Ohne Fleisch Rezepte von EAT SMARTER

Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel

35 Min.

55 Min.

380 kcal

Grünkohl mit vegetarischen Pinkel

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

50 Min.

75 Min.

661 kcal

Herbstliche Proats

mit Zimt und Pflaumen

Bircher Müsli im Karibik-Style

15 Min.

735 Min.

488 kcal

Veganer Sattmacher

Gebackene Möhren mit Sesamspinat

15 Min.

735 Min.

435 kcal

Enthält viele gute Fette

Leinsamen-Pudding

(16)

5 Min.

480 Min.

302 kcal

Low Carb Dinner

(21)

30 Min.

60 Min.

278 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kartoffelgulasch

(15)

30 Min.

55 Min.

255 kcal

Vegan abnehmen

Linsen-Gemüse-Bowl mit Ananas-Sellerie-Salsa

(10)

30 Min.

486 kcal

Smart frühstücken

Süßkartoffel-Toast mit Erdnussbutter und Banane

(10)

5 Min.

15 Min.

385 kcal

Seelenwärmer

Quarkauflauf mit Kirschen

(10)

20 Min.

60 Min.

517 kcal

Schlank und vegan

Gefüllte gelbe Paprikaschote

mit Bohnen-Mais-Salat

10 Min.

203 kcal

Erfrischend und leicht

Schafskäse mit Gemüse

und frischer Minze

Veganer Brotaufstrich mit schwarzen Bohnen und Walnüssen

10 Min.

80 kcal

Eiweißreich und vegan

10 Min.

98 kcal

Rotkohltarte mit Ziegenfrischkäse

120 Min.

379 kcal

Kürbissuppe mit Garnelen und Kokosmilch

30 Min.

232 kcal

Smarte Hausmannskost

Gebratener Rosenkohl

Bärlauchcremesuppe mit Knollensellerie und Kartoffel

35 Min.

40 Min.

133 kcal

Seelenwärmer

25 Min.

40 Min.

226 kcal

Nudeln mit Zucchini-Tomaten-Gemüse

30 Min.

414 kcal

Vegan für Genießer

Linsen-Burger

40 Min.

70 Min.

560 kcal

Smart frühstücken

Overnight Oats

mit Haselnüssen und Banane

5 Min.

485 Min.

437 kcal

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

und Mandeln

Grünes Curry mit Kokosmilch

30 Min.

540 kcal

Vegan für Genießer

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

30 Min.

37 Min.

353 kcal

Ideal nach dem Sport

(19)

5 Min.

487 kcal

Clever naschen

Vanillepudding mit Beerensauce

(14)

10 Min.

15 Min.

199 kcal

Backen mit Vollkorn

Muffins mit Apfel und Möhre

(14)

30 Min.

60 Min.

135 kcal

Spargel-Zitronen-Pasta mit Feta

(23)

25 Min.

527 kcal

Veganer Sattmacher

Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis

(18)

25 Min.

419 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Schoko-Bananen-Brotaufstrich

(9)

15 Min.

276 kcal

Anti-Aging auf dem Teller

Süßkartoffeln vom Grill

(9)

5 Min.

25 Min.

278 kcal

100

Low Carb Dinner

Blumenkohl-Risotto mit gebratenem Seelachs

(13)

40 Min.

431 kcal

Kindersnack (10–14 Jahre)

Overnight Oats mit Mandarinen

(13)

15 Min.

735 Min.

367 kcal

Gebackener Kabeljau aus dem Ofen mit Gemüse

Gemüse-Wok mit Reis

(17)

25 Min.

40 Min.

315 kcal

Low Carb Dinner

(20)

20 Min.

40 Min.

435 kcal

Clean-Eating-Mittag

Kürbis-Pasta mit Rucola

(16)

30 Min.

667 kcal

Clean Eating fürs Büro

Quinoasalat mit Tomaten und Kräutern

(12)

15 Min.

40 Min.

248 kcal

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Frischer Obst-Toast mit Quark

(8)

10 Min.

212 kcal

Veganer Sattmacher

Kichererbsen-Protein-Bowl mit Rote Bete und Walnüssen

(8)

20 Min.

869 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

25 Min.

322 kcal

Süßkartoffelbrei mit Erbsen

20 Min.

50 Min.

269 kcal

Rucola-Pfannkuchentorte

mit Tomaten und Ricotta

Weiße Bohnen mit Tomatensauce

45 Min.

75 Min.

409 kcal

Enthält viel Eisen

25 Min.

790 Min.

275 kcal

Gemüse-Lasagne mit Aubergine und Zucchini

Kürbissuppe mit Spinnennetz zu Halloween

45 Min.

90 Min.

487 kcal

Für die ganze Familie

15 Min.

40 Min.

282 kcal

Pasta mit Spargel und Tomaten

Pasta mit Bärlauchsoße und gebratenem Spargel

40 Min.

453 kcal

Regional & saisonal

30 Min.

50 Min.

533 kcal

Gute-Laune-Rezept

Cremige Champignonsuppe

25 Min.

55 Min.

200 kcal

Wirsingauflauf mit Kartoffelhaube