Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Spargel-Basilikum-Omelett

Gesunder Feierabend

mit Parmesan

Bunte Frikadellen mit Kartoffel-Brokkoli-Brei

20 Min.

30 Min.

204 kcal

Smarter Klassiker

30 Min.

60 Min.

599 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeermilch

Vegane Himbeer-Tartelettes

10 Min.

163 kcal

Vegan naschen

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

105 Min.

316 kcal

Proats

Hähnchen-Ratatouille mit Gnocchi

5 Min.

720 Min.

443 kcal

Ideal nach dem Sport

Gefüllte Champignons auf Tomaten

25 Min.

661 kcal

Vegetarisch für Genießer

Tofu-Gemüse-Curry mit Reis und Nüssen

25 Min.

50 Min.

351 kcal

Leichtes Mittagessen

Würzige geschmorte Süßkartoffeln mit Zwiebeln und Bohnen

30 Min.

781 kcal

Veganer Sattmacher

Gewinnerrezept von Marlena Izdebska

Süßkartoffelsuppe mit Orangen-Kurkuma-Topping

30 Min.

460 kcal

Leichtes Mittagessen

Pasta mit grünem Spargel und Tomaten

35 Min.

45 Min.

326 kcal

Veganer Sattmacher

30 Min.

414 kcal

Geflügelcurry mit Paprika und Zucchini

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

50 Min.

397 kcal

Omelett mit Spinat-Avocadofüllung

25 Min.

33 Min.

696 kcal

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

Überbackene Nudeln mit Tomatensoße und Käse

40 Min.

60 Min.

225 kcal

Smarter Klassiker

45 Min.

85 Min.

809 kcal

Gesundes Grundrezept

Smarte Quarkkeulchen

25 Min.

50 Min.

471 kcal

Smart snacken

Schoko-Müsliriegel

15 Min.

60 Min.

213 kcal

Eiweißreich und vegan

Tomaten-Tofu mit Bohnen

und Basmatireis

Erdbeer-Müsli-Biskuitrolle

30 Min.

690 kcal

Gute-Laune-Rezept

40 Min.

60 Min.

294 kcal

Chia-Pudding mit Joghurt und Erdbeer-Püree

Türmchen aus Bulgur-Paprika-Salat und Roter Bete

10 Min.

402 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gewinnerrezept von Fredy Lutz

75 Min.

758 kcal

Veganer Sattmacher

Kartoffelsuppe mit Tofu

Ricotta-Pancakes mit Aprikosen

35 Min.

55 Min.

356 kcal

Gibt Power für den Tag

(25)

15 Min.

499 kcal

Smart snacken

Low-Carb Muffins

Grundrezept

Spaghetti mit Zucchini-Zitronen-Sauce und Feta

15 Min.

35 Min.

62 kcal

Schnelles Abendessen

20 Min.

629 kcal

Gibt Power für den Tag

Schokobrötchen

15 Min.

30 Min.

260 kcal

Joghurt mit Beeren, Schokolade und Paranüssen

Eiweißreich und vegetarisch

10 Min.

496 kcal

Englisches Frühstück – vegetarisch

35 Min.

251 kcal

Seelenwärmer

Crespelle mit Cheddar

80 Min.

100 Min.

611 kcal

Schlank und vegan

Gebratene Pilze

15 Min.

148 kcal

Buchweizen-Gemüseauflauf mit Ziegenkäse

Seelenwärmer

Chili con Carne mit Tortillas

15 Min.

45 Min.

457 kcal

Protein-Power am Abend

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

70 Min.

719 kcal

Kraut-Flammkuchen mit Walnüssen

15 Min.

35 Min.

494 kcal

Schnell und einfach

Mediterranes Brot

15 Min.

35 Min.

165 kcal

Rosinenbrötchen

20 Min.

115 Min.

339 kcal

Seelenwärmer

Glögg alkoholfrei

Couscous-Salat mit Tomate und Gurke

15 Min.

40 Min.

226 kcal

Zum Mitnehmen

Pflanzliche Protein-Power

25 Min.

362 kcal

Grüne Erbsen Pasta mit Rucola

Vegetarische Bratwurst im Brötchen

20 Min.

708 kcal

Fast Food ohne Reue

mit karamellisierten Zwiebeln

Couscoussalat mit Tomate und Zucchini

20 Min.

535 kcal

Zum Mitnehmen

20 Min.

309 kcal

Entzündungslindernd

Linsen-Curry-Suppe

Top Ballaststoff-Lieferant

30 Min.

55 Min.

390 kcal

Chai-Porridge mit Granatapfelkernen

15 Min.

336 kcal

Kaffee-Smoothie

(21)

5 Min.

495 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Vegetarische Pizzasuppe

(21)

45 Min.

467 kcal