Picknick Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.099 Picknick Rezepte von EAT SMARTER
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Orangen-Frischkäsetorte Rezept
Erfrischend und leicht
5
(1)

60 Min.

90 Min.

288 kcal

76
Schafskäse-Taschen Rezept
Zum Mitnehmen
5
(1)

100 Min.

100 Min.

128 kcal

92
Einfacher Schokoladenkuchen für die Kastenform Rezept

20 Min.

65 Min.

415 kcal

67
Schnelle Backpulver-Brötchen Rezept
Smart frühstücken
5
(1)

20 Min.

40 Min.

257 kcal

74
Englischer Früchtekuchen Rezept
Leckerbissen mit Fitnessfaktor
5
(1)

120 Min.

120 Min.

141 kcal

71
Früchtekuchen aus Hefeteig Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
5
(1)

165 Min.

165 Min.

224 kcal

71
Verschiedene Kräuterbutter Rezept

15 Min.

15 Min.

3728 kcal

96
Sharon-Torte Rezept

60 Min.

240 Min.

269 kcal

71
Würfelgemüse mit Lachs Rezept

15 Min.

15 Min.

439 kcal

92
Mit Thunfisch gefüllte Zucchiniröllchen Rezept

20 Min.

30 Min.

397 kcal

88
Lachs-Frühlingszwiebelkuchen Rezept

40 Min.

80 Min.

543 kcal

82
Grünes Wrap mit Putenschinken, Tomate und Salat Rezept

50 Min.

50 Min.

378 kcal

92
Wraps mit Gemüse-Schinkenfüllung Rezept

60 Min.

60 Min.

185 kcal

93
Kokos-Mango-Müsli Rezept
Smart frühstücken

mit Cornflakes

4.88889
(9)

20 Min.

20 Min.

392 kcal

75
Smarter Butterkuchen mit Mandeln Rezept
Smarter Klassiker
4.857145
(14)

30 Min.

100 Min.

197 kcal

75
Erbsen-Omelett auf Salat Rezept
Clean Eating fürs Büro
4.857145
(7)

30 Min.

30 Min.

268 kcal

97
Apfelkuchen mit Mohncreme Rezept
Clever naschen
4.833335
(6)

40 Min.

140 Min.

199 kcal

68
Spargel-Tomaten-Salat Rezept
Regional & saisonal

mit Garnelen und Dill

4.8
(10)

25 Min.

25 Min.

238 kcal

88
Kartoffel-Gemüse-Suppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Kassler und Meerrettich

4.8
(5)

30 Min.

30 Min.

300 kcal

92
Quinoasalat mit Tomaten und Kräutern Rezept
Clean Eating fürs Büro
4.75
(12)

15 Min.

40 Min.

248 kcal

99
Pizza mit grünem Spargel Rezept
Saisonale Küche

und Flusskrebsen

4.75
(4)

30 Min.

80 Min.

529 kcal

86
Blumenkohl-Lachs-Torte Rezept
Backen mit Vollkorn
4.75
(4)

30 Min.

150 Min.

514 kcal

83
Heidelbeer-Kokos-Brötchen Rezept
Backen mit Superfood
4.69231
(13)

15 Min.

30 Min.

227 kcal

79
Tomaten-Brotstangen Rezept
Smarte Sättigungsbeilage

mit Thymian

4.666665
(9)

25 Min.

90 Min.

106 kcal

83
Kirsch-Orangen-Muffins Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

aus Vollkornteig

4.666665
(3)

30 Min.

90 Min.

196 kcal

61
Pfirsich-Guglhupf Rezept
Saisonale Küche

mit Mohn und Buttermilch

4.666665
(3)

25 Min.

150 Min.

196 kcal

63
Vegane Tacos Rezept
Fast Food ohne Reue
4.666665
(3)

45 Min.

45 Min.

530 kcal

88
Hähnchensalat mit Trauben Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

auf geröstetem Brot

4.666665
(3)

45 Min.

45 Min.

677 kcal

88
Ananas-Möhrensalat Rezept
Kochen für Kinder
4.666665
(3)

20 Min.

20 Min.

225 kcal

97
Möhrensalat Rezept
4.666665
(3)

15 Min.

15 Min.

180 kcal

100
Zucchini-Kräuter-Quark Rezept
Gibt Power für den Tag

auf Vollkornbrot

4.625
(8)

25 Min.

25 Min.

165 kcal

96
Erdbeermüsli Rezept
Smart frühstücken

mit Hirse- und Haferflocken

4.583335
(12)

15 Min.

45 Min.

288 kcal

86
Geeiste Kefirsuppe Rezept
Erfrischend und leicht

mit Brombeeren

4.57143
(7)

