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Gemüse-Spaghetti Rezept
Klassiker für Vegetarier

mit Petersilie und Sauerampfer

4.363635
(11)

45 Min.

45 Min.

397 kcal

100
Gelbes Gemüse-Curry Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Thai-Gewürzen

4.333335
(6)

40 Min.

40 Min.

195 kcal

95
Semmelknödel auf Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Schnittlauch und Kürbiskernen

4.285715
(7)

45 Min.

60 Min.

385 kcal

85
Sandwich mit Schafskäse Rezept
Zum Mitnehmen

und gebratener Aubergine

4.285715
(7)

35 Min.

45 Min.

266 kcal

92
Fisch-Bolognese Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Gemüse

4.272725
(11)

35 Min.

35 Min.

490 kcal

81
Kartoffel-Radieschen-Salat Rezept
Gesundes Grundrezept

mit Sprossenmix

4.25
(4)

25 Min.

70 Min.

96 kcal

100
Penne mit Zucchini und Kapern Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

in Orangen-Basilikum-Sauce

4.22222
(9)

30 Min.

30 Min.

476 kcal

79
Scharfer Couscous-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Garnelen und Avocado

4.22222
(9)

15 Min.

15 Min.

368 kcal

79
Gebratene Schollenfilets – smarter Rezept
Smarter Klassiker

mit Krabben, Spinat und knusprigen Croûtons

4.166665
(6)

25 Min.

30 Min.

370 kcal

92
Ofenkartoffeln mit Fisch Rezept
Klassiker mal anders
4.166665
(6)

25 Min.

90 Min.

283 kcal

84
Fischfilet in Pergament Rezept
Gesunde Gourmet-Küche

auf Möhren-Mango-Couscous

4.166665
(6)

20 Min.

35 Min.

450 kcal

79
Gemüse-Sticks Rezept
Smart snacken

mit Quark-Kaviar-Dip

4
(4)

20 Min.

20 Min.

137 kcal

97
Bunte Gemüsesuppe vegetarisch Rezept
Bauchschmeichler
4
(2)

20 Min.

40 Min.

139 kcal

98
Zander mit Sauerkraut Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Champignon-Weißwein-Sauce

4
(1)

50 Min.

50 Min.

329 kcal

72
Gemüseeintopf mit Linsen für den Thermomix® Rezept

15 Min.

25 Min.

93 kcal

100
Linsen-Pfanne mit Spitzkohl und Joghurt Rezept

30 Min.

1530 Min.

306 kcal

83
Linsen-Garnelen-Eintopf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Räuchertofu und Chili

3.5
(2)

45 Min.

145 Min.

226 kcal

97
Vollkornreis-Salat mit Gemüse Rezept

30 Min.

110 Min.

311 kcal

94
Gedämpftes Lachsfilet mit Gemüse Rezept

40 Min.

40 Min.

328 kcal

100
Bunte Gemüsesuppe mit Kartoffeln Rezept
Feine Gemüseküche
0
(0)

20 Min.

40 Min.

175 kcal

94
Würziger Gemüse-Eintopf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Calamari und Tomaten

5
(2)

60 Min.

70 Min.

260 kcal

89
Geschmorte Kartoffeln Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Räucherlachs und Bohnen

5
(2)

45 Min.

45 Min.

322 kcal

93
Gemüsesuppe nach Hausfrauenart Rezept
Smarte Hausmannskost
5
(2)

35 Min.

35 Min.

231 kcal

100
Gemüsesuppe mit asiatischen Nudeln Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(1)

30 Min.

30 Min.

72 kcal

98
Fruchtiger Gurkensalat mit Sesam-Tofu-Stäbchen Rezept

20 Min.

20 Min.

341 kcal

82
Sprossenpfanne mit Heilbutt Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und gerösteten Nori-Algen

4.8
(5)

35 Min.

35 Min.

331 kcal

79
Tofu-Gemüse-Curry Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Mango und Mandeln

4.636365
(11)

30 Min.

40 Min.

236 kcal

94
Zucchini-Kräuter-Quark Rezept
Gibt Power für den Tag

auf Vollkornbrot

4.625
(8)

