Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

231 kcal

Soja-Quitten-Eis

mit Vanille und Ingwer

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

120 Min.

340 kcal

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust

und pikantem Rührei

15 Min.

365 kcal

Safran-Kichererbsen mit Lamm

und Zucchini

20 Min.

515 kcal

Spinatsalat mit Avocado

und Kresseblüten

25 Min.

226 kcal

Pfirsich-Guglhupf

mit Mohn und Buttermilch

25 Min.

150 Min.

196 kcal

Spaghetti mit Zitronensauce

und frittierten Zucchiniblüten

30 Min.

597 kcal

Kürbis-, Safran- und Hagebuttenplätzchen

aus einem Grundteig

Cremiges Rosenkohl-Kastanien-Gemüse

90 Min.

200 Min.

152 kcal

Feine Gemüseküche

Mini-Pancakes mit Blaubeeren

30 Min.

70 Min.

652 kcal

Für die ganze Familie

Fruchtiger Couscous-Salat mit gegrillter Wassermelone

15 Min.

45 Min.

327 kcal

35 Min.

352 kcal

Süße Brötchen

25 Min.

105 Min.

129 kcal

Käse-Omelett mit Schnittlauch

10 Min.

386 kcal

Seelenwärmer

Scharfer Linsentopf

mit Tofu und Chili-Joghurt

(22)

20 Min.

358 kcal

Hähnchenfilet auf Couscoussalat

mit Tomaten und Kräutern

(11)

45 Min.

455 kcal

Marinierte Rote Bete

mit geräucherter Forelle und Meerrettichcreme

30 Min.

100 Min.

227 kcal

Safranmöhren

mit Aprikosen und Orange

20 Min.

30 Min.

139 kcal

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

40 Min.

418 kcal

Tofu-Gemüse-Curry

mit Mango und Mandeln

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

40 Min.

236 kcal

Kokos-Mango-Quark

mit Cranberrys

15 Min.

308 kcal

Frischkorn-Feigen-Müsli

mit Dickmilch und Orangenfilets

Verstecktes Schnittlauchrührei

20 Min.

740 Min.

435 kcal

Klassiker mal anders

Kindersnack (7-9 Jahre)

15 Min.

278 kcal

Fast Food ohne Reue

Tacos mit Putenfleisch

und Tomaten

15 Min.

367 kcal

Fleischröllchen

vom Lamm mit Zwiebel und Paprika-Öl

30 Min.

45 Min.

243 kcal

Tomatensuppe mit Lavendel

und Harissa

20 Min.

30 Min.

70 kcal

Farfalle mit Avocadosauce

und gebratenen Garnelen

Hähnchen-Zucchini-Salat mit Nüssen

30 Min.

423 kcal

Leichtes Mittagessen

30 Min.

399 kcal

Melonensalat

10 Min.

159 kcal

100

Pfannkuchen mit Vanillecreme

Buttermilchbrötchen mit süßem Quark

15 Min.

50 Min.

475 kcal

Erfrischend und leicht

Geeiste Kefirsuppe

mit Brombeeren

(7)

20 Min.

333 kcal

Backen mit Vollkorn

(7)

45 Min.

130 Min.

298 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte Basilikum-Dickmilch-Suppe

mit Tomaten-Oliven-Tatar

(9)

20 Min.

80 Min.

192 kcal

Seelenwärmer

Pasta mit Kartoffeln

und würzigen Kräutern

(9)

30 Min.

451 kcal

Schlank und vegan

Bohnen-Bärlauch-Suppe

mit grünem Spargel

(9)

30 Min.

800 Min.

191 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Knuspermüsli

mit Honig und Nüssen

(13)

50 Min.

338 kcal

Fruchtiges Joghurteis

mit Beeren und Zitrone

Pizza mit scharfem Auberginen-Ragout

20 Min.

765 Min.

248 kcal

Vegetarisch für Genießer

und Ziegenkäse

60 Min.

100 Min.

689 kcal

Rucola-Cremesuppe

mit Parmesan

Gefüllte Schinken-Nuss-Röllchen

15 Min.

30 Min.

140 kcal

Smart snacken

mit Ziegenfrischkäse und Birnenstiften

20 Min.

45 Min.

313 kcal

Fisch-Limetten-Päckchen

mit Koriander

Pflaumen mit Zimt-Dickmilch

15 Min.

30 Min.

340 kcal

Regional & saisonal

und Zitronenmelisse

15 Min.

161 kcal

Kindersnack (7–9 Jahre)

Aprikosen-Ufos

Entenbrust auf Glasnudelsalat

20 Min.

278 kcal

Regionale Küche

mit Gurke, Erdnüssen und Thai-Basilikum

15 Min.

25 Min.

375 kcal

Feine Gemüseküche

Scharfe Paprikasauce

mit Senf

20 Min.

49 kcal

Tofu-Burger

mit Ingwercreme und Kürbiskompott

30 Min.

402 kcal

Britisches Gemüse-Relish

mit Senf

50 Min.

770 Min.

108 kcal

Spinatsalat mit Zander

im Parmamantel

40 Min.

534 kcal

Zum Mitnehmen

Schafskäse-Bagel

mit Minze und Schwarzkümmel