Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Spaghetti mit Speck-Sahne-Soße

15 Min.

105 Min.

283 kcal

Smarter Klassiker

Erbsen-Bohnen-Salat mit Kräutern und gebackenem Ziegenkäse

20 Min.

646 kcal

Vegetarisch abnehmen

25 Min.

480 kcal

Brot mit Sonnenblumenkernen

20 Min.

135 Min.

353 kcal

Makkaroni-Zucchini-Gratin

30 Min.

60 Min.

739 kcal

Weißkohltopf mit Kasselerwürfeln

40 Min.

80 Min.

264 kcal

Einfacher gedeckter Apfelkuchen

20 Min.

60 Min.

317 kcal

Leichtes Abendessen

Risi e Bisi (Erbsenreis)

Gefüllter Rippenbraten auf Mecklenburger-Art

30 Min.

320 kcal

Smarter Klassiker

Englischer Weihnachtspudding

40 Min.

160 Min.

815 kcal

Gute-Laune-Rezept

Pasta mit Chili sin Carne

30 Min.

210 Min.

417 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

50 Min.

553 kcal

100

Leichtes Abendessen

Mangoldauflauf

30 Min.

60 Min.

299 kcal

Mohn-Käsekuchen

60 Min.

120 Min.

345 kcal

Einfacher Apfelkuchen aus Mürbeteig

30 Min.

80 Min.

242 kcal

Vollkorn-Quittenkuchen

50 Min.

232 kcal

Käsebällchen auf französische Art

40 Min.

65 Min.

88 kcal

Früchtebrot ohne Mehl

50 Min.

151 kcal

Stachelbeerauflauf

Mürbeteig-Apfelkuchen ohne Ei

30 Min.

65 Min.

303 kcal

Ohne raffinierten Zucker

45 Min.

150 Min.

191 kcal

Weihnachtlicher Bratapfelkuchen

120 Min.

767 kcal

Regional & saisonal

Brombeerkuchen

20 Min.

65 Min.

395 kcal

Smart frühstücken

Müsli mit Beeren

10 Min.

315 kcal

Schottischer Früchtekuchen

150 Min.

452 kcal

Meal-Prep-Gericht

Hähnchen-Apfel-Curry

Bohnen-Tomaten-Pfanne mit Fetakäse

60 Min.

545 kcal

Leichtes Mittagessen

Blitz-Clean-Eating-Rezept

25 Min.

40 Min.

299 kcal

Pfannkuchen mit Käsefüllung

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

658 kcal

Mediterraner Farfalle-Salat

50 Min.

548 kcal

Schnell und einfach

Matze

18 Min.

97 kcal

100

Regionale Küche

Tarhonya

105 Min.

585 Min.

659 kcal

Meal-Prep-Gericht

Tomaten-Ricotta-Lasagne

80 Min.

818 kcal

Vegan abnehmen

Apfel-Gemüsesalat

25 Min.

284 kcal

100

Deutscher Klassiker

Himmel und Erde

45 Min.

902 kcal

Smarter Klassiker

Buchstabensuppe

10 Min.

101 kcal

Erdbeer-Käsekuchen mit Quark-Öl-Teig

Smarte Weihnachtsplätzchen

20 Min.

65 Min.

177 kcal

Plätzchen mit Zuckerguss

50 Min.

60 kcal

Erfrischend und leicht

Gazpacho mit Croûtons

Eiweißreich und vegetarisch

140 Min.

267 kcal

Mit Gemüse gefüllte Pfannkuchen

40 Min.

694 kcal

Obstkuchen vom Blech

90 Min.

220 kcal

Mohnrolle

Veganer Nudelteig ohne Ei

150 Min.

351 kcal

Gesundes Grundrezept

Kabeljau-Rosenkohlauflauf

90 Min.

284 kcal

Schweineschnitzel mit Blumenkohl-Kartoffelgemüse

50 Min.

343 kcal

Protein-Power am Abend

45 Min.

488 kcal

Für die ganze Familie

Nudel-Gemüsesuppe

15 Min.

306 kcal

Räucherfisch-Salat

20 Min.

193 kcal

Für die ganze Familie

Auberginen-Nudel-Auflauf

40 Min.

70 Min.

797 kcal

Nuss-Früchtebrot

Nudeln mit Tomaten und Auberginen

80 Min.

800 Min.

283 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

738 kcal

Boza