saure Sahne Rezepte von EAT SMARTER

Eiweißreich und vegetarisch

50 Min.

125 Min.

118 kcal

Ricotta-Zucchini-Auflauf

Karotten-Pastinaken-Gratin

25 Min.

50 Min.

450 kcal

Halloween-Muffins mit Glasur

40 Min.

80 Min.

520 kcal

25 Min.

50 Min.

333 kcal

Feigen-Apfeltarte

Konfettigemüse mit Nudeln

40 Min.

85 Min.

346 kcal

Kochen für Kinder

(9)

25 Min.

329 kcal

Smarte Hausmannskost

Kohlrabi-Kartoffel-Auflauf mit Linsen

(9)

35 Min.

637 kcal

Bandnudeln mit Lachs-Chicorée-Sauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Kartoffelgratin mit Kohlrabi

15 Min.

20 Min.

478 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

80 Min.

391 kcal

Sesampfannkuchen mit Pilzen

30 Min.

40 Min.

471 kcal

Lauch-Kartoffel-Suppe mit saurer Sahne und Speck

Gebackene Rosmarinkartoffeln

30 Min.

55 Min.

265 kcal

Klassiker für Vegetarier

mit Champignongemüse

(36)

25 Min.

75 Min.

295 kcal

Smarter Klassiker

Gemüse-Dinkel-Fladen

mit Hähnchenbrust

(13)

30 Min.

80 Min.

215 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Gemüse-Omelett

mit Tomaten und Paprika

(16)

25 Min.

200 kcal

Klassiker mal anders

Tropischer Nudelsalat

mit Hähnchen, Mango und Papaya

(8)

25 Min.

35 Min.

439 kcal

Klassiker für Vegetarier

Champignons à la crème

mit Kartoffelcroûtons

(19)

30 Min.

241 kcal

Klassiker mal anders

Vollkornpizza mit Wirsing

40 Min.

105 Min.

609 kcal

Für die ganze Familie

Deftiger Tortellinisalat

Herbstsalat mit Grünkohl, Nüssen und getrockneten Tomaten

25 Min.

35 Min.

614 kcal

Rosenkohl-Reis-Topf mit Chorizo

90 Min.

518 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

50 Min.

432 kcal

Regional & saisonal

Bunter Weißkohlsalat

mit Kassler

35 Min.

60 Min.

277 kcal

Gesundes Grundrezept

Mildes Chili con Carne

Apfelkuchen auf französische Art

75 Min.

530 kcal

Macht glücklich

Süßer Ziegenkäse mit Feigen

25 Min.

120 Min.

298 kcal

Smart snacken

Eiweißreich und vegetarisch

40 Min.

248 kcal

Tofu-Gulasch mit Sauerkraut

Gebratene Spätzle mit Pfifferlingen

30 Min.

45 Min.

419 kcal

Regional & saisonal

Putengeschnetzeltes mit Kürbisklößen

60 Min.

566 kcal

Regional & saisonal

Couscous mit Auberginen-Zucchini-Gemüse und Joghurtsoße

90 Min.

290 Min.

708 kcal

Weihnachtliche Lachsrolle

30 Min.

75 Min.

437 kcal

Cupcake mit flüssigem Karamellkern

40 Min.

214 kcal

55 Min.

80 Min.

Ungarisches Hähnchenragout

mit Kartoffeln und Paprika

Apfelkuchen mit Sauerrahmguss

40 Min.

75 Min.

443 kcal

Smarter Klassiker

Gefüllte Avocado mit Hähnchen

50 Min.

140 Min.

215 kcal

Clever naschen

Zitronen-Cupcakes

(15)

25 Min.

50 Min.

308 kcal

Low Carb und Eiweißreich

(4)

25 Min.

260 kcal

Für die ganze Familie

Nudelauflauf mit Brokkoli und Schinkenwürfel

20 Min.

55 Min.

741 kcal

Gemüseauflauf mit Kohlrabi und Möhren

25 Min.

50 Min.

343 kcal

Tarte mit Brokkoli, Gorgonzola und Birnen-Relish

45 Min.

80 Min.

277 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffel-Lauch-Kuchen

mit Kürbiskernen

(11)

75 Min.

120 Min.

553 kcal

Kürbis-Champignon-Reis

mit Preiselbeerdip

20 Min.

25 Min.

493 kcal

Smart snacken

Mangold-Ricotta-Muffins

mit Kartoffeln

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

35 Min.

60 Min.

152 kcal

Polenta-Käse-Auflauf

40 Min.

80 Min.

517 kcal

Vegetarisch für Genießer

Möhren-Lasagne

Cremige Zucchinisuppe mit Lachs und Thymian

30 Min.

70 Min.

510 kcal

Gratinierte Quark-Pfannkuchen

30 Min.

55 Min.

204 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

(4)

120 Min.

397 kcal

Blumenkohl mit Roastbeef

in Kräutersauce

35 Min.

310 kcal

Cremige Kürbissuppe mit Nüssen

30 Min.

60 Min.

262 kcal

Naschen ohne Reue

Himbeer-Muffins

mit Ingwer und Vanillesahne

30 Min.

85 Min.

167 kcal

Marinierter Lachs auf Fenchelgemüse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)