Picknick Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.094 Picknick Rezepte von EAT SMARTER
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Apfel-Walnuss-Schnitten Rezept
Smart snacken

mit Haferflocken

4
(7)

35 Min.

110 Min.

125 kcal

76
Fruchtiges Birchermüsli – smarter Rezept
Gesundes Grundrezept

mit Äpfeln, Weintrauben, Beeren, Sultaninen und Haselnüssen

4
(6)

20 Min.

25 Min.

523 kcal

87
Pfirsich-Shake Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Ingwer, Zitronengras und Honig

4
(5)

15 Min.

45 Min.

156 kcal

83
Süße Aprikosenbrötchen Rezept
Ohne raffinierten Zucker
4
(5)

30 Min.

120 Min.

253 kcal

71
Apfel-Gemüse-Saft Rezept
Energy-Kick am Morgen

mit Roter Bete

4
(4)

15 Min.

15 Min.

147 kcal

99
Tropischer Obstsalat Rezept
Beugt Erkältungen vor

mit Kokos

4
(4)

20 Min.

40 Min.

291 kcal

90
Mango-Mandel-Würfel Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Sesam

4
(4)

20 Min.

760 Min.

68 kcal

73
Pikante Tomaten-Grünkern-Creme Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Oliven

4
(4)

30 Min.

30 Min.

130 kcal

95
Dinkelapfelkuchen mit Mandeln Rezept
Backen mit Vollkorn
4
(4)

35 Min.

75 Min.

269 kcal

82
Fruchtig-pikantes Quarkbrötchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit würzigem Meerrettich und Apfel

4
(3)

15 Min.

15 Min.

360 kcal

90
Brötchen mit Tomaten Rezept
Leichtes Fingerfood
4
(3)

35 Min.

222 Min.

189 kcal

79
Wildreismüsli Rezept
Smart frühstücken

mit Hafer, Bulgur und Graupen

4
(2)

20 Min.

120 Min.

175 kcal

67
Gefüllte Buletten – smarter Rezept
Fast Food ohne Reue

mit Senf oder Ketchup

4
(2)

45 Min.

60 Min.

375 kcal

72
Pasta mit Ziegenkäse Rezept
Schnell und einfach
4
(2)

20 Min.

20 Min.

448 kcal

97
Kalte spanische Gemüsesuppe (Gazpacho) Rezept
Figurbewusst genießen
4
(2)

30 Min.

90 Min.

280 kcal

90
Marinierter Tofu mit Gurken Rezept
Schlank und vegan
4
(2)

20 Min.

140 Min.

190 kcal

89
Avocadosalat mit Tomaten Rezept
Vegan für Genießer
4
(2)

15 Min.

15 Min.

215 kcal

100
Krabben-Sandwich Rezept

25 Min.

25 Min.

217 kcal

90
Mini-Schokogugelhupf Rezept
Naschen ohne Reue
4
(2)

30 Min.

55 Min.

838 kcal

60
Hähnchen-Kartoffel-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Pesto, Schafskäse und Pinienkernen

4
(1)

45 Min.

60 Min.

620 kcal

82
Marinierte Fenchel-Oliven Rezept
Smart snacken

mit Knoblauch und Orange

4
(1)

25 Min.

1825 Min.

137 kcal

98
Räucherputenbrust-Creme Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Frühlingszwiebeln

4
(1)

10 Min.

10 Min.

118 kcal

73
Räucherlachs-Käse-Creme Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Dill und Meerrettich

4
(1)

15 Min.

15 Min.

62 kcal

85
Kalte Süßkartoffelsuppe mit Tomaten Rezept
Perfekt fürs Büro

und Mandel-Crostini

4
(1)

45 Min.

105 Min.

380 kcal

88
Mini-Frikadellen im Fladenbrot Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Minzequark und Rohkost

4
(1)

50 Min.

50 Min.

447 kcal

81
Pfannkuchen mit herzhafter Füllung Rezept

45 Min.

45 Min.

736 kcal

71
Salat aus weißen Bohnen, Kartoffeln und Tomaten Rezept

60 Min.

810 Min.

209 kcal

100
Fruchtsalat mit Mandelblättchen Rezept

30 Min.

30 Min.

711 kcal

68
Matjes nach Hausfrauenart Rezept

30 Min.

30 Min.

834 kcal

83
Sandwich mit Ricotta-Pinienkern-Creme Rezept

15 Min.

15 Min.

290 kcal

88
Wraps mit Käse und Erbsen Rezept

20 Min.

20 Min.

Süßkartoffel-Cashew-Salat Rezept
Clean Eating fürs Büro
4
(1)

30 Min.

30 Min.

335 kcal

88
Kirschstrudel Rezept
Saisonale Küche
4
(1)

60 Min.

60 Min.

105 kcal

73
Käse-Frittata mit Spinat Rezept

60 Min.

60 Min.

Melonensalat Rezept

15 Min.

15 Min.

142 kcal

99
Schoko-Würfel Rezept
Clever naschen
4
(1)

105 Min.

105 Min.

79 kcal

60
Obstsalat mit Mirabellen und Zitronenmelisse Rezept

15 Min.

15 Min.

219 kcal

95
Tortellinisalat Rezept

50 Min.

50 Min.

887 kcal

76
Kürbis-Apfel-Chutney Rezept
Super Beauty Food
4
(1)

75 Min.

75 Min.

526 kcal

79
Gebackene Kartoffeln mit Lachs Rezept

30 Min.

70 Min.

527 kcal

88
Süße Teigröllchen mit Apfelfüllung Rezept

45 Min.

70 Min.

133 kcal

82
Haselnuss-Pflaumentarte Rezept
Clever naschen
4
(1)

60 Min.

145 Min.

325 kcal

76
Kartoffel-Specksalat Rezept
Regionale Küche
4
(1)

20 Min.

45 Min.

294 kcal

87
Nudelsalat mit Bohnen, Chili und Avocado Rezept

40 Min.

40 Min.

386 kcal

94
Avocado-Bohnen-Wraps Rezept
Fast Food ohne Reue
4
(1)

30 Min.

30 Min.

580 kcal

96
Muffin mit Holunderblüten Rezept
Backen mit Vollkorn
4
(1)

50 Min.

770 Min.

191 kcal

68
Kleine Birnen-Gugl Rezept
Backen mit Vollkorn
4
(1)

30 Min.

60 Min.

227 kcal

79
Möhrenbrot mit Sultaninen Rezept

30 Min.

160 Min.

1222 kcal

67

Sommerzeit ist Picknickzeit! Damit Ihr nächstes Picknick zum vollen Erfolg wird, haben wir hier für Sie unsere besten und beliebtesten Picknick-Rezepte zusammengestellt. Egal ob belegte Brote-Rezepte, sommerliche Limonaden-Rezepte oder Sommersalate-Rezepte – mit der richtigen Vorbereitung und frischen Zutaten wird der Ausflug ins Grüne auch ein kulinarisches Highlight! Für Thermomix-Begeisterte lohnt es sich einen Blick in unsere Thermomix-Picknick-Rezepte zu werfen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern und natürlich Ausprobieren! 

Packliste für den Picknickkorb

Ein Picknick ohne Planung kann schnell mal nach hinten losgehen, also überlegen Sie sich vorher genau, was Sie für Ihren Ausflug brauchen. Neben Tellern, Besteck und Bechern (greifen Sie zur Pappvariante, diese ist nicht zerbrechlich, leicht zu transportieren und schnell zu säubern) gehören zum Beispiel auch Salatbesteck, Servietten oder ein Flaschenöffner in den Picknickkorb. Küchenrollen, Feuchttücher und Müllbeutel sollten auf Ihrer Packliste nicht fehlen und auch Sonnencreme oder Mücken- bzw. Zeckenschutz sind je nach Wetter unverzichtbar.

Gut verpackt und sicher verschlossen

Wir raten Ihnen, alle zubereiteten Snacks für das Picknick in gut verschließbare Behälter, wie zum Beispiel Brotdosen oder Schraubgläser zu füllen. Dies schützt vor Auslaufen in der Tasche und unerwünschten Insekten im Essen. Bananen, Äpfel oder ähnliches brauchen zwar keine zusätzliche Verpackung, sollten aber im Picknickkorb immer oben auf liegen, um Druckstellen zu vermeiden. Ist die Fahrt etwas länger, vermeiden Kühlakkus die Ausbreitung von Bakterien und halten somit das Essen länger frisch. Sehr schnell verderbliche Lebensmittel, wie zum Beispiel Thüringer Mett oder einen Salat mit Mayonnaise sollten Sie lieber im eigenen Garten essen, anstatt sie auf eine längere Fahrt mitzunehmen.

Wie wär’s mal mit Gemütlichkeit?

Eine bequeme Sitzmöglichkeit rundet jedes Picknick ab – sind Sie mit dem Fahrrad unterwegs bietet sich die klassische Picknickdecke an, fahren Sie mit dem Auto, haben Sie sogar Platz für Sitzkissen oder Campingstühle. Und wenn Sie ein Picknick am Abend planen, sehen Duftkerzen nicht nur schön aus, sondern halten auch aggressive Mücken fern.

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