Ohne Fleisch Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

650 kcal

100

Backen mit Vollkorn

Mangoldtarte

Quarkkuchen mit Heidelbeeren

45 Min.

120 Min.

333 kcal

Naschen ohne Reue

Süßkartoffel-Lasagne mit Feta

30 Min.

90 Min.

259 kcal

Vegetarisch für Genießer

Vegetarischer Nudelauflauf

30 Min.

65 Min.

746 kcal

Verdauungsfördernd

Cremige Kürbissuppe mit Gemüse

40 Min.

80 Min.

644 kcal

Feine Gemüseküche

20 Min.

50 Min.

272 kcal

Vegetarisch für Genießer

Rotkohl-Linsensuppe

Brainfood: Essen fürs Hirn

15 Min.

35 Min.

216 kcal

Spaghetti mit Lachs

in Zitronensauce

(13)

25 Min.

599 kcal

Vegan für Genießer

Veganer Walnuss-Pilz-Burger

(8)

55 Min.

671 kcal

Saisonale Küche

Birnen-Pasta

mit Radicchio und Walnüssen

(22)

35 Min.

640 kcal

Saisonale Küche

Bandnudeln mit Spargelpüree

und Schafskäse

(15)

30 Min.

482 kcal

Backen mit Superfood

Bananenbrot mit Walnüssen

(12)

30 Min.

90 Min.

176 kcal

Leichtes Mittagessen

Spinat-Pfannkuchen mit Kichererbsen-Füllung

(12)

25 Min.

646 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Dinkelpfannkuchen

mit Tomaten-Zucchini-Gemüse

30 Min.

40 Min.

250 kcal

Gibt Power für den Tag

Kokos-Reis-Omelett

mit Heidelbeeren

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

20 Min.

60 Min.

279 kcal

Rosenkohlpüree mit Sesamkartoffeln

35 Min.

538 kcal

Backen nach Clean Eating

Raw Blueberry Cheesecake

Radieschen-Kartoffel-Suppe

15 Min.

55 Min.

446 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Sojacreme

Crespelle mit Spinat und Ricotta

40 Min.

87 kcal

Regionale Küche

Quarkplinsen

mit Gewürz-Kirschkompott

(6)

35 Min.

65 Min.

576 kcal

Vegetarisch für Genießer

auf Tomaten-Gratin

Radieschen-Sprossen-Salat

45 Min.

570 kcal

Saisonale Küche

mit Harzer Käse

15 Min.

25 Min.

413 kcal

Marmeladen-Pfannkuchen

65 Min.

209 kcal

Klassiker für Vegetarier

Rote-Linsen-Curry

45 Min.

266 kcal

Schnell und einfach

Zaziki

20 Min.

191 kcal

Enthält viele gute Fette

Pasta mit Rucolapesto

30 Min.

739 kcal

Linsen-Zucchini-Curry

Paprikacremesuppe mit Reis und Avocado

45 Min.

392 kcal

100

Leichtes Mittagessen

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

403 kcal

Ofengemüse auf französische Art

Kräuter-Blaubeer-Salat mit Ziegenkäsetaler

25 Min.

70 Min.

234 kcal

100

Gut für's Herz

Reich an Omega-3-Fettsäuren

25 Min.

405 kcal

Gebratener Lachs mit Weißweinsauce

Eiweißreich und vegetarisch

35 Min.

615 kcal

Tofu-Gulasch mit Sauerkraut

30 Min.

45 Min.

419 kcal

Fast Food ohne Reue

Grünkern-Burger

25 Min.

436 kcal

Zucchinicremesuppe

mit Joghurt und Minze

25 Min.

155 Min.

306 kcal

Figurbewusst genießen

Orangen-Spargelsalat

Pesto-Nudeln mit Brokkoli

40 Min.

283 kcal

Figurbewusst genießen

Exotischer Obstsalat mit Granatapfelkernen

20 Min.

40 Min.

787 kcal

Macht glücklich

20 Min.

250 kcal

Klassiker mal anders

Wirsing-Lachs-Lasagne

Gesunder Mittelmeergenuss

50 Min.

140 Min.

460 kcal

Spanische Gemüsesuppe (Gazpacho)