Paleo Hauptspeisen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

340 Paleo Hauptspeisen Rezepte von EAT SMARTER

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Zanderfilet auf Zucchini

mit Fenchel

(5)

15 Min.

20 Min.

100 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Würzige Putenrouladenspieße

mit Tomaten und Salbei

(6)

10 Min.

20 Min.

200 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gebackene Lachsforelle

aus der Zitronensalzkruste

(3)

35 Min.

90 Min.

198 kcal

Klassiker mal anders

Grünkohl-Shakshuka mit Lamm

(3)

15 Min.

30 Min.

308 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fisch-Kokos-Curry

mit Mango, Tomaten und scharfen Gewürzen

(10)

45 Min.

60 Min.

387 kcal

Feine Gemüseküche

Romanesco-Kohlrabi-Ragout

mit Curry-Kokos-Sauce

(7)

45 Min.

534 kcal

100

Protein-Kick zum Mittag

Würziger Putenschmorbraten

mit Ratatouille-Gemüse

(8)

30 Min.

60 Min.

433 kcal

100

Seelenwärmer

Kürbiseintopf

mit grünen Bohnen

(5)

15 Min.

25 Min.

93 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Hähnchenfilet aus der Folie

mit Artischocken, Tomaten und Zucchini

(6)

15 Min.

30 Min.

289 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchenbrust auf Orangenscheiben

mit Lauch und grünem Pfeffer

(12)

35 Min.

330 kcal

Low Carb Dinner

Putenroulade auf Spargelsalat

mit rosa Pfeffer

(4)

20 Min.

35 Min.

99 kcal

Besonders eiweißreich

Zucchini-Omelett mit Putenbrust und Tomatendip

(2)

40 Min.

373 kcal

Fleischspieße vom Grill

(2)

20 Min.

27 Min.

460 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Snapper in Kürbiskernkruste

mit Tomatillo-Sauce

(1)

40 Min.

55 Min.

448 kcal

100

Geflügelsuppe mit Spargel und Porree

(1)

30 Min.

130 Min.

1031 kcal

Saisonale Küche

Putenschnitzel mit Apfel-Kürbis-Gemüse

(1)

30 Min.

467 kcal

Grünes Curry mit Kokos, Kaiserhummer, Kabeljau und Spargel

(1)

20 Min.

32 Min.

Gegrillte Forellen mit marinierten Kirschtomaten und Kapern

(1)

30 Min.

374 kcal

Figurbewusst genießen

Putenröllchen mit Kohlrabigemüse

(1)

35 Min.

125 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Goa-Garnelen-Topf

mit geröstetem Kokos und Koriander

(4)

60 Min.

210 Min.

342 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Hähnchen in der Folie

mit Thai-Aromen

(5)

20 Min.

50 Min.

270 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Nordafrikanisches Schmorhuhn

mit Mandeln und Safran

(3)

45 Min.

135 Min.

598 kcal

Rotkohl-Apfel-Salat mit Walnüssen

(1)

10 Min.

16 Min.

Kürbissuppe

(1)

45 Min.

60 Min.

197 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Hähnchenflügel

mit Garnelen auf Mangosalat

(0)

90 Min.

484 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kabeljau auf Gemüsesalat

mit Paprika, Gurke, Tomaten und Kräutern

(0)

25 Min.

45 Min.

417 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Krebsschwänze auf Möhrengemüse

mit Sellerie und Senfkörnern

(0)

20 Min.

25 Min.

100 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Schmorzwiebeln

mit Geflügelleber

(0)

35 Min.

75 Min.

274 kcal

Nizza-Salat mit Thunfisch

(0)

30 Min.

42 Min.

398 kcal

Krautroulade mit Blutwurst gefüllt

(0)

25 Min.

45 Min.

Lamm-Kürbis-Eintopf

(0)

45 Min.

90 Min.

378 kcal

Kutteleintopf

(0)

30 Min.

60 Min.

675 kcal

Rindereintopf mit Orange und Ingwer

(0)

105 Min.

513 kcal

Obst-Fleisch-Spieße mit Spinatgemüse

(0)

25 Min.

35 Min.

327 kcal

Fisch-Curry-Suppe

(0)

30 Min.

60 Min.

423 kcal

Koteletts vom Lamm mit grünem Pesto und Rucola

(0)

30 Min.

34 Min.

793 kcal

Zucchini-Kalbs-Spieße

(0)

25 Min.

365 kcal

Sauerkraut mit Ananas und Geflügelwurst

(0)

30 Min.

Thunfischfilet mit Mohn und Limettenabrieb

(0)

15 Min.

315 kcal

Kotelett vom Kalb mit Pfirsich-Salsa

(0)

15 Min.

35 Min.

Suppe mit Weißkohl und Lamm

(0)

40 Min.

130 Min.

378 kcal

Mango-Enten-Suppe

(0)

45 Min.

90 Min.

835 kcal

Wurzelfleisch mit Gemüse

(0)

20 Min.

90 Min.

464 kcal

Zitroniges Hähnchen mit Karottengemüse und Wirsing

(0)

45 Min.

75 Min.

335 kcal

Salat mit Grapefruit und geräuchertem Lachs

(0)

20 Min.

271 kcal

Schwertfischspieße mit Limetten

(0)

30 Min.

67 Min.

406 kcal

Hähnchen mit buntem Gemüse und Weintrauben

(0)

30 Min.

314 kcal

Karpfen mit Nuss-Honig-Soße

(0)

20 Min.

60 Min.

309 kcal

Fett als neuer Energielieferant? Die Paleo-Diät verspricht genau das. Dafür sind Weizenprodukte und Zucker absolut tabu. Für manche Pasta- und Brotliebhaber mag das erstmal ein Schock sein, aber für die Energiezufuhr ist ab jetzt das Fett zuständig. Die Paleo Hauptspeisen-Rezepte von EAT SMARTER zeigen Ihnen, wie kreativ und abwechslungsreich man auch mit dieser Diät kochen kann. Aber auf Eines sollte man gefasst sein: sehr viel Fleisch. Ob Fisch, Hühnchen, Rind oder Schwein. Wenn Sie sich für die Paleo-Ernährung entschieden haben, wünschen wir Ihnen mit diesen Rezept viel Spaß und guten Appetit!