Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Unterstützt die Abwehrkräfte

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

(8)

25 Min.

55 Min.

369 kcal

Gesundes Grundrezept

Brathähnchen auf Linsen

mit Balsamico und Honig

(7)

60 Min.

100 Min.

672 kcal

Möhren-Drink

mit Petersilie und Zitrone mit Knoblauch

(7)

15 Min.

62 kcal

Pizza-Kringel mit Rucola und Tomaten

(7)

45 Min.

130 Min.

126 kcal

Knoblauchsuppe

mit Rotbarbenfilets

30 Min.

80 Min.

280 kcal

Vegan für Genießer

Acai Bowl – Exotik

10 Min.

380 kcal

Apfel-Majoran-Brote

mit Lauch

30 Min.

60 Min.

229 kcal

Saisonale Küche

Überbackene Aprikosen

mit Zimtstreuseln

15 Min.

45 Min.

322 kcal

Gefülltes Weißbrot

Reich an Omega-3-Fettsäuren

25 Min.

155 Min.

301 kcal

Lachs mit Fenchelkruste und Zitronen-Crème-fraîche

Süßkartoffelsuppe mit Quitte

50 Min.

698 kcal

Bauchschmeichler

20 Min.

50 Min.

371 kcal

Ananas-Gurken-Salsa

mit Frühlingszwiebeln

Buchweizengrütze mit Honig-Birnen und Haselnussmus

15 Min.

45 Min.

91 kcal

Regional & saisonal

Hüttenkäse mit Walnuss-Brombeer-Kompott

17 Min.

244 kcal

Smart frühstücken

15 Min.

594 kcal

Vegetarisch für Genießer

Avocado-Crostini

mit Ziegenkäse und Kirschtomaten

35 Min.

307 kcal

Clever naschen

Amaranth-Schnitten

mit Johannisbeer-Quark-Creme

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

40 Min.

110 Min.

158 kcal

Exotischer Früchtequark

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

15 Min.

490 kcal

Low Carb Dinner

und Granatapfelsauce

50 Min.

170 Min.

498 kcal

Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

Bananen-Ananas-Smoothie mit Passionsfrucht

60 Min.

180 Min.

190 kcal

Ideal nach dem Sport

fTomaten-Melonensalat mit Grapefruit und Koriander

15 Min.

414 kcal

Erfrischend und leicht

20 Min.

206 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza mit Thunfisch

und Oliven

40 Min.

110 Min.

632 kcal

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

35 Min.

45 Min.

467 kcal

Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln

40 Min.

515 kcal

Wachsweiche Eier

auf Wirsing-Bohnen-Gemüse

30 Min.

40 Min.

218 kcal

Wildfrucht-Smoothie

mit Zitronenmelisse

Schoko-Pancakes mit Haferdrink

5 Min.

193 kcal

Vegan für Genießer

20 Min.

604 kcal

Leichtes Fingerfood

Thunfisch-Häppchen

in Teigtaschen

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

45 Min.

102 kcal

Karlssons Köttbullar

Minipizzen mit Paprikagemüse

45 Min.

525 kcal

Klassiker für Vegetarier

und Schafskäsewürfeln

Lachstatar auf Selleriepuffern

40 Min.

100 Min.

61 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Äpfeln

Frischkäsebällchen auf Salat

35 Min.

319 kcal

Erfrischend und leicht

mit Spinat und Tomaten

Süßkartoffel-Toast mit Pflaumen-Kakao-Aufstrich und Beeren

20 Min.

198 kcal

Clean-Eating-Rezept

Einfacher Schokokuchen mit Kakao

10 Min.

35 Min.

325 kcal

Gesundes Grundrezept

Gulasch mit Sauerkraut und mediterranen Kräutern (Szegediner)

75 Min.

290 kcal

Bauchschmeichler

Gesunder Mittelmeergenuss

40 Min.

140 Min.

481 kcal

Tomaten-Kräutersalat mit Ziegenkäse

20 Min.

356 kcal

Brombeer-Smoothie

Rahmspinat mit gegrilltem Butternut-Kürbis

10 Min.

321 kcal

Macht glücklich

Scharfe Hühner-Gemüsesuppe

15 Min.

45 Min.

383 kcal

Gesunder Feierabend

40 Min.

215 kcal

Brot mit Käse-Schinkenfüllung

Traubensmoothie mit Cranberries

45 Min.

175 Min.

549 kcal

Schnell und einfach

10 Min.

246 kcal

Gut für's Herz

Pfannkuchentorte

50 Min.

130 Min.

341 kcal

Clever naschen

Knusprige Schokopralinen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

150 Min.

50 kcal

Mit Ahornsirup und Senf glasierter Lachs

20 Min.

40 Min.

336 kcal

Leichter Eisgenuss

Joghurteis mit Himbeeren