Rapsöl Rezepte von EAT SMARTER

Ungarisches Hähnchenragout

mit Kartoffeln und Paprika

Hirschsteaks aus dem Ofen

40 Min.

75 Min.

443 kcal

Enthält viel Eisen

mit würzigem Birnenmus

60 Min.

383 kcal

Figurbewusst genießen

Feldsalat mit Emmentaler

und Honig-Senf-Dressing

Romanesco-Kohlrabi-Ragout

40 Min.

474 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Pizza-Muffins

(21)

15 Min.

50 Min.

143 kcal

Feine Gemüseküche

mit Curry-Kokos-Sauce

45 Min.

534 kcal

100

Klassiker mal anders

Gebratenes Sauerkraut

mit Petersilienquark

45 Min.

331 kcal

Schnelle Nudeln

15 Min.

585 kcal

Barbecue-Garnelen

mit Frühlingszwiebeln

30 Min.

60 Min.

70 kcal

Energy-Kick am Morgen

Kernige Quarkbrötchen

mit Oliven, Tomaten und Rosmarin

35 Min.

60 Min.

172 kcal

Konfetti-Couscous mit Rahmgemüse

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Gebratener Reis mit Chinakohl und Möhren

30 Min.

576 kcal

Leichtes Abendessen

Unterstützt die Abwehrkräfte

35 Min.

390 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Low-Carb-Waffeln

(11)

5 Min.

10 Min.

174 kcal

Asia-Grünkohl

mit Chili und Knoblauch

20 Min.

25 Min.

62 kcal

100

Kartoffel-Weißkohl-Ragout

40 Min.

60 Min.

475 kcal

Schnelle Hähnchenschnitzel

mit gerösteten Tomaten und Marsala

(27)

15 Min.

237 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Würziger Putenschmorbraten

mit Ratatouille-Gemüse

(8)

30 Min.

60 Min.

433 kcal

100

Klassiker mal anders

Mozzarella-Möhren-Salat

mit Zitronen-Thymian-Dressing

30 Min.

60 Min.

239 kcal

Geschnetzeltes mit Kichererbsen

40 Min.

540 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Bratkartoffeln – smarter

(Grundrezept)

Hähnchenfilet im Mangoldmantel

25 Min.

278 kcal

Besonders eiweißreich

mit Tomatensauce

40 Min.

60 Min.

472 kcal

Gesundes Grundrezept

Feines Weizenmischbrot

mit Sauerteig gebacken

30 Min.

290 Min.

82 kcal

Käsesoufflé mit buntem Gemüse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

60 Min.

600 kcal

Asiatischer Avocadosalat

mit Keta-Kaviar

20 Min.

264 kcal

Tofu-Curry

mit Gemüse und Reisnudeln

45 Min.

548 kcal

Entenbrust auf Ananaskraut

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

60 Min.

100 Min.

600 kcal

Frikadellen mit Gemüserahm

20 Min.

35 Min.

705 kcal

Seelenwärmer

Gemüse-Gulasch-Eintopf

35 Min.

125 Min.

324 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Rhabarber-Kastenkuchen

Baked Potatoes mit Käse, Speck und Mais

30 Min.

80 Min.

196 kcal

Für Glücksgefühle

Hackfleischpfanne mit Buchweizen und Paprika

20 Min.

80 Min.

330 kcal

Für die ganze Familie

Couscous mit Pilzen und Zucchini

20 Min.

55 Min.

646 kcal

Schnell und einfach

Sommersalat mit Gurke und Melone

30 Min.

340 kcal

25 Min.

706 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Spinat-Quark-Plätzchen

mit Radieschen und Rettich

50 Min.

80 Min.

331 kcal

Klassiker für Vegetarier

Indisches Gemüse-Curry

mit Ananas

45 Min.

499 kcal

Fruchtiger Blattsalat mit Himbeerdressing

(9)

25 Min.

35 Min.

128 kcal

5-Zutaten-Küche

Spitzkohl mit Quinoa und Fetacreme

(9)

25 Min.

434 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Rinderragout in Sauerrahm

mit Champignons und Pasta

(25)

25 Min.

475 kcal

Leichtes Mittagessen

Ungarisches Putengulasch – smarter

mit Knoblauch und Zitrone

Gebackene Kartoffelspalten

30 Min.

75 Min.

368 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Gemüse-Quark-Dip

Würzige Zwiebel-Frikadellen

40 Min.

60 Min.

280 kcal

Smarte Hausmannskost

mit Kartoffelsalat

35 Min.

482 kcal

Asiatische Kohlsuppe

mit Tofu, Bambus und Shiitakepilzen

Sesam-Fischstäbchen – smarter

20 Min.

40 Min.

257 kcal

Besonders eiweißreich

mit würzigem Gurkensalat

30 Min.

45 Min.

573 kcal

Regionale Küche

Quarkkeulchen

mit Mirabellenkompott

Vegane Chocolate Chip Cookies

35 Min.

45 Min.

489 kcal

Vegan backen

35 Min.

218 kcal

Gegrillter Curry-Seelachs

mit Thai-Gurkensalat

35 Min.

45 Min.

274 kcal

Sheperds Pie