Ohne Fleisch Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

600 kcal

Vegetarisch für Genießer

Bunte Gemüselasagne

Eiweißreich und vegetarisch

55 Min.

85 Min.

757 kcal

Gnocchi mit Salbei und Parmesan

Cremige Kürbissuppe mit Muskat-Kürbis

70 Min.

503 kcal

Feine Gemüseküche

Römersalat mit Croutons und Parmesan (Caesar Salad)

25 Min.

55 Min.

312 kcal

Low Carb Lunch

Mini-Pancakes mit Blaubeeren

30 Min.

243 kcal

Für die ganze Familie

Muskatkürbissuppe mit Sellerie und Croutons

15 Min.

45 Min.

327 kcal

Smarte Hausmannskost

Melonensalat mit Vanillecreme

45 Min.

271 kcal

45 Min.

75 Min.

Smart frühstücken

Süße Brötchen

25 Min.

105 Min.

129 kcal

Hirse mit Gemüse gebacken

Blätterteig-Pflaumenkuchen

50 Min.

130 Min.

591 kcal

Brokkoli-Quinoasalat mit Halloumi-Käse

30 Min.

65 Min.

376 kcal

Gesunder Feierabend

Würziger Kartoffel-Käsekuchen

40 Min.

60 Min.

674 kcal

Smarte Hausmannskost

Spargel im Knusperteig gebacken

25 Min.

85 Min.

238 kcal

Smart snacken

35 Min.

55 Min.

507 kcal

Verdauungsfördernd

Quittenmus

Anti-Aging auf dem Teller

25 Min.

70 Min.

208 kcal

Fruchtiger Kohlsalat mit Blaubeeren

Gemüse-Hirseauflauf mit Käse

30 Min.

119 kcal

Für die ganze Familie

20 Min.

65 Min.

510 kcal

Limetten-Basilikum-Grillbutter

5 Min.

65 Min.

79 kcal

Clever naschen

Apfelchips

15 Min.

255 Min.

114 kcal

Möhren-Kurkuma-Reis zu Lachs-Kokos-Ragout

Enthält viele gute Fette

Gerösteter Kurkuma-Blumenkohl

35 Min.

671 kcal

Feine Gemüseküche

Erbsen-Zucchini-Frittata mit Mozzarella

45 Min.

590 kcal

Gesunder Feierabend

Gemüse-Tagliatelle mit Ziegenfrischkäsesauce

30 Min.

557 kcal

Leichtes Mittagessen

Ofen-Skrei auf Tomaten-Knoblauch-Beet

25 Min.

330 kcal

Leichtes Mittagessen

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

40 Min.

Rotes Pesto aus getrockneten Tomaten

Fruchtiger Couscous-Salat mit gegrillter Wassermelone

10 Min.

130 Min.

269 kcal

35 Min.

352 kcal

Karotten-Miso Dressing

Vegetarische Lasagne mit Tomaten und Spinat

15 Min.

221 kcal

Meal-Prep-Gericht

Cremiges Rosenkohl-Kastanien-Gemüse

60 Min.

120 Min.

459 kcal

Feine Gemüseküche

30 Min.

70 Min.

652 kcal

Kochen für Kinder

Nudeln mit Gemüsesauce

(20)

15 Min.

35 Min.

500 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Seelenwärmer

Scharfer Linsentopf

mit Tofu und Chili-Joghurt

(22)

20 Min.

358 kcal

Enthält viele gute Fette

Avocado-Dip

mit Tomatenwürfeln

(11)

15 Min.

98 kcal

Semmelknödel mit Rahmpilzen – smarter

(16)

45 Min.

60 Min.

525 kcal

Smart frühstücken

Zoats

(8)

5 Min.

10 Min.

443 kcal

Schnell und einfach

Würzige Mozzarella-Nudeln

mit getrockneten Tomaten, Oregano und Pinienkernen

(21)

15 Min.

25 Min.

574 kcal

Erfrischend und leicht

Magerquark-Eis mit Erdbeeren

(10)

5 Min.

99 kcal

Eiweißreich und vegan

Keto-Bowl mit Pilzen und Chinakohl

(10)

25 Min.

35 Min.

450 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Pasta

mit Sultaninen und Zwiebeln

Tomatensuppe mit Lavendel

35 Min.

594 kcal

Saisonale Küche

und Harissa

Paprika-Auberginen-Eintopf

20 Min.

30 Min.

70 kcal

Smarter Klassiker

30 Min.

55 Min.

112 kcal

Kürbis-Ratatouille

50 Min.

165 kcal

Raclette mit Pilzen und Käse

Smarte Resteküche

Nudeln mit grünem Pesto und Schafskäse

25 Min.

284 kcal

Gesunder Feierabend

20 Min.

30 Min.

720 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse mit roten Linsen