Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Pikantes Wurst-Mais-Ragout mit Nudeln Rezept

Pikantes Wurst-Mais-Ragout mit Nudeln

15 Min.

45 Min.

691 kcal

Buletten mit Kartoffelsalat Rezept

Buletten mit Kartoffelsalat

30 Min.

70 Min.

745 kcal

Schollenrouladen mit Rucola gefüllt Rezept

Schollenrouladen mit Rucola gefüllt

25 Min.

50 Min.

566 kcal

Marinierte Seezungenröllchen Rezept

Marinierte Seezungenröllchen

50 Min.

780 Min.

240 kcal

Grüner Nudelsalat Rezept

Grüner Nudelsalat

35 Min.

35 Min.

390 kcal

Erbsensuppe mit Karottenjulienne Rezept

Erbsensuppe mit Karottenjulienne

30 Min.

30 Min.

287 kcal

Rindereintopf mit Orange und Ingwer Rezept

Rindereintopf mit Orange und Ingwer

105 Min.

105 Min.

513 kcal

Frikassee mit Curry-Vanille-Sauce Rezept

Frikassee mit Curry-Vanille-Sauce

40 Min.

65 Min.

634 kcal

Schnitzelsemmel mit Artischocke und Paprika Rezept

Schnitzelsemmel mit Artischocke und Paprika

25 Min.

25 Min.

497 kcal

Tofu mit Gemüse Rezept

Tofu mit Gemüse

25 Min.

25 Min.

205 kcal

Nudeltaschen nach chinesischer Art Rezept

Nudeltaschen nach chinesischer Art

45 Min.

75 Min.

Kalbsbraten mit Tomaten-Oliven-Soße Rezept

Kalbsbraten mit Tomaten-Oliven-Soße

30 Min.

130 Min.

312 kcal

Topinambur-Stampf mit Tomaten und Grantapfelsauce Rezept

Topinambur-Stampf mit Tomaten und Grantapfelsauce

35 Min.

35 Min.

264 kcal

Dorade mit Zitronen-Kräuter-Krümmeln Rezept

Dorade mit Zitronen-Kräuter-Krümmeln

20 Min.

50 Min.

506 kcal

Muschel-Bohnen-Suppe nach italienischer Art Rezept

Muschel-Bohnen-Suppe nach italienischer Art

40 Min.

830 Min.

235 kcal

Rote-Bete-Petersilienwurzel-Suppe Rezept

Rote-Bete-Petersilienwurzel-Suppe

30 Min.

55 Min.

235 kcal

Milchreis mit Karamellkruste Rezept

Milchreis mit Karamellkruste

10 Min.

40 Min.

Wasabi-Fisch-Rouladen auf Gemüse Rezept

Wasabi-Fisch-Rouladen auf Gemüse

35 Min.

35 Min.

300 kcal

Ochsenschwanzbrühe Rezept

Ochsenschwanzbrühe

160 Min.

160 Min.

744 kcal

Risotto mit Rucola und Räucherfisch Rezept

Risotto mit Rucola und Räucherfisch

30 Min.

55 Min.

529 kcal

Schollenröllchen mit Orangen und Buttersauce Rezept

Schollenröllchen mit Orangen und Buttersauce

45 Min.

45 Min.

399 kcal

Zucchini-Kabeljau-Spieße mit Mangodip Rezept

Zucchini-Kabeljau-Spieße mit Mangodip

60 Min.

60 Min.

422 kcal

Gebackene Kräuterkartoffeln nach französischer Art Rezept

Gebackene Kräuterkartoffeln nach französischer Art

55 Min.

55 Min.

349 kcal

Gemüse mit Sardellensoße nach französischer Art Rezept

Gemüse mit Sardellensoße nach französischer Art

70 Min.

70 Min.

297 kcal

Haferbrei mit Aprikosen Rezept

Haferbrei mit Aprikosen

40 Min.

40 Min.