20 Min.

20 Min.

333 kcal

83
Omelett-Burger mit Zucchini Rezept
Kindersnack (10–14 Jahre)
4.545455
(11)

15 Min.

15 Min.

389 kcal

87
Tomaten-Kräuter-Brötchen Rezept
Smart snacken

mit geröstetem Buchweizen

4.545455
(11)

40 Min.

130 Min.

133 kcal

85
Aprikosen-Ufos Rezept
Kindersnack (7–9 Jahre)
4.5
(6)

20 Min.

20 Min.

278 kcal

74
Gefüllte Schinken-Nuss-Röllchen Rezept
Smart snacken

mit Ziegenfrischkäse und Birnenstiften

4.5
(6)

20 Min.

45 Min.

313 kcal

76
Heidelbeer-Pancakes Rezept

30 Min.

60 Min.

339 kcal

62
Heidelbeer-Dickmilch-Shake Rezept
Energy-Kick am Morgen

mit Honig und Mandeln

4.5
(4)

10 Min.

10 Min.

190 kcal

79
Lauwarme Reisfrikadellen Rezept
Klassiker für Vegetarier

mit Avocadodip

4.5
(4)

50 Min.

70 Min.

356 kcal

97
Saftiges Sandwich Rezept
Kindersnack (4–6 Jahre)
4.5
(4)

10 Min.

10 Min.

158 kcal

92
Pita-Ecken mit Erbsen-Dip Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und knackigen Sprossen

4.5
(2)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

92
Mariniertes Ingwer-Zucchini-Gemüse Rezept
Feine Gemüseküche

mit Datteln und Koriander

4.5
(2)

40 Min.

70 Min.

173 kcal

97
Schokoladentatzen Rezept
Ohne raffinierten Zucker
4.5
(2)

45 Min.

55 Min.

139 kcal

62
Nudelsalat mit Käse Rezept

30 Min.

42 Min.

369 kcal

85
Tortilla mit würzigem Spargel Rezept

15 Min.

25 Min.

246 kcal

93
Schokokuchen mit Birne Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
4.5
(2)

30 Min.

80 Min.

486 kcal

70
Apfelkuchen ohne Rosinen Rezept
Clever naschen
4.5
(2)

45 Min.

90 Min.

412 kcal

77

Sommerzeit ist Picknickzeit! Damit Ihr nächstes Picknick zum vollen Erfolg wird, haben wir hier für Sie unsere besten und beliebtesten Picknick-Rezepte zusammengestellt. Egal ob belegte Brote-Rezepte, sommerliche Limonaden-Rezepte oder Sommersalate-Rezepte – mit der richtigen Vorbereitung und frischen Zutaten wird der Ausflug ins Grüne auch ein kulinarisches Highlight! Für Thermomix-Begeisterte lohnt es sich einen Blick in unsere Thermomix-Picknick-Rezepte zu werfen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern und natürlich Ausprobieren! 

Packliste für den Picknickkorb

Ein Picknick ohne Planung kann schnell mal nach hinten losgehen, also überlegen Sie sich vorher genau, was Sie für Ihren Ausflug brauchen. Neben Tellern, Besteck und Bechern (greifen Sie zur Pappvariante, diese ist nicht zerbrechlich, leicht zu transportieren und schnell zu säubern) gehören zum Beispiel auch Salatbesteck, Servietten oder ein Flaschenöffner in den Picknickkorb. Küchenrollen, Feuchttücher und Müllbeutel sollten auf Ihrer Packliste nicht fehlen und auch Sonnencreme oder Mücken- bzw. Zeckenschutz sind je nach Wetter unverzichtbar.

Gut verpackt und sicher verschlossen

Wir raten Ihnen, alle zubereiteten Snacks für das Picknick in gut verschließbare Behälter, wie zum Beispiel Brotdosen oder Schraubgläser zu füllen. Dies schützt vor Auslaufen in der Tasche und unerwünschten Insekten im Essen. Bananen, Äpfel oder ähnliches brauchen zwar keine zusätzliche Verpackung, sollten aber im Picknickkorb immer oben auf liegen, um Druckstellen zu vermeiden. Ist die Fahrt etwas länger, vermeiden Kühlakkus die Ausbreitung von Bakterien und halten somit das Essen länger frisch. Sehr schnell verderbliche Lebensmittel, wie zum Beispiel Thüringer Mett oder einen Salat mit Mayonnaise sollten Sie lieber im eigenen Garten essen, anstatt sie auf eine längere Fahrt mitzunehmen.

Wie wär’s mal mit Gemütlichkeit?

Eine bequeme Sitzmöglichkeit rundet jedes Picknick ab – sind Sie mit dem Fahrrad unterwegs bietet sich die klassische Picknickdecke an, fahren Sie mit dem Auto, haben Sie sogar Platz für Sitzkissen oder Campingstühle. Und wenn Sie ein Picknick am Abend planen, sehen Duftkerzen nicht nur schön aus, sondern halten auch aggressive Mücken fern.

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