Öl Rezepte von EAT SMARTER

Thunfischsteak vom Grill mit Gurkensalat

60 Min.

239 kcal

Wokgemüse mit Rindfleisch

30 Min.

216 kcal

40 Min.

Wok-Gemüse

Türkisches Fladenbrot mit Sesam und Schwarzkümmel; Oliven

15 Min.

Geflügel in Currysoße mit Mandeln dazu Reis

30 Min.

105 Min.

1335 kcal

Boeuf Bourguignon – smarter

30 Min.

Smarter Klassiker

mit Pilzen in Rotwein geschmort

(20)

40 Min.

180 Min.

446 kcal

Saisonale Küche

Pilzsauce mit Kräutern

Kartoffel-Zucchini-Küchlein mit Kräuterjoghurt

20 Min.

25 Min.

259 kcal

(8)

45 Min.

330 kcal

Gesunder Feierabend

Blumenkohl-Fischcurry

(7)

30 Min.

40 Min.

254 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelen-Bratreis

mit knackigem Gemüse und Cashewkernen

(18)

20 Min.

30 Min.

378 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Italienische Gemüsesuppe

mit Bohnen, Spitzkohl, Zucchini und Tomaten

15 Min.

30 Min.

477 kcal

100

Gedämpfte Teigtaschen

mit Paksoi und Tofu gefüllt

50 Min.

70 Min.

384 kcal

Smarter Klassiker

Möhren-Orangen-Suppe

mit "Streugut"

35 Min.

200 kcal

Überbackene Nachos

Seeteufelfilets an Melone

40 Min.

396 kcal

40 Min.

Feine Gemüseküche

Blumenkohl-Reis-Pilaw

mit Kokosmilch und Kardamom

(28)

30 Min.

60 Min.

400 kcal

Clever naschen

Grill-Ananas

mit Piment, Kokos und Ahornsirup

25 Min.

169 kcal

Protein-Power am Abend

Indisches Gewürzhähnchen

mit Zwiebeln und Ananas

65 Min.

180 Min.

604 kcal

Klassiker mal anders

Mexikanischer Nudelsalat

mit scharfen Jalapeños

Hähnchen-Curry auf Weizen

35 Min.

50 Min.

645 kcal

Protein-Power am Abend

mit Bambus und Zuckerschoten

Gefüllte gelbe Paprikaschote

20 Min.

465 kcal

Schlank und vegan

mit Bohnen-Mais-Salat

Currygeschnetzeltes mit Hähnchen und Früchten

10 Min.

203 kcal

Für Glücksgefühle

Indischer Gemüse-Würzreis

40 Min.

60 Min.

802 kcal

Feine Gemüseküche

mit Mango-Chutney-Joghurt

(9)

50 Min.

515 kcal

Pfannengerührtes Hähnchenfilet

mit Shiitakepilzen, Zuckerschoten und Paprika

(8)

20 Min.

40 Min.

175 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Sauerkraut-Filet-Topf

mit Pilzen und Cornichons

(8)

15 Min.

247 kcal

Gegrillter marinierter Tofu

mit gedünstetem Baby-Paksoi

35 Min.

390 Min.

288 kcal

Garnelen süßsauer

mit Paprika und Mango

30 Min.

477 kcal

Kartoffel-Pilzravioli

Reispapierröllchen mit Garnelen

30 Min.

232 kcal

Ziegenkäse-Zucchini-Päckchen

10 Min.

30 Min.

229 kcal

Grillen auf leichte Art

Geschmorte Wirsingrouladen

20 Min.

30 Min.

307 kcal

Perfekt fürs Büro

Pfannkuchen-Wraps

mit Käse und Schinken

(26)

30 Min.

40 Min.

238 kcal

Klassiker mal anders

mit Hähnchenhack

(7)

35 Min.

70 Min.

290 kcal

Rouladen auf marokkanische Art

mit Sultaninen und Mandeln

45 Min.

120 Min.

511 kcal

Indisches Auberginenragout

mit sieben Gewürzen

45 Min.

202 kcal

Hähnchenbrust mit Cashewkruste

auf pikantem Mangoldgemüse

45 Min.

390 kcal

Klassiker mal anders

Koreanischer Pfannkuchen

mit Möhre und Paksoi

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

30 Min.

447 kcal

Gegrillte Schweinefilets

mit Chili und Orange mariniert

35 Min.

215 Min.

302 kcal

Rindfleisch-Shiitake-Wok

mit Möhren und Thai-Basilikum

Feldsalat nach bayrischer Art

35 Min.

398 kcal

Regionale Küche

mit Laugenstange, Radieschen und Bergkäse

30 Min.

563 kcal

Gedämpfter Kabeljau – smarter

mit Senfsauce

35 Min.

261 kcal

Vegetarisches Nasi Goreng

mit Rührei

60 Min.

673 kcal

100

Würziges Snapperfilet

mit Paprika-Ragout

50 Min.

377 kcal

Vegetarische Wraps mit Tofu

45 Min.

369 kcal

Gebratene Mungobohnensprossen

aus dem Wok

15 Min.

54 kcal

Spaghetti mit Zitronensauce

und frittierten Zucchiniblüten

30 Min.

597 kcal

Süsskartoffelsuppe

Shephards Pie auf vegetarische Art

40 Min.