103 Rezepte für Leichte herbst vorspeise

15 Min.

156 kcal

7,2

Gefüllte Mini-Windbeutel

mit Ziegenfrischkäse und Wintersalat

40 Min.

60 Min.

213 kcal

8,7

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

9,7

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

40 Min.

50 Min.

237 kcal

Marinierte Chili-Birnen

mit Estragon-Joghurt

15 Min.

20 Min.

170 kcal

8,5

Gefüllte Radicchioblätter

mit Früchtejoghurt

15 Min.

100 kcal

9,3

Libanesischer Rote-Bete-Salat

mit Zitrone, Kräutern und Granatapfelsirup

40 Min.

180 Min.

202 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Rote-Bete-Möhren-Salat

mit Sprossen und Schafskäse

25 Min.

242 kcal

Ingwersuppe

mit Garnelen, Möhren und Kürbis

(7)

40 Min.

214 kcal

9,5

Eiersalat mit Rucola

und knusprigem Bacon

(7)

30 Min.

200 kcal

8,4

Fenchel-Birnen-Salat

mit Brunnenkresse

15 Min.

98 kcal

Lauwarmer Champignonsalat

mit Löwenzahn

(6)

25 Min.

66 kcal

9,8

Grapefruit-Avocado-Salat

mit Gewürz-Dressing

(5)

25 Min.

360 kcal

8,3

Auberginen-Cannelloni

mit Ziegenfrischkäse

(27)

45 Min.

60 Min.

184 kcal

Winterlicher Feldsalat

mit gehobeltem Ziegenkäse

(10)

30 Min.

227 kcal

8,4

Scharfe Schwarzwurzeln

mit Radicchiosalat

15 Min.

20 Min.

65 kcal

Blumenkohl-Schichtsalat

mit Sanddornsauce

45 Min.

220 kcal

8,8

Marokkanischer Spinatsalat

mit Granatapfelkernen und Mandeln

(6)

30 Min.

35 Min.

228 kcal

9,6

Artischocken klassisch – smarter

mit leichter Aioli

60 Min.

194 kcal

9,2

Petersilien-Pastinaken-Suppe

mit Scampi

(9)

50 Min.

60 Min.

330 kcal

9,4

Pfifferlingssalat mit Artischocken

und Walnussöl

(5)

35 Min.

212 kcal

8,8

Klassiker mal anders

Weißkrautsalat – smarter

mit Kümmel

Steinpilzsuppe mit Tomaten

25 Min.

70 Min.

93 kcal

8,3

Figurbewusst genießen

und Parmesan-Knusperbrot

(6)

40 Min.

224 kcal

9,6

Löwenzahnsalat

mit Schmandsauce und Croûtons

20 Min.

145 kcal

7,9

Möhren-Ananas-Salat

mit Ingwer und Mandeln

30 Min.

40 Min.

255 kcal

Geflügel-Consommé – smarter

mit Kürbis-Gnocchetti und Pastinaken

80 Min.

150 Min.

68 kcal

Gefüllte Feigen mit Haselnussquark

Clever naschen

(10)

10 Min.

135 kcal

9,0

Gebratener Blumenkohl

mit Sardellen, Kapern und Oliven

20 Min.

212 kcal

Entenbrust auf Glasnudelsalat

mit Gurke, Erdnüssen und Thai-Basilikum

15 Min.

25 Min.

375 kcal

8,3

Marinierte Rote Bete

mit geräucherter Forelle und Meerrettichcreme

(4)

30 Min.

100 Min.

227 kcal

Pfifferlingspfanne

mit Senf und Schnittlauch

25 Min.

248 kcal

8,7

Low Carb und Eiweißreich

Roastbeef-Röllchen

mit Kürbisquark und Chinakohl

(12)

20 Min.

25 Min.

356 kcal

9,5

Römersalat mit Roquefort

und Schnittlauchsauce

35 Min.

132 kcal

Eingelegte Rote Bete – smarter

mit Zwiebeln, Knoblauch und Kümmel

45 Min.

4440 Min.

58 kcal

6,8

Kohlrabi-Rohkost

mit geröstetem Sesam

15 Min.

25 Min.

70 kcal

9,7

Rote-Bete-Salat

mit Kräuterquark

15 Min.

96 kcal

9,2

Austernpilze mit Rucola

und Schnittlauch

20 Min.

90 kcal

Kürbiseintopf

mit grünen Bohnen

(4)

15 Min.

25 Min.

93 kcal

9,7

Asia-Grünkohl

mit Chili und Knoblauch

(9)

20 Min.

25 Min.

62 kcal

9,5

Feine Sauerkrautsuppe

mit Orangenschale und Croûtons

25 Min.

60 Min.

250 kcal

7,1

Geschmorter Römersalat

mit Tomaten, Oliven und Parmesan

20 Min.

263 kcal

Mangold-Ricotta-Muffins

mit Kartoffeln

(5)

35 Min.

60 Min.

139 kcal

9,4

Bohnen-Mozzarella-Salat

mit Koriander-Pesto

20 Min.

98 kcal

9,8

Blattsalat mit geräucherter Forelle

und Wasabi-Joghurt-Dressing

15 Min.

277 kcal

9,4

Pilz-Gratin auf Sprossensalat

mit geraspelten Möhren

40 Min.

50 Min.

210 kcal

9,8

Pikanter Joghurt-Smoothie

mit Kräutern

5 Min.

59 kcal

9,0

Bistro-Salat

mit Apfel und Haselnuss-Vinaigrette

(0)

30 Min.

149 kcal

8,2

Bohnen-Birnen-Salat

mit Sonnenblumenkernen

(0)

40 Min.

70 Min.

236 kcal