Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Selleriesalat mit Apfel und Petersilie

30 Min.

50 Min.

403 kcal

Leichtes Abendessen

30 Min.

150 kcal

Backen mit Vollkorn

Milchreiskuchen

120 Min.

337 kcal

Linsen-Garnelen-Eintopf

mit Räuchertofu und Chili

45 Min.

145 Min.

226 kcal

Zitronengrassuppe

mit Steinbeißer

30 Min.

40 Min.

180 kcal

Bohnen-Pasta

mit Rucola

40 Min.

50 Min.

560 kcal

Lengfisch auf Kümmel-Spitzkohl

mit Dill und Schmand

20 Min.

30 Min.

373 kcal

Marokkanische Salzzitronen

30 Min.

60480 Min.

18 kcal

100

Pikante Erbsen-Bohnen-Schecke

mit Pinienkernen und Minze

30 Min.

75 Min.

452 kcal

Zebrabrote

mit Frischkäse

15 Min.

60 kcal

Gefüllte Paprikaviertel

mit Edamerstreifen und Vollkornbrot

15 Min.

30 Min.

99 kcal

Knuspriger Zwiebelkuchen

mit bunten Trauben und Schafskäse

40 Min.

120 Min.

459 kcal

Gebratene Jakobsmuscheln

mit Zitrone und Ingwer

10 Min.

20 Min.

140 kcal

Zitronen-Dessert einfach

20 Min.

320 Min.

118 kcal

Bohnen-Mozzarella-Salat

mit Koriander-Pesto

20 Min.

98 kcal

Backen mit Vollkorn

Dinkel-Schäfchen

mit Kokos-Wolle

Brainfood: Essen fürs Hirn

35 Min.

145 Min.

36 kcal

Haselnusskuchen

Hähnchenbrust mit Cornflakes-Panade

25 Min.

65 Min.

302 kcal

Fast Food ohne Reue

Züricher Geschnetzeltes mit Champignons und Spätzle

30 Min.

60 Min.

421 kcal

Smarte Hausmannskost

Rhabarber-Erdbeer-Blechkuchen

30 Min.

50 Min.

712 kcal

Smart snacken

Sommertorte mit Himbeeren

40 Min.

100 Min.

149 kcal

Naschen ohne Reue

Gebackene Kartoffeltaschen mit Gemüse gefüllt

40 Min.

285 Min.

324 kcal

Smarte Resteküche

55 Min.

95 Min.

481 kcal

Bulgur mit Paprika

60 Min.

275 kcal

Gesundes Grundrezept

Balsamicosauce

20 Min.

315 kcal

Macht glücklich

grüne Gemüse-Lasagne

Kichererbsenbratlinge mit Joghurt-Minz-Dip

90 Min.

488 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

45 Min.

330 kcal

Bohnen-Rote Bete-Salat

15 Min.

45 Min.

381 kcal

Gesundes Grundrezept

Dinkel-Brioches

mit Erdnussbutter

(7)

25 Min.

85 Min.

277 kcal

Smart snacken

Sanddorn-Kefir-Drink

mit Honig und Weizenkleie

(5)

5 Min.

150 kcal

Ginger Lemon-Orange

mit Ingwer und Minze

(5)

30 Min.

1500 Min.

93 kcal

Figurbewusst genießen

Gedämpfter Blumenkohl

mit Paprikasauce

(8)

25 Min.

30 Min.

85 kcal

100

Zitronengras-Hähnchen-Spieße

mit Erdnuss-Dip

50 Min.

329 kcal

Artischocken klassisch – smarter

mit leichter Aioli

60 Min.

194 kcal

Nordafrikanisches Schmorhuhn

mit Mandeln und Safran

45 Min.

135 Min.

598 kcal

Tofuschnitten mit Kürbiskernen

auf Aprikosen-Tomaten-Gemüse

30 Min.

246 kcal

Dinkelpizza

mit Zanderfilet und Tomatenstreifen

25 Min.

80 Min.

650 kcal

Figurbewusst genießen

Gedämpfte Asia-Wraps

mit Sesam-Ingwer-Sauce

45 Min.

194 kcal

Blattsalat mit geräucherter Forelle

und Wasabi-Joghurt-Dressing

15 Min.

277 kcal

Regional & saisonal

Cremige Rote-Bete-Suppe

15 Min.

45 Min.

154 kcal

Klassiker für Vegetarier

Chili sin Carne

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

60 Min.

245 kcal

Ricotta-Zucchini-Auflauf

Reissuppe auf griechische Art

25 Min.

50 Min.

450 kcal

Seelenwärmer

mit Zitronen-Ei-Mix

(11)

30 Min.

189 kcal

Figurbewusst genießen

Kirsch-Baiser-Torte

mit Buttermilch

40 Min.

85 Min.

173 kcal

Reis-Rhabarber-Tarte

mit Quark und Mandeln

45 Min.

190 Min.

136 kcal

Seelenwärmer

Nudel-Spitzkohlauflauf

Gemüse-Feta-Auflauf mit Yufka-Teig (Börek)

15 Min.

45 Min.

604 kcal

Schnell und einfach

Basilikum-Kalbsklößchen

mit Tomatensauce und Reis

(6)

20 Min.

674 kcal

Gesunder Feierabend

(6)

20 Min.

50 Min.

423 kcal

Für die ganze Familie

Nusskuchen mit Cremehaube