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Spinatpfanne mit geschnetzelter Hähnchenbrust

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Spinatpfanne mit geschnetzelter Hähnchenbrust
539
kcal
Brennwert
0
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mittel
Schwierigkeit
30 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett43,4 g
gesättigte Fettsäuren0 g
Eiweiß / Protein32,5 g
Ballaststoffe0 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien539
Kohlenhydrate/g5
BE0
Cholesterin/mg0
Harnsäure/mg0
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0
Vitamin B₁/mg0
Vitamin B₂/mg0
Niacin/mg0
Vitamin B₆/mg0
Folsäure/μg0
Pantothensäure/mg0
Biotin/μg0
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg0
Kalium/mg0
Kalzium/mg0
Magnesium/mg0
Eisen/mg0
Jod/μg0
Zink/mg0
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
1 Bund
500 g
30 g
1
1 kg
5 EL
Saft einer halben Zitronen
geriebener Parmesan
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Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/6

Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden.

Schritt 2/6

Hähnchenbrust in Streifen schneiden. Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen und die Hähnchenbrust in kleinen Portionen goldbraun braten. Frühlingszwiebeln darin mit andünsten.

Video Tipp
Wie Sie Hähnchenbrust-Filetstücke richtig anbraten
Schritt 3/6

Knoblauch schälen und zum Fleisch pressen.

Video Tipp
Knoblauch richtig vorbereiten
Schritt 4/6

Blattspinat putzen und gründlich waschen. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Spinat in der Pfanne ca. 10 Minuten dünsten.

Video Tipp
Wie Sie Spinat perfekt putzen und waschen
Schritt 5/6

Den Spinat mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Hähnchenbrust und Frühlingszwiebeln zum Spinat geben.

Schritt 6/6

Dazu geriebenen Parmesankäse reichen.

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