Fettarme Rezepte von EAT SMARTER

Tomaten-Kräuter-Cremesuppe

30 Min.

162 kcal

10 Min.

30 Min.

Smart frühstücken

Pflaumen mit Hüttenkäse

15 Min.

254 kcal

Clever naschen

Orangen-Käsekuchen

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

150 Min.

323 kcal

englischer Früchtekuchen

Gazpacho mit Gurke und Petersilie

120 Min.

141 kcal

Leichtes Abendessen

85 Min.

180 kcal

Smarte Hausmannskost

Sauerkrautrouladen

Kokos-Passionsfruchtcreme

60 Min.

341 kcal

Clever naschen

15 Min.

255 Min.

422 kcal

Energy-Kick am Morgen

Melonensmoothie

Gesunder Mittelmeergenuss

10 Min.

94 kcal

Shrimps-Spieße vom Grill

Kürbissuppe mit Sauerampfer und Spinat

15 Min.

50 Min.

232 kcal

Gesunder Feierabend

20 Min.

30 Min.

149 kcal

Smart frühstücken

Buttermilch-Himbeerdrink

Exotische Hähnchen-Kumquat-Spieße

10 Min.

130 kcal

Low Carb Lunch

Quarkauflauf mit Stachelbeeren und Aprikosen

30 Min.

70 Min.

220 kcal

Naschen ohne Reue

35 Min.

105 Min.

397 kcal

Beugt Erkältungen vor

Melonen-Spinat-Saft

mit Zimt

(10)

15 Min.

82 kcal

Lauwarmer Champignonsalat

Smart snacken

Exotischer Smoothie

mit Mango und Limette

(8)

10 Min.

150 kcal

Saisonale Küche

mit Löwenzahn

Erbsen-Reis mit Parmaschinken

25 Min.

66 kcal

Schnell und einfach

und Parmesan

35 Min.

452 kcal

Beugt Erkältungen vor

Sanddorn-Quark-Müsli

mit Trauben und Physalis

(8)

15 Min.

420 kcal

Exotischer Obstsalat

mit Piña-Colada-Granita

45 Min.

300 Min.

267 kcal

Saisonale Küche

Pizza mit grünem Spargel

und Flusskrebsen

30 Min.

80 Min.

529 kcal

Artischockencreme auf Maiswaffeln

mit Mandeln

Unterstützt die Abwehrkräfte

20 Min.

30 Min.

72 kcal

Grapefruit-Orangen-Salat

mit Rosmarinquark und Ahornsirup

15 Min.

20 Min.

156 kcal

Hähnchensalat mit Trauben

auf geröstetem Brot

Gedünstete Steinbuttschnitte

45 Min.

677 kcal

Protein-Power am Abend

mit Gemüsestreifen im Möhren-Orangen-Sud

35 Min.

260 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fruchtige Hähnchenspieße

mit Curry-Koriander-Joghurt

25 Min.

35 Min.

230 kcal

Clever naschen

Beeren-Cocktail

mit Keksbröseln

Makkaroni mit Gemüse-Ragout

40 Min.

231 kcal

Schnelles Mittagessen

und frischer Minze

Maronen-Kürbis-Suppe mit Nüssen

20 Min.

503 kcal

Feine Gemüseküche

30 Min.

65 Min.

390 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Pasta

mit Sultaninen und Zwiebeln

35 Min.

594 kcal

Smart frühstücken

Frischkorn-Feigen-Müsli

mit Dickmilch und Orangenfilets

20 Min.

740 Min.

435 kcal

Farfalle mit Avocadosauce

und gebratenen Garnelen

Hähnchen-Zucchini-Salat mit Nüssen

30 Min.

423 kcal

Leichtes Mittagessen

30 Min.

399 kcal

Erfrischend und leicht

Geeiste Kefirsuppe

mit Brombeeren

(7)

20 Min.

333 kcal

Schlank und vegan

Bohnen-Bärlauch-Suppe

mit grünem Spargel

(9)

30 Min.

800 Min.

191 kcal

Fisch-Limetten-Päckchen

mit Koriander

Pflaumen mit Zimt-Dickmilch

15 Min.

30 Min.

340 kcal

Regional & saisonal

und Zitronenmelisse

15 Min.

161 kcal

Feine Gemüseküche

Scharfe Paprikasauce

mit Senf

20 Min.

49 kcal

Britisches Gemüse-Relish

mit Senf

50 Min.

770 Min.

108 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Saftiges Sandwich

Hähnchen-Gemüse-Topf mit grünem Spargel

10 Min.

158 kcal

Protein-Power am Abend

35 Min.

70 Min.

179 kcal

Kalbsschnitzel in Granatapfelsauce

mit roten Zwiebeln und Sultaninen

25 Min.

396 kcal

Hummer in Weingelée

mit schaumiger Vanillecreme

60 Min.

350 Min.

302 kcal

Scharfe Rettichröllchen

mit roten Linsen

45 Min.

55 Min.

205 kcal

Muschelnudeln mit Keta-Kaviar

und Lauch

Tomatensuppe mit Ingwer und Chili-Knusperecken

20 Min.

465 kcal

Spaghetti mit rotem Pesto

75 Min.

305 kcal

Gesundes Grundrezept

aus getrockneten Tomaten und Mandeln

(13)

25 Min.

420 kcal