Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Gebratene Ente mit Äpfeln und Maronen

20 Min.

50 kcal

Smarte Hausmannskost

50 Min.

200 Min.

1730 kcal

Entzündungslindernd

Ofen-Wurzelgemüse

15 Min.

40 Min.

111 kcal

Smarte Resteküche

Tomaten im Essigsud

Würzige Kürbiscremesuppe mit Sahne und Croutons

25 Min.

31 Min.

49 kcal

Seelenwärmer

Tortellini mit Frischkäsefüllung

35 Min.

311 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

40 Min.

70 Min.

535 kcal

Clever naschen

Torte zu Ostern

Früchtekuchen in Springform

45 Min.

350 Min.

366 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Quarkauflauf mit schwarzen Johannisbeeren

35 Min.

115 Min.

315 kcal

Superfood aus der Heimat

30 Min.

50 Min.

214 kcal

Fondue mit Dips

45 Min.

553 kcal

Kürbissuppe mit Frischkäse

15 Min.

30 Min.

469 kcal

Ziegenkäsetaler mit Gemüse

Fruchtiger Couscoussalat mit Minze

30 Min.

619 kcal

30 Min.

45 Min.

341 kcal

Erfrischendes Wasser

5 Min.

65 Min.

3 kcal

100

Schweinerücken mit Kräutern und Ofenkartoffeln

Zucchini-Buttermilch-Drink

30 Min.

90 Min.

672 kcal

Bandnudeln mit dicken Bohnen, Spinat und Pesto

10 Min.

149 kcal

Ideal nach dem Sport

20 Min.

38 Min.

692 kcal

Rote Rüben Smoothie

10 Min.

164 kcal

Smarte Hausmannskost

Tomaten mit Reis gefüllt

Gebratene Wildschweinkeule

15 Min.

45 Min.

241 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Ziegenkäseroulade mit Lachs und Dill

30 Min.

200 Min.

479 kcal

Low Carb für Gourmets

Cremige Pilzsuppe – smarter

60 Min.

192 Min.

569 kcal

Regional & saisonal

mit Champignons, Steinpilzen und Thymian

(28)

30 Min.

50 Min.

155 kcal

Schnell und einfach

Farfalle-Nudeln mit Spitzkohl

in cremiger Parmesansauce

(18)

15 Min.

628 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Griechische Gemüsepfanne

mit Gurkenjoghurt

(16)

35 Min.

45 Min.

269 kcal

Asiatische Bratnudeln

mit Sprossen und Ei

(16)

15 Min.

690 kcal

Vegetarische Kohlrouladen

mit Hirse, Tomaten und Schafskäse

(10)

55 Min.

75 Min.

389 kcal

Bayrische Creme mit Quark – smarter

Das klassische Dessert mit Quark leicht gemacht

(9)

40 Min.

280 Min.

265 kcal

Kräuter-Kartoffel-Tarte

mit Buttermilchquark

(9)

35 Min.

55 Min.

229 kcal

Gebratene Blumenkohlscheiben

mit Bohnenpüree und Mandelstiften

(9)

20 Min.

417 kcal

Kalorienarm überbacken

Lasagne mit Frischkäse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(24)

25 Min.

50 Min.

542 kcal

Wok-Gemüse mit Ananas

und Thai-Basilikum

(8)

30 Min.

149 kcal

Quark-Eier-Baguette – smarter

mit Frankfurter Kräutermischung

Orientalisches Puten-Chili

20 Min.

25 Min.

357 kcal

Besonders eiweißreich

mit Kichererbsen und Tomaten

20 Min.

448 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Feines Fischtatar

von Lachs und Zander

30 Min.

150 Min.

281 kcal

Doraden aus dem Ofen

mit Fenchel

25 Min.

45 Min.

405 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Schinken-Wrap "Hawaii"

5 Min.

202 kcal

Leichte Mayonnaise

(Grundrezept)

Würzige Hähnchenunterkeulen

20 Min.

445 Min.

92 kcal

Für die ganze Familie

auf gebackenen Kartoffelscheiben

30 Min.

100 Min.

317 kcal

Clever naschen

Kokosmakronentorte

mit Vanillecreme

45 Min.

110 Min.

156 kcal

Kokos-Bananen-Smoothie

mit Cranberrys

10 Min.

196 kcal

Pikante Kapern-Spaghetti

mit Zitrone und Chili

20 Min.

513 kcal

Forellentatar

auf Pumpernickeltalern

25 Min.

218 kcal

Sommer-Schnitzel

mit Orangen-Gurken-Salat

Alkoholfreie Erdbeerbowle

35 Min.

40 Min.

363 kcal

Erfrischend und leicht

mit Ingwer-Eiswürfeln

Kirsch-Streuselkuchen mit Cashewkernen

30 Min.

160 Min.

43 kcal

Backen mit Vollkorn

60 Min.

160 Min.

166 kcal

Besonders bekömmlich

Hirse-Himbeer-Auflauf