Richtige. Auch Daheimgebliebene können sich so einen kleinen kulinarischen Urlaub gönnen. Gehen Sie mit unseren Gerichten auf eine kulinarische Reise!