Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

30 Min.

70 kcal

Fast Food ohne Reue

Tacos mit Putenfleisch

und Tomaten

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

367 kcal

Lachs in Teriyaki-Marinade

Hähnchen-Zucchini-Salat mit Nüssen

60 Min.

432 kcal

Leichtes Mittagessen

Raclette mit Pilzen und Käse

30 Min.

399 kcal

Smarte Resteküche

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

25 Min.

284 kcal

Schinken-Rucola-Frittata

Hähnchenbrust mit Spargel

20 Min.

35 Min.

305 kcal

Low Carb Lunch

und Basilikum

(17)

15 Min.

279 kcal

Klassiker in Low Carb

Gegrillter Schafskäse mit buntem Gemüse

(14)

20 Min.

30 Min.

280 kcal

Enthält viel Eisen

Geschmorte Lammhaxen

mit Knoblauch, Thymian und Rosmarin

(7)

45 Min.

180 Min.

465 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Gebratener Blumenkohl

mit Sardellen, Kapern und Oliven

(11)

20 Min.

212 kcal

Regional & saisonal

Winterlicher Feldsalat

mit gehobeltem Ziegenkäse

(11)

30 Min.

227 kcal

Low Carb Lunch

Gebratener Chinakohl

mit Lachsfilet

(11)

35 Min.

238 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Paprika-Topf

mit würziger Joghurtsauce

(24)

50 Min.

200 Min.

626 kcal

Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok

mit Walnüssen und Austernsauce

(15)

35 Min.

413 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Grünkohl-Chips

(12)

20 Min.

35 Min.

113 kcal

Leichte Vinaigrette

(Grundrezept)

10 Min.

25 Min.

52 kcal

Marinierter Mozzarella

mit Oliven und getrockneten Tomaten

10 Min.

25 Min.

183 kcal

Fisch-Limetten-Päckchen

mit Koriander

15 Min.

30 Min.

340 kcal

Gebratene Putenbrust

mit Paprika-Melonen-Salat

25 Min.

272 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Pilz-Carpaccio

mit Pinienkernen und Parmesan

40 Min.

158 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Kürbis-Cheesecake

25 Min.

120 Min.

220 kcal

Klassiker mal anders

Grünes Fisch-Curry

mit Tilapia, Romanesco und Kokosmilch

50 Min.

359 kcal

Gebackene Forellen

mit scharfem Avocado-Mais-Salat

Hausgemachter Kräuter-Joghurt-Frischkäse

25 Min.

45 Min.

537 kcal

Figurbewusst genießen

mit Artischockensalat

30 Min.

1530 Min.

304 kcal

Räucherforelle auf grünem Salat

mit Kartoffel-Croûtons und Meerrettichsauce

30 Min.

309 kcal

Figurbewusst genießen

Chicoréesalat

mit Putenstreifen und Granatapfel

40 Min.

230 kcal

Garnelen-Gemüse-Salat

mit Senf-Dressing

Gedünstete Seelachsfilets

45 Min.

60 Min.

208 kcal

Regional & saisonal

mit Steckrüben-Kartoffel-Püree

Hähnchenfilet mit Chinakohl

30 Min.

40 Min.

377 kcal

Low Carb Lunch

aus dem Wok

30 Min.

145 Min.

318 kcal

Gestovte Bohnen

mit Kassler

Mariniertes Tandoori-Hähnchen

40 Min.

55 Min.

339 kcal

Besonders eiweißreich

mit Mango-Melisse-Chutney

60 Min.

100 Min.

302 kcal

Harzer Käsesalat – smarter

mit raffinierter Apfelsaftsauce

20 Min.

30 Min.

369 kcal

Spinatsalat mit Zander

im Parmamantel

40 Min.

534 kcal

Bunter Tomatensalat mit Mozzarella

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

260 kcal

Lachs mit Zitronensauce

25 Min.

463 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lammcurry

Raclette mit Spinat und Ei

30 Min.

330 Min.

449 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

35 Min.

271 kcal

Regionale Küche

Überbackene Sardinen

mit Fenchel

30 Min.

35 Min.

231 kcal

Gesundes Grundrezept

Brauner Kalbsfond

Kalbsfrikadellen – smarter

120 Min.

420 Min.

9 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit Austernpilzen

40 Min.

549 kcal

Asiatisches Rindfleisch aus dem Wok

mit Paprika und Sprossen

35 Min.

387 kcal

Asiatische Hähnchenspieße

mit Chinakohl

45 Min.

90 Min.

466 kcal

Hähnchensalat mit gegrillten Pfirsichen

und Mozzarella und Tomaten

40 Min.

504 kcal

Steirischer Salat

mit Geflügelsülze und Kürbis

30 Min.

400 kcal

Andalusischer Kalbsbraten

mit raffinierter Mandelsauce

45 Min.

205 Min.

406 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratener Seelachs

auf Mangold-Curry

20 Min.

30 Min.

331 kcal

Seidentofu mit Bonito-Flocken

und würziger Sojasauce

25 Min.

122 kcal

Gedünstete Schollenröllchen

mit Chinakohl und Paprika