Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

80 Min.

512 kcal

Hähnchen-Kartoffel-Salat

mit Pesto, Schafskäse und Pinienkernen

45 Min.

60 Min.

620 kcal

Kartoffel-Soufflé

auf Sellerie-Walnuss-Salat

50 Min.

70 Min.

466 kcal

Feine Gemüseküche

Gebratene Austernpilze

mit Gemüse-Ragout und Kräutern

45 Min.

437 kcal

Garnelen-Nudel-Suppe

mit knackigen Zuckerschoten

40 Min.

50 Min.

569 kcal

Snapper in Kürbiskernkruste

mit Tomatillo-Sauce

40 Min.

55 Min.

448 kcal

100

Mexikanischer Maisflan

mit Avocadosalat

50 Min.

75 Min.

439 kcal

Safran-Gemüse-Suppe

mit Nudeln und Hähnchenbrustfilet

30 Min.

262 kcal

Römersalat mit Birne

und Ziegenkäsesauce

20 Min.

280 kcal

Cobb Salad

Rohkost-Avocado-Salat mit Hähnchenfilet, Speck und würzigem Käse

45 Min.

481 kcal

Eiweißreich und vegan

Japanischer Nudelsalat

mit Tofu und Rettich

40 Min.

574 kcal

Scharfe Hähnchenrollen

mit Kräuter-Bohnen-Gemüse

60 Min.

308 kcal

Rosmarin-Kaninchen-Spieße

mit Tomatengemüse

30 Min.

40 Min.

227 kcal

Kartoffel-Lorbeer-Spieße

mit Möhren-Salbei-Dip

50 Min.

65 Min.

216 kcal

Rotbarschfilet mit Kirschtomaten

und Oliven-Estragon-Sauce

40 Min.

400 kcal

Nudelnester

mit Rote-Bete-Möhren-Gemüse

15 Min.

509 kcal

Spitzkohl-Morchel-Gemüse

mit Hähnchenfleisch und Rosmarin

35 Min.

40 Min.

179 kcal

Roastbeef-Bohnen-Salat

mit Kürbiskernen

35 Min.

354 kcal

Hähnchenbrust

in Limettengelee

Kalte Süßkartoffelsuppe mit Tomaten

30 Min.

240 Min.

258 kcal

Perfekt fürs Büro

und Mandel-Crostini

45 Min.

105 Min.

380 kcal

Pastasauce mit Sellerie, Meerrettich

und Mascarpone

30 Min.

484 kcal

Rehrücken mit Senfkartoffeln

und Orangensalat

35 Min.

483 kcal

Gewürzhähnchen

mit Fenchelgemüse

40 Min.

70 Min.

585 kcal

Zucchini mit Polenta

Kochen für viele Kinder

35 Min.

348 kcal

Mini-Frikadellen im Fladenbrot

mit Minzequark und Rohkost

Karpfenfilet mit Karamelltrauben

50 Min.

447 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Pastinakenpüree

50 Min.

429 kcal

Mediterraner Hummer

mit schwarzen Nudeln

Winterlicher Obstsalat mit Kirschen

40 Min.

496 kcal

Smart snacken

Gemüsesalat mit Frühlingszwiebeln

50 Min.

236 kcal

Schlank und vegan

20 Min.

Smarte Energiebombe

Avocado-Krebssalat

90 Min.

332 kcal

Meal-Prep-Gericht

Vollwertbratlinge

Früchtekuchen in Springform

25 Min.

48 Min.

412 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Ziegenkäsetaler mit Gemüse

35 Min.

115 Min.

315 kcal

Vegetarisch für Genießer

Salat mit Hähnchen und Melone

30 Min.

619 kcal

Leichtes Abendessen

Bandnudeln mit dicken Bohnen, Spinat und Pesto

15 Min.

30 Min.

357 kcal

Ideal nach dem Sport

Linsen-Gemüse-Bolognese für den Thermomix®

20 Min.

38 Min.

692 kcal

Putenbraten auf Tomatenbett

15 Min.

45 Min.

461 kcal

Low Carb Dinner

Eiernudeln mit weißem Trüffel

30 Min.

105 Min.

314 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

30 Min.

65 Min.

411 kcal

Seelachs im Parma-Mantel

auf Zucchinigemüse

30 Min.

35 Min.

291 kcal

Kartoffel-Schafskäse-Puffer

mit geschmortem Paprikagemüse

Würzige Hähnchenunterkeulen

60 Min.

273 kcal

Für die ganze Familie

auf gebackenen Kartoffelscheiben

30 Min.

100 Min.

317 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kräuter-Forellenfilets

auf Gemüsegratin

Kalbsrahmgulasch – smarter

40 Min.

60 Min.

512 kcal

Smarte Hausmannskost

mit Sauerkraut und Kartoffeln

75 Min.

90 Min.

483 kcal

Sushi aus der Schüssel

mit Gurke, Lachs, Omelett und Garnelen

90 Min.

120 Min.

525 kcal

Kichererbsenbällchen im Pita-Brot

mit gerösteter Paprikaschote und Joghurtsauce

60 Min.

780 Min.

486 kcal

Regional & saisonal

Knuspriger Flammkuchen

mit Wasabi, Garnelen und Lauch

25 Min.

50 Min.

555 kcal

Zum Mitnehmen

Wirsing-Crêpe-Röllchen

mit Parmaschinken

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

25 Min.

40 Min.

365 kcal

Apfel-Mandel-Brei mit Haferflocken