Country Potatoes mit Kräutern Rezept

Country Potatoes mit Kräutern

15 Min.

45 Min.

83 kcal

Radieschenquark auf Kürbiskernbrot Rezept

Radieschenquark auf Kürbiskernbrot

15 Min.

15 Min.

296 kcal

Rote-Bete-Orangen-Salat an Rapunzel mit Walnüssen Rezept

Rote-Bete-Orangen-Salat an Rapunzel mit Walnüssen

40 Min.

100 Min.

338 kcal

Pikante Windbeutel mit Thunfisch Rezept

Pikante Windbeutel mit Thunfisch

45 Min.

70 Min.

393 kcal

Überbackene Jakobsmuscheln mit Maracuja Rezept

Überbackene Jakobsmuscheln mit Maracuja

30 Min.

40 Min.

394 kcal

Roter Blattsalat mit Putenbrustaufschnitt, Feige und Birne Rezept

Roter Blattsalat mit Putenbrustaufschnitt, Feige und Birne

20 Min.

20 Min.

656 kcal

Belugalinsen mit Garnelenschwänzen Rezept

Belugalinsen mit Garnelenschwänzen

30 Min.

190 Min.

398 kcal

Filet vom Lamm mit geraspeltem Gemüse Rezept

Filet vom Lamm mit geraspeltem Gemüse

30 Min.

45 Min.

274 kcal

Rotbarschfilet auf Kapern-Tomaten-Couscous Rezept

Rotbarschfilet auf Kapern-Tomaten-Couscous

30 Min.

30 Min.

508 kcal

Gebackenes Gemüse mit Zimtaroma Rezept

Gebackenes Gemüse mit Zimtaroma

25 Min.

65 Min.

276 kcal

Geschmortes Gemüse Rezept

Geschmortes Gemüse

30 Min.

45 Min.

137 kcal

Rehfilets mit Orangen-Zimt-Blaukraut Rezept

Rehfilets mit Orangen-Zimt-Blaukraut

20 Min.

80 Min.

Gemüsestreifen im Putenbrustwickel mit Senfsauce Rezept

Gemüsestreifen im Putenbrustwickel mit Senfsauce

30 Min.

30 Min.

170 kcal

Paprika mit Linsenfüllung Rezept

Paprika mit Linsenfüllung

70 Min.

720 Min.

310 kcal

Avocado-Garnelen-Suppe mit Physalis Rezept

Avocado-Garnelen-Suppe mit Physalis

35 Min.

35 Min.

405 kcal

Apfel-Avocado-Salat Rezept

Leichtes Mittagessen

Apfel-Avocado-Salat

20 Min.

20 Min.

330 kcal

Kleine Kalbsschnitzel mit Gurken-Dip Rezept

Kleine Kalbsschnitzel mit Gurken-Dip

40 Min.

40 Min.

360 kcal

Hähnchenspieß mit Nektarinensoße Rezept

Hähnchenspieß mit Nektarinensoße

45 Min.

165 Min.

335 kcal

Lauchgratin mit Sonnenblumenkernen Rezept

Lauchgratin mit Sonnenblumenkernen

30 Min.

45 Min.

460 kcal

Schnitzel von der Pute mit Kartoffelpüree und Zwiebel-Apfel-Sauce Rezept

Schnitzel von der Pute mit Kartoffelpüree und Zwiebel-Apfel-Sauce

25 Min.

25 Min.

485 kcal

Romanasalat mit Putenbrust, Möhre und Pinienkernen Rezept

Romanasalat mit Putenbrust, Möhre und Pinienkernen

25 Min.

25 Min.

196 kcal

Spieß in Zigeunerart mit scharfem Paprikadip Rezept

Spieß in Zigeunerart mit scharfem Paprikadip

50 Min.

50 Min.

411 kcal

Brokkolisalat mit Haselnüssen und Joghurtdressing Rezept

Brokkolisalat mit Haselnüssen und Joghurtdressing

20 Min.

20 Min.

235 kcal

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!