Cholesterinarm Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

148 kcal

Erfrischender Eistee mit Granatapfel

Erfrischend und leicht

Sommerrollen-Bowl mit asiatischem Gurkensalat

10 Min.

70 Min.

17 kcal

Clean-Eating-Rezept

(22)

30 Min.

326 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Kraut-Flammkuchen mit Walnüssen

(11)

15 Min.

35 Min.

494 kcal

Top Ballaststoff-Lieferant

Chai-Porridge mit Granatapfelkernen

(11)

15 Min.

336 kcal

Gut für die Haut

Mango-Himbeer-Cocktail

mit Grapefruit

Unterstützt die Abwehrkräfte

10 Min.

148 kcal

Exotischer Gurken-Drink

mit Papaya und Orange

10 Min.

125 kcal

Vegetarisch abnehmen

Möhren-Aprikosen-Suppe

mit Chili und Honig

Top Ballaststoff-Lieferant

30 Min.

35 Min.

142 kcal

Schafskäse-Pasta

Gesunder Mittelmeergenuss

15 Min.

595 kcal

Möhren-Risotto mit Auberginen und Pesto-Sauce

45 Min.

524 kcal

Linsen-Reis mit Datteln und Zwiebeln

10 Min.

35 Min.

628 kcal

Energy-Kick am Morgen

Gurken-Spinat-Smoothie

10 Min.

90 kcal

Vegan naschen

Erdbeer-Chia-Smoothie

Blitz-Clean-Eating-Rezept

10 Min.

139 kcal

Pilzpfanne à la Crème

mit Schnittlauch und Salbei

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

20 Min.

236 kcal

Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken

10 Min.

303 kcal

Gibt Power für den Tag

Apfel-Zimt-Quinoa

10 Min.

25 Min.

269 kcal

Gibt Power für den Tag

Bananen-Möhren-Saft

mit Orange

(9)

5 Min.

184 kcal

Möhrencremesuppe

mit Mandelblättchen

(16)

10 Min.

25 Min.

99 kcal

Spaghetti mit Pilz-Bolognese

Klassiker mal anders

Veganer Linseneintopf

(16)

35 Min.

361 kcal

Klassiker für Vegetarier

und Fenchel

55 Min.

436 kcal

Clever naschen

Gewürznüsse vom Blech

mit Honig und Chili

20 Min.

325 kcal

Leichter Eisgenuss

Erdbeereis selber machen

30 Min.

270 Min.

212 kcal

Wrap mit Putenbrust und Erdnussbutter

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Kichererbsen-Tomatensuppe

20 Min.

354 kcal

Veganer Sattmacher

Brainfood: Essen fürs Hirn

45 Min.

292 kcal

Kürbis-Fisch-Gratin

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

60 Min.

388 kcal

Feine Gemüseküche

Bunte Gemüsepfanne

mit Schafskäse

(31)

30 Min.

186 kcal

Griechischer Nudelsalat mit Feta

(15)

45 Min.

550 kcal

Gebackene Pastinaken

mit Mandeln und Rosmarin

(14)

25 Min.

45 Min.

192 kcal

Veganes Pilzragout mit Brokkoli

(14)

25 Min.

414 kcal

Smarter Klassiker

Gefüllte Datteln

in Schinken gebraten

Gorgonzola-Birnen vom Grill

45 Min.

109 kcal

Grillen auf leichte Art

mit Walnüssen

40 Min.

289 kcal

Cremiges Kartoffelpüree

mit Haselnussbutter

45 Min.

205 kcal

Clever naschen

Zwetschgenkuchen

mit Grünkernmehl

50 Min.

120 Min.

174 kcal

Seelenwärmer

Gewürztee

mit Milch

10 Min.

15 Min.

49 kcal

Vegan abnehmen

Spargel-Rucola-Salat

mit Erdbeeren und Vanille

45 Min.

90 Min.

118 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Kartoffelpüree

(Grundrezept)

25 Min.

45 Min.

172 kcal

Rosenkohl-Pesto

15 Min.

35 Min.

640 kcal

Porridge mit Feigen, Honig und Nüssen

Saisonale Küche

Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta

30 Min.

369 kcal

Erfrischend und leicht

(26)

25 Min.

483 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Ciabatta mit Räucherlachs

und Meerrettich-Frischkäse-Creme

(13)

30 Min.

35 Min.

240 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen

(13)

20 Min.

726 kcal

Pilz-Gemüse-Pfanne mit Tofu und Tomaten

35 Min.

589 kcal

Gesunder Feierabend

Vegane Zucchinisuppe

30 Min.

55 Min.

238 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gratinierter Ziegenkäse

mit Gemüse und Rucola

25 Min.

40 Min.

308 kcal

Feine Gemüseküche

Apfel-Möhren-Salat

Süßkartoffeln mit Spargel, Auberginen und Halloumi

15 Min.

214 kcal

Clean-Eating-Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

45 Min.

789 kcal

Italienische Gemüsesuppe

mit Bohnen, Spitzkohl, Zucchini und Tomaten

(6)

15 Min.

30 Min.

477 kcal