Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

30 Min.

200 kcal

Smarte Hausmannskost

Spinatauflauf mit Lachs

Kräuterrahmsuppe mit Sauerampfer

35 Min.

85 Min.

636 kcal

Leichtes Abendessen

30 Min.

206 kcal

Besonders bekömmlich

Asiatische Hühnersuppe

Glutenfreier Schokokuchen mit Beeren

50 Min.

145 Min.

657 kcal

Glutenfrei backen

Kindersnack (10–14 Jahre)

45 Min.

85 Min.

366 kcal

Tomaten-Mozzarella-Sandwiches

Auberginentürmchen mit Tomaten und Zucchini

25 Min.

351 kcal

Low Carb Dinner

Gratin mit Aubergine und Tomate

25 Min.

90 Min.

438 kcal

Kalorienarm überbacken

Lasagne aus Polenta und Auberginen

15 Min.

65 Min.

415 kcal

Vegan für Genießer

40 Min.

130 Min.

336 kcal

Gesundes Grundrezept

Low Carb Brot

20 Min.

75 Min.

99 kcal

100

Klassiker mal anders

Gebrannte Mandelcreme

Brunnenkressesalat mit Spargel, pochiertem Lachs und Eiern

10 Min.

113 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Zucchini-Mozzarella-Salat mit Himbeer-Dressing

25 Min.

392 kcal

Clean Eating für Gäste

Erdbeer-Skyr-Eis am Stiel

25 Min.

408 kcal

Leichter Eisgenuss

Gurkensalat mit Dill und Radieschen

25 Min.

265 Min.

131 kcal

Grüne Detox-Power

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

118 kcal

Lachs in Mandelkruste mit Limette und Avocado-Salat

Gulasch mit Sauerkraut und Paprika (Szegediner)

25 Min.

130 Min.

620 kcal

Gesundes Grundrezept

Geflügel in Currysoße auf indische Art (Chicken Korma)

25 Min.

130 Min.

382 kcal

Gesunder Feierabend

Chili con Carne mit Koriandergrün

60 Min.

492 kcal

Ideal nach dem Sport

Zucchini-Käseröllchen mit Tomaten

30 Min.

90 Min.

524 kcal

Klassiker in Low Carb

Drei verschiedene Tatar mit Limetten-Mayonnaise

25 Min.

30 Min.

281 kcal

Laktosefrei genießen

30 Min.

868 kcal

Bistro-Salat

mit Apfel und Haselnuss-Vinaigrette

30 Min.

149 kcal

Ganzer gedämpfter Zander

mit schwarzen Bohnen und Chili

40 Min.

60 Min.

253 kcal

Würziger Oktopus-Gemüse-Salat

mit Chili, Koriander und Paprika

70 Min.

140 Min.

302 kcal

Türkische Fleischspieße

aus Lamm und Kalb

50 Min.

190 Min.

362 kcal

Loup de mer in Kokossauce

auf gebratenem Ingwer-Spinat

60 Min.

282 kcal

Schwertfisch nach mexikanischer Art

gegrillt im Bananenblatt

45 Min.

280 Min.

330 kcal

Brasserie-Salat

mit pochiertem Ei

50 Min.

240 kcal

Hummer-Papaya-Salat

mit Avocado

50 Min.

332 kcal

Salatteller mit Nashi, Schafskäse

und Roter Bete

40 Min.

294 kcal

100

Gesunde Gourmet-Küche

Gebratener Rochenflügel

auf Paprikaschaum mit gedämpftem grünem Spargel

Gekochter Tafelspitz – smarter

25 Min.

45 Min.

366 kcal

Smarte Hausmannskost

auf Kohlrabi-Erbsen-Gemüse

Selbstgemachter Schafskäse

40 Min.

120 Min.

365 kcal

Gesundes Grundrezept

in Kräuteröl mariniert

20 Min.

5780 Min.

218 kcal

Lachs im Bananenblatt

mit Kokos-Chili-Paste

20 Min.

35 Min.

296 kcal

Seezunge in Alufolie

mit Zitrone

20 Min.

50 Min.

278 kcal

Pikant gefüllte Bananenblütenblätter

mit gehacktem Hähnchenfilet

35 Min.

149 kcal

Gedünstetes Schellfischfilet

mit Schmorgurke und Dill-Joghurt-Sauce

20 Min.

50 Min.

302 kcal

Asia-Hähnchenfleisch

im Salatblatt

20 Min.

140 Min.

270 kcal

Gebeizte Saiblingsfilets

mit Honig-Senf-Sauce

30 Min.

740 Min.

268 kcal

Sülzkoteletts

mit Ei und Cornichons

80 Min.

560 Min.

357 kcal

Kassler Rippenspeer – smarter

mit Apfel-Gemüse-Sauce

50 Min.

70 Min.

330 kcal

Scharfe Hack-Paprika-Röllchen

mit Joghurt-Dip

40 Min.

128 kcal

Gegrillte Kräutermakrele

mit Zitronenmelisse

15 Min.

40 Min.

335 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Austernpilze

mit Walnüssen

15 Min.

172 kcal

Entzündungslindernd

Rosmarin-Sardinen

mit Chili

15 Min.

25 Min.

261 kcal

Kalte Zucchinisuppe mit Joghurt

und Sonnenblumenkernen

40 Min.

120 Min.

142 kcal

Grillen auf leichte Art

Marinierte Lammkoteletts

mit Zitronenkartoffeln

40 Min.

360 Min.

466 kcal

Bratwurst am Spieß

mit Gemüse und Salbei