Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Ofenpaprika mit Tomaten und Mozzarella

25 Min.

145 Min.

79 kcal

Low Carb ohne Fleisch

20 Min.

45 Min.

310 kcal

Schnelles Mittagessen

Kräuter-Tofu mit Tomaten

Gebratene Ente mit Orangen

55 Min.

270 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gebackener Ziegenkäse auf Salat

45 Min.

180 Min.

614 kcal

Leichtes Abendessen

25 Min.

291 kcal

Leichtes Abendessen

Cremige Knoblauchsuppe

Nudeln mit Schinken-Lauch-Soße

20 Min.

35 Min.

238 kcal

Perfekt fürs Büro

Würziger Hackfleisch-Bohnen-Auflauf mit Nachos

25 Min.

526 kcal

Gute-Laune-Rezept

Zucchini mit Bulgur-Feta-Füllung

35 Min.

75 Min.

820 kcal

Gesunder Feierabend

Karotten, Pastinaken und Sellerie aus dem Ofen

35 Min.

60 Min.

386 kcal

Feine Gemüseküche

30 Min.

70 Min.

127 kcal

Kartoffelbrei

Auberginen-Hackfleisch-Auflauf (Moussaka)

30 Min.

60 Min.

253 kcal

Meal-Prep-Gericht

Kürbisquiche mit Feta und Zwiebeln

40 Min.

105 Min.

732 kcal

Zum Mitnehmen

30 Min.

100 Min.

291 kcal

Deutscher Klassiker

Kartoffel-Lauch-Suppe

Brombeer-Vanille-Smoothie

30 Min.

55 Min.

230 kcal

Zum Mitnehmen

10 Min.

250 kcal

Klassiker mal anders

Schoko-Haselnuss-Kipferl

Frikadellen mit Zuckerschoten-Kartoffelsalat

35 Min.

107 Min.

97 kcal

Klassiker mal anders

60 Min.

523 kcal

Gesunder Feierabend

Couscoussalat mit Minze

Haferflockenbrötchen mit Natursauerteig

30 Min.

574 kcal

Smart frühstücken

Chicorée vom Grill mit Rucola und Feigen

40 Min.

130 Min.

201 kcal

100

Saisonale Küche

30 Min.

40 Min.

267 kcal

Rührei mit Baby-Spinat

Pasta mit geräucherter Forelle und sahniger Soße

15 Min.

149 kcal

Smarte Hausmannskost

30 Min.

50 Min.

815 kcal

Leichtes Fingerfood

Gedämpfte Dim Sum

45 Min.

229 kcal

Gut für's Herz

Marinierte Oliven

130 Min.

202 kcal

Kräuter-Soße mit Senf

10 Min.

25 Min.

160 kcal

Erfrischend und leicht

Rucola-Sellerie-Smoothie

Mit Lachs gefüllte Pfannkuchen

10 Min.

160 kcal

100

Gesunder Feierabend

20 Min.

60 Min.

744 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Panna Cotta

Pangasiusfilet aus dem Wok

25 Min.

265 Min.

450 kcal

Figurbewusst genießen

mit Paprika, Mais und Ingwer

20 Min.

311 kcal

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

239 kcal

Gekochter Naturreis

(Grundrezept)

5 Min.

35 Min.

218 kcal

100

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

Unterstützt die Abwehrkräfte

55 Min.

65 Min.

303 kcal

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

Türkische Rindfleischspieße

25 Min.

60 Min.

452 kcal

Regionale Küche

mit Spitzpaprika und Joghurt

35 Min.

80 Min.

540 kcal

Gefüllte Riesenchampignons

mit Ziegenkäse und Salat

30 Min.

60 Min.

507 kcal

Schichtsalat mit Hähnchen

40 Min.

542 kcal

Heilbutt aus dem Ofen

mit Limette und Tomaten

30 Min.

60 Min.

466 kcal

Mildes Fischcurry

in der Kokosnuss serviert

50 Min.

517 kcal

Thunfisch-Tacos

mit Avocado und Salat

35 Min.

378 kcal

Figurbewusst genießen

Vietnamesische Suppe

mit Rindfleisch und Reisnudeln

75 Min.

195 Min.

346 kcal

Jakobsmuscheln zwischen Wan-Tan-Blättern

mit Spinat, getrockneten Tomaten und Paprika

75 Min.

240 kcal

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam

50 Min.

2930 Min.

557 kcal

Bohnen-Birnen-Salat

mit Sonnenblumenkernen

Steckrüben-Kartoffel-Püree

40 Min.

70 Min.

236 kcal

Saisonale Küche

mit geräucherter Forelle

50 Min.

55 Min.

233 kcal

Guaven-Mango-Drink

mit Melone

10 Min.

178 kcal

Clever naschen

Cranberry-Apfel-Smoothie

mit Vanillejoghurt

15 Min.

222 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Sesam-Sushi-Reis

mit Omelettstreifen