Was koche ich Sonntag? Rezepte von EAT SMARTER

Kürbissuppe mit Spinnennetz zu Halloween

75 Min.

100 Min.

637 kcal

Für die ganze Familie

Pasta mit Spargel und Tomaten

15 Min.

40 Min.

282 kcal

Saisonale Küche

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

453 kcal

Lasagne mit Lachs

Pasta mit Bärlauchsoße und gebratenem Spargel

40 Min.

75 Min.

752 kcal

Regional & saisonal

Chili sin Carne mit getrockneten Bohnen

30 Min.

50 Min.

533 kcal

Veganer Sattmacher

Raclette mit Birne und Käse

60 Min.

780 Min.

304 kcal

5-Zutaten-Küche

Norwegischer Lachs auf Gemüse

15 Min.

278 kcal

Gesunder Feierabend

Gefüllte Paprika mit Couscous und Schafskäse

20 Min.

40 Min.

Feine Gemüseküche

(19)

25 Min.

55 Min.

409 kcal

Saisonale Küche

Kartoffel-Käse-Küchlein

(11)

75 Min.

688 kcal

Clean Eating für Gäste

Kartoffelpizza mit Pfifferlingen

und Mangold und Bresaola

(7)

45 Min.

90 Min.

423 kcal

Portugiesischer Grünkohl-Eintopf

Risotto mit Kürbis

und Hähnchenfleisch

(17)

55 Min.

530 kcal

Low Carb Lunch

mit Garnelen

(10)

60 Min.

380 kcal

Clean-Eating-Mittag

Chia-Falafel mit Pistazien und Minzjoghurt

(18)

10 Min.

30 Min.

325 kcal

100

Protein-Kick zum Mittag

Pizza mit Räucherlachs

und Frischkäse

(9)

30 Min.

50 Min.

773 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gefüllte Süßkartoffel-Schnitzel mit Rosenkohl

(6)

60 Min.

851 kcal

Leichtes Abendessen

Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Joghurtsoße

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

55 Min.

420 kcal

Lachs-Lasagne

Römersalat mit Croutons und Parmesan (Caesar Salad)

45 Min.

75 Min.

548 kcal

Low Carb Lunch

Hirse mit Gemüse gebacken

30 Min.

243 kcal

Klassiker mal anders

Fenchel-Tomaten-Gratin mit Käse überbacken

50 Min.

130 Min.

591 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Gerösteter Kurkuma-Blumenkohl

20 Min.

70 Min.

258 kcal

Feine Gemüseküche

Keto-Bowl mit Pilzen und Chinakohl

45 Min.

590 kcal

Eiweißreich und vegan

(11)

25 Min.

35 Min.

450 kcal

Superfood aus der Heimat

Kartoffelsuppe mit Grünkohl

und Chorizo

(28)

70 Min.

277 kcal

Gute-Laune-Rezept

Vegetarische Wirsingrouladen

mit Grünkern-Walnuss-Füllung

(20)

60 Min.

100 Min.

338 kcal

Smart frühstücken

Vanille-Grießbrei

mit gedünsteten Äpfeln und Nüssen

(15)

20 Min.

25 Min.

479 kcal

Clean-Eating-Mittag

Gebratener Thunfisch

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

(5)

40 Min.

482 kcal

Risotto mit Pilzen – smarter

Rehkarree aus dem Ofen

mit Roter Bete

(5)

40 Min.

105 Min.

410 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Salbei

(16)

45 Min.

413 kcal

Klassiker mal anders

Schwarzwälder-Kirsch-Pancakes ohne Ei

(6)

20 Min.

530 kcal

Gut für die Haut

Cremiger Maisbrei (Polenta)

mit Parmesankäse und einem Hauch Knoblauch

(6)

15 Min.

55 Min.

119 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Risotto mit Spinat

und Rotbarbenfilets

35 Min.

523 kcal

Gestovte Bohnen

mit Kassler

40 Min.

55 Min.

339 kcal

Backen mit Vollkorn

Birnen-Pfannkuchen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

10 Min.

35 Min.

341 kcal

Lachs mit Zitronensauce

25 Min.

463 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lammcurry

Wildreis-Bowl mit Feldsalat, Rotkohl und Nuss-Orangen-Dressing

30 Min.

330 Min.

449 kcal

Figurbewusst genießen

30 Min.

513 kcal

Rehrücken mit Chili-Schoko-Sauce

und Petersilien-Schupfnudeln

80 Min.

330 Min.

734 kcal

Hirschkarree mit Kürbis

und kräftiger Pilzsauce

80 Min.

412 kcal

Enthält viel Eisen

Gänsebraten – smarter

mit Kartoffel-Kürbis-Stampf

Gebratener Rehrücken mit Speck

60 Min.

360 Min.

863 kcal

Leichter Braten-Genuss

Schnelle Kürbiscremesuppe mit Hokkaido

40 Min.

115 Min.

803 kcal

Feine Gemüseküche

Chili con Carne mit Schokolade

15 Min.

40 Min.

297 kcal

Klassiker mal anders

Gebackenes Schweinefleisch süß-sauer

60 Min.

155 Min.

1005 kcal

Gesunder Feierabend

Kalte Melonensuppe mit Minze

45 Min.

658 kcal

20 Min.

140 Min.

154 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Texas Chili con Carne

Honigfeigen mit Mascarpone

25 Min.

686 kcal

Saisonale Küche

Schweinefilet mit Kräuterkruste

20 Min.

230 kcal

Für die ganze Familie