Was koche ich Sonntag? Rezepte von EAT SMARTER

Hähnchenschlegel mit Knoblauch, Zitrone und Thymian

30 Min.

905 kcal

Ideal nach dem Sport

Fenchelsalat mit Le Gruyère AOP

30 Min.

75 Min.

515 kcal

Leichtes Abendessen

Rindergeschnetzeltes mit Pilzen

20 Min.

233 kcal

Enthält viel Eisen

Kürbis-Flammkuchen mit Parmaschinken

25 Min.

40 Min.

677 kcal

Salat mit Linsen, Feigen und Le Gruyère AOP

60 Min.

135 Min.

510 kcal

Leichtes Abendessen

Erbsensuppe mit Feta und Dill

40 Min.

Figurbewusst genießen

(24)

15 Min.

533 kcal

Entzündungslindernd

Hühner-Gemüse-Suppe mit Zitrone

(23)

40 Min.

50 Min.

630 kcal

Deutscher Klassiker

Geschmortes Kalbfleisch

(16)

15 Min.

45 Min.

543 kcal

Smarter Klassiker

Überbackene Nudeln mit Tomatensoße und Käse

Türmchen aus Bulgur-Paprika-Salat und Roter Bete

45 Min.

85 Min.

809 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gewinnerrezept von Fredy Lutz

Eiweißreich und vegetarisch

75 Min.

758 kcal

Englisches Frühstück – vegetarisch

Lángos Rezept (Grundrezept)

35 Min.

251 kcal

Gesundes Grundrezept

Spinat-Kartoffelpüree mit Kichererbsen

45 Min.

105 Min.

287 kcal

Clean-Eating-Mittag

und Champignons

35 Min.

671 kcal

Seelenwärmer

Crespelle mit Cheddar

Buchweizen-Gemüseauflauf mit Ziegenkäse

80 Min.

100 Min.

611 kcal

Seelenwärmer

Lasagne mit Spinat und Tomatensoße

15 Min.

45 Min.

457 kcal

Gesunder Feierabend

(20)

40 Min.

80 Min.

756 kcal

Figurbewusst genießen

Hähnchen-Glasnudelsuppe

mit Zuckerschoten und Paprika

(9)

30 Min.

224 kcal

Smart frühstücken

Baked Oats

(16)

10 Min.

30 Min.

211 kcal

Saisonale Küche

Grünes Risotto mit Frühlingsgemüse

(16)

35 Min.

435 kcal

Besonders eiweißreich

Kleine Hähnchenrouladen

mit Frischkäsefüllung und Reis

(8)

40 Min.

578 kcal

Für die ganze Familie

Tortellini-Auflauf mit Schinken und Frühlingszwiebeln

(15)

15 Min.

45 Min.

429 kcal

Grillen auf leichte Art

Gorgonzola-Birnen vom Grill

mit Walnüssen

Rindfleisch mit Gemüse aus dem Wok

40 Min.

289 kcal

Low Carb und Eiweißreich

45 Min.

269 kcal

Ideal nach dem Sport

Hackfleisch-Gemüsegratin

45 Min.

653 kcal

Seelenwärmer

Gemüse-Hackfleisch-Suppe

Rinderfilet-Rahmgulasch à la française

20 Min.

45 Min.

523 kcal

20 Min.

35 Min.

506 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti-Gemüse-Puffer

35 Min.

60 Min.

570 kcal

Regionale Küche

Knusprige Ente

mit Johannisbeersauce

Pikante Quinoapfanne mit Aprikosen

45 Min.

320 Min.

508 kcal

Clean-Eating-Mittag

(6)

40 Min.

368 kcal

Klassiker für Vegetarier

Auberginen-Zucchini-Lasagne

(6)

30 Min.

110 Min.

654 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Bärlauch-Risotto

(11)

50 Min.

326 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kartoffelgulasch

(15)

30 Min.

55 Min.

255 kcal

Klassiker mal anders

Dampfnudeln mit Zwetschgensauce

(10)

45 Min.

170 Min.

326 kcal

Smarter Klassiker

Lachs-Spinat-Gratin

(10)

30 Min.

55 Min.

606 kcal

Vegetarisch für Genießer

Zucchini-Pizza mit Mozzarella

und Zitrone

Rotkohltarte mit Ziegenfrischkäse

30 Min.

80 Min.

370 kcal

Feine Gemüseküche

Brokkolisuppe mit Leinsamen

120 Min.

379 kcal

Low Carb Lunch

Kürbissuppe mit Garnelen und Kokosmilch

25 Min.

226 kcal

Klassiker mal anders

Buchweizen-Pancakes mit Blaubeeren

30 Min.

232 kcal

Smart frühstücken

20 Min.

50 Min.

388 kcal

Besonders eiweißreich

Hühnchen-Tajine

Kürbissuppe mit Kichererbsen

65 Min.

Clean-Eating-Mittag

Hühnerfrikassee – smarter

25 Min.

50 Min.

321 kcal

Smarter Klassiker

mit Erbsen und Champignons

(27)

50 Min.

85 Min.

469 kcal

Vegan für Genießer

Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

15 Min.

45 Min.

433 kcal

Lachs-Spinat-Pfanne