Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

203 kcal

Erdbeereis am Stiel

Würziger Kartoffel-Käsekuchen

10 Min.

310 Min.

64 kcal

Smarte Hausmannskost

Lachs-Terrine auf Zucchinisalat

25 Min.

85 Min.

238 kcal

Low Carb für Gourmets

50 Min.

290 Min.

552 kcal

Erdbeerschorle

15 Min.

59 kcal

Verdauungsfördernd

Quittenmus

Anti-Aging auf dem Teller

25 Min.

70 Min.

208 kcal

Fruchtiger Kohlsalat mit Blaubeeren

Pfannkuchen mit Bärlauch und Quark

30 Min.

119 kcal

Saisonale Küche

Gegrillte Feta-Schinkenröllchen

60 Min.

384 kcal

Schnell und einfach

Rhabarber-Erdbeerkuchen mit Streusel

10 Min.

15 Min.

247 kcal

Clever naschen

35 Min.

80 Min.

293 kcal

Clever naschen

Apfelchips

15 Min.

255 Min.

114 kcal

100

Bulgur-Avocado-Salat

mit Minze und Schafskäse

(32)

15 Min.

514 kcal

Kartoffelsalat – smarter

mit Gurke und Dill

(20)

40 Min.

80 Min.

130 kcal

Gemüse-Reis-Pfanne aus dem Ofen

Erbsencremesuppe

mit Geflügelwürstchen

(20)

20 Min.

396 kcal

Klassiker mal anders

mit Kohlrabi, Paprika und Möhren

(74)

45 Min.

60 Min.

459 kcal

Low Carb Dinner

Fisch mit Gemüse aus dem Ofen

(17)

20 Min.

60 Min.

266 kcal

Smarte Hausmannskost

Ingwer-Chili-Möhren

mit Camembert und Harzer Käse

25 Min.

207 kcal

Gesundes Grundrezept

Knusprige Kartoffelrösti

mit frischer Muskatnuss

20 Min.

120 kcal

Enthält viele gute Fette

Avocado-Dip

mit Tomatenwürfeln

15 Min.

98 kcal

Buntes Spargel-Gratin mit Knusperhaube

Spaghetti mit Bärlauch-Mandel-Pesto

30 Min.

60 Min.

335 kcal

Saisonale Küche

Bunte Putenpfanne mit Kirschtomaten

30 Min.

495 kcal

Protein-Power am Abend

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

30 Min.

329 kcal

Smarte Resteküche

Naturreispfanne

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

(19)

25 Min.

420 kcal

Enthält viel Eisen

Couscous-Gemüse-Pfanne

mit Harissa

(105)

30 Min.

354 kcal

Semmelknödel mit Rahmpilzen – smarter

(16)

45 Min.

60 Min.

525 kcal

Backen mit Vollkorn

Vollkorn-Apfelstrudel

mit Cranberrys

45 Min.

130 Min.

575 kcal

Ricotta-Spinat-Plätzchen

mit Tomatensalat

50 Min.

65 Min.

288 kcal

Panierter Schafskäse

mit Zitronenrotkohl

55 Min.

318 kcal

Gibt Power für den Tag

Zucchini-Kräuter-Quark

auf Vollkornbrot

25 Min.

165 kcal

Klassiker mal anders

Nudel-Spargel-Salat

mit Radieschen und Putenbrust

20 Min.

35 Min.

572 kcal

Gefüllte Putenhacksteaks

mit Schafskäse

20 Min.

35 Min.

200 kcal

Pikantes Pflaumen-Chutney

mit Ingwer und Anis

Würzige Mozzarella-Nudeln

40 Min.

50 Min.

22 kcal

Schnell und einfach

mit getrockneten Tomaten, Oregano und Pinienkernen

(21)

15 Min.

25 Min.

574 kcal

Knusprige Brötchen-Pizzen

mit Bündner Fleisch

(13)

10 Min.

17 Min.

417 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Erdbeer-Tiramisu

mit Fruchtsaft

(13)

30 Min.

210 Min.

311 kcal

Pasta mit Räucherlachs

in leichter Sahnesauce

(18)

10 Min.

20 Min.

415 kcal

Superfood aus der Heimat

Kartoffelsuppe mit Grünkohl

und Chorizo

(28)

70 Min.

277 kcal

Gute-Laune-Rezept

Vegetarische Wirsingrouladen

mit Grünkern-Walnuss-Füllung

(20)

60 Min.

100 Min.

338 kcal

Smart frühstücken

Vanille-Grießbrei

mit gedünsteten Äpfeln und Nüssen

(15)

20 Min.

25 Min.

479 kcal

Leichtes Mittagessen

Cremige Pastinaken-Kartoffel-Suppe

mit knusprigem Parmaschinken

40 Min.

60 Min.

396 kcal

Regionale Küche

Lammhackbällchen-Ragout

mit Kichererbsen und Tomaten

20 Min.

35 Min.

559 kcal

Vegan für Genießer

Mango-Chutney

mit Ingwer und Limette

90 Min.

95 Min.

93 kcal

Smart snacken

Papaya-Maracuja-Smoothie

mit frischer Minze

10 Min.

68 kcal

Petersilien-Käse-Spätzle

mit Schinken und Champignons

20 Min.

574 kcal

Saisonale Küche

Bärlauchfladen vom Blech

mit Möhren und saurer Sahne

30 Min.

75 Min.

672 kcal

Maisgrieß-Rührkuchen

mit Zitrone

(5)

25 Min.

75 Min.

288 kcal