25 Min.

25 Min.

165 kcal

96
Erdbeermüsli Rezept
Smart frühstücken

mit Hirse- und Haferflocken

4.583335
(12)

15 Min.

45 Min.

288 kcal

86
Pasta mit Kartoffeln Rezept
Seelenwärmer

und würzigen Kräutern

4.555555
(9)

30 Min.

30 Min.

451 kcal

93
Birnen-Mandel-Salat Rezept

15 Min.

15 Min.

210 kcal

72
Bulgur-Paprika-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Koriandermöhren

4.454545
(11)

30 Min.

50 Min.

214 kcal

87
Fisch-Kokos-Spaghetti Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Limette

4.4
(5)

45 Min.

45 Min.

457 kcal

95
Zucchini-Tomaten-Auflauf Rezept
Seelenwärmer

mit Manchego

4.38889
(18)

45 Min.

65 Min.

241 kcal

88
Gemüse-Dinkel-Fladen Rezept
Smarter Klassiker

mit Hähnchenbrust

4.384615
(13)

30 Min.

80 Min.

215 kcal

93
Spaghetti in Backpapier Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Gemüse und Basilikumöl

4.333335
(3)

35 Min.

50 Min.

433 kcal

98
Zander-Gemüse-Pfanne Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Shiitakepilzen

4.333335
(3)

35 Min.

35 Min.

387 kcal

99
Vollkorn-Spaghetti mit Kürbissauce Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Daikon-Kresse

4.285715
(7)

25 Min.

40 Min.

234 kcal

100
Scharfe Linsen-Tomaten-Suppe Rezept
Gesunde Gourmet-Küche

mit Fischfilet

4.25
(16)

25 Min.

25 Min.

354 kcal

98
Buntes Gemüse-Gratin Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Vollkornstreuseln

4.166665
(6)

35 Min.

70 Min.

296 kcal

94
Kleine Paprika-Pizzen Rezept
Smarter Klassiker

mit Ziegenkäse

4.153845
(13)

45 Min.

90 Min.

313 kcal

79
Pizza Primavera Rezept
Klassiker mal anders

mit Brokkoli, Erbsen und Tomaten

4
(6)

40 Min.

60 Min.

249 kcal

82
Tomaten-Sandwich Rezept
Klassiker mal anders

mit würziger Eiercreme

4
(6)

20 Min.

20 Min.

212 kcal

90
Orangen-Estragon-Spargel Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn

mit Lachs und Minikartoffeln

4
(3)

50 Min.

50 Min.

370 kcal

74
Spitzkohl-Morchel-Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Hähnchenfleisch und Rosmarin

4
(1)

35 Min.

40 Min.

179 kcal

96

Der Begriff Vollweib-Diät klingt nach Genuss - und genau den sollen Sie dabei auch haben! Erfunden hat Schauspielerin Christine Neubauer das Konzept für die Vollweib Diät, bei der 5 Mahlzeiten täglich vorgesehen sind und nichts völlig tabu ist. Fleisch gibt´s allerdings nur 1 Mal pro Woche, dafür öfter Fisch und viel Gesundes wie Gemüse, Obst, Vollkorn. Im Grunde geht es bei der Vollweib Diät also eher um eine Ernährungsumstellung als um eine Diät im eigentlichen Sinn.

Der Vorteil der Vollweib Diät liegt daher auf der Hand: Wer nicht hungern und auf nichts verzichten muss, hält eher durch und bekommt alle wichtigen Nährstoffe. Angenehm finden viele außerdem bei der Vollweib Diät, dass man keine Kalorien zählt. Nur auf die Fettmenge kommt es an: Bei der Vollweib Diät sollen es maximal 50 g täglich sein. Dazu rät Christine Neubauer in ihrem Buch "Die Vollweib-Diät. Mein Weg zur Wohlfühl-Figur", während der Vollweib Diät 3 Mal wöchentlich 20-30 Minuten Ausdauersport zu treiben. Was es alles Leckeres zu essen gibt, zeigt unsere Auswahl an Vollweib-Diät-Rezepten zum Durchklicken.

Zum großen Themen-Special: Diät-Rezepte